Fil-bidu ta’ din is-sena, studju ppubblikat fiIl-Lancetissuġġerixxa li l-istennija tal-ħajja tal-popolazzjoni Ċiniża tista' potenzjalment tiżdied għal 81.3 snin sal-2035.

Bit-titjib tal-kundizzjonijiet tal-ħajja u l-faċilitajiet mediċi, in-nies fiċ-Ċina qed jgħixu aktar.Madankollu, għad hemm ħafna nies f’ħajjitna li jbatu minn mard f’età bikrija, u xi wħud saħansitra jmutu qabel iż-żmien.Kif nistgħu nieħdu pass eqreb lejn il-lonġevità?

Żomm dawn il-5 punti f'moħħok, u tkun pass eqreb lejn il-lonġevità!

Stħarriġ mis-Soċjetà tal-Ġerjatrija Ċiniża juri li fost ir-raġunijiet għall-lonġevità fiċ-ċentinarji, il-wirt ġenetiku jammonta għal 15%, il-fatturi soċjali jammontaw għal 10%, it-titjib fil-kundizzjonijiet mediċi jammontaw għal 8%, il-kundizzjonijiet tal-klima jammontaw għal 7%, u l-bqija. 60% jiddependi fuq l-anzjani nfushom.

Kif nistgħu nieħdu pass eqreb lejn il-lonġevità?Żomm dawn il-5 punti f'moħħok!

1. Tiekol Healthy: Ikkunsma aktar ikel naturali u anqas artifiċjali.

"Ikel artifiċjali", spiss imsejjaħ "ikel ultra-proċessat", huwa tipikament ikkaratterizzat biż-żieda ta 'mill-inqas ħames tipi ta' addittivi, inklużi zokkor, preservattivi, antisettiċi u koloranti.Dan l-ikel huwa ġeneralment għoli f'zokkor, xaħam, u kaloriji.Il-konsum ta '"ikel ultra-proċessat" bħal dan fuq bażi regolari jista' potenzjalment iħaffef il-proċess tat-tixjiħ.

2.Increase Eżerċizzju: L-eżerċizzju huwa l-aħjar“elixir tal-lonġevità”.

"Nies li jħobbu jagħmlu eżerċizzju jidhru iżgħar."Eżerċizzju regolari fost l-anzjani jista 'jżomm kontinwament is-saħħa tal-muskoli tar-riġlejn, itejjeb il-funzjonijiet kardjopulmonari u vaskulari, inaqqas ir-riskju ta' waqgħat, u jtejjeb il-kwalità tal-ħajja.

3.SuffiċjentiIrqad

Hekk kif tiżdied l-età, isir dejjem aktar diffiċli li jiġu aġġustati r-ritmi tal-irqad.Minn età żgħira, huwa importanti li tkun ikkultivata xogħol tajjeb u drawwiet ta 'rqad, u tipprova tmur torqod qabel it-23:00 kuljum.B'ikel tajjeb u rqad biżżejjed, in-nies jistgħu jsiru aktar enerġetiċi hekk kif jixjieħu.

4.Budata tajba

Jekk persuna tkun f'burdata ħażina, l-ebda ammont ta 'preservazzjoni tas-saħħa ma jkun ta' xi użu.Tistaʼ ssib li ħafna mill- anzjani taʼ ħajja twila huma moħħom wiesaʼ, ottimisti, u ma jiġġudikawx.Huwa rari li ssib anzjan ta 'ħajja twila li huwa irritabbli u nitpicky.

5.Long-termConsunzjoni taGanoderma

Ganoderma, magħrufa wkoll bħala "Fairy Grass," hija mogħnija bis-simboliżmu ta '"lonġevità, fortuna, u kollox imur kif mixtieq" fost in-nies.

MediċinaliGanoderma, li huwa newtrali fin-natura, mhux tossiku, u jista 'jħaffef il-ġisem u jipprevjeni t-tixjiħ b'użu fit-tul, huwa l-unika mediċina tal-ogħla grad fost eluf ta' mediċini erbali li jistgħu jidħlu fil-meridjani tal-qalb, tal-fwied, tal-pulmun u tal-kliewi. .Hija wkoll l-ewwel mediċina fost 365 materjal mediċinali għat-trattament preventiv tal-mard.

Il-mediċina moderna kkonfermat danGanodermagħandu l-abbiltà li jirregola l-immunità umana.Instab li għandu effett sinerġistiku ta 'benefiċċju fit-trattament ta' diversi mard uman.Konsum regolari ta 'Ganodermajista 'jsaħħaħ il-vitalità u jsaħħaħ il-muskoli u l-għadam.

Hekk kif jixjieħu, nies ta 'età medja u anzjani jistgħu jikkunsmaw xi ftit b'mod xieraqReishiprodotti, bħal żejt tal-ispori Reishi u trab tal-ispori Reishi miksur bl-isporoderm, li jistgħu jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni.

Reishiżejt tal-ispori, li fih Reishi triterpenes, huwa magħruf bħala "deheb artab għall-protezzjoni tal-fwied" u huwa favorit fost ħafna individwi konxji tas-saħħa.Jista 'jinbela' bl-ilma jew jintmagħdu!

Ħu tnejnsoftgels taż-żejt tal-ispori kull filgħodu u filgħaxija biex tittejjeb l-immunità.