В начале этого года исследование, опубликованное в журналеЛанцетпредположили, что ожидаемая продолжительность жизни китайского населения потенциально может увеличиться до 81,3 года к 2035 году.

Благодаря улучшению условий жизни и медицинского обслуживания люди в Китае живут дольше.Однако в нашей жизни все еще немало людей, которые страдают заболеваниями в раннем возрасте, а некоторые даже преждевременно уходят из жизни.Как мы можем сделать шаг навстречу долголетию?

Помните об этих 5 пунктах, и вы станете на шаг ближе к долголетию!

Опрос Китайского гериатрического общества показывает, что среди причин долголетия долгожителей генетическая наследственность составляет 15%, социальные факторы – 10%, улучшение состояния здоровья – 8%, климатические условия – 7%, а остальные 60% зависит от самих пожилых людей.

Как мы можем сделать шаг навстречу долголетию?Помните об этих 5 пунктах!

1. Здоровое питание: потребляйте больше натуральных продуктов и меньше искусственных.

«Искусственная пища», часто называемая «ультрапереработанной пищей», обычно характеризуется добавлением как минимум пяти типов добавок, включая сахар, консерванты, антисептики и красители.Эти продукты обычно содержат много сахара, жиров и калорий.Регулярное употребление таких «ультраобработанных продуктов» потенциально может ускорить процесс старения.

2. Увеличьте количество физических упражнений. Лучше всего заниматься физическими упражнениями.«эликсир долголетия».

«Люди, которые любят заниматься спортом, выглядят моложе».Регулярные физические упражнения среди пожилых людей могут постоянно поддерживать силу мышц ног, улучшать сердечно-легочные и сосудистые функции, снижать риск падений и повышать качество жизни.

3. ДостаточноСпать

С возрастом корректировать ритмы сна становится все сложнее.С юных лет важно прививать хорошие привычки к работе и сну и стараться ложиться спать до 23:00 каждый день.При хорошей еде и достаточном количестве сна люди с возрастом могут стать более энергичными.

4. Хорошее настроение

Если у человека плохое настроение, никакие меры по сохранению здоровья не принесут никакой пользы.Вы можете обнаружить, что большинство пожилых людей-долгожителей обладают широким кругозором, оптимистичны и непредвзяты.Редко можно встретить старейшину-долгожителя, который был бы раздражительным и придирчивым.

5. ДолгосрочныйCпотреблениеГанодерма

Ганодерма, также известная как «Сказочная трава», наделена среди людей символикой «долголетия, удачи и всего, что идет по желанию».

ЛекарственныйГанодерма, который является нейтральным по своей природе, нетоксичным и может облегчить тело и предотвратить старение при длительном применении, является единственным лекарством высшего качества среди тысяч растительных лекарственных средств, которое может проникать в меридианы сердца, печени, легких и почек. .Это также лучшее лекарство среди 365 лекарственных средств для профилактического лечения заболеваний.

Современная медицина подтвердила, чтоГанодермаобладает способностью регулировать иммунитет человека.Было обнаружено, что он оказывает благоприятный синергический эффект при лечении различных заболеваний человека.Регулярное употреблениеГанодермаможет повысить жизненный тонус и укрепить мышцы и кости.

С возрастом люди среднего и пожилого возраста могут потреблять некоторое количествоРейшипродукты, такие как масло спор рейши и порошок спор рейши, расщепленный на спородерму, которые могут помочь укрепить иммунную систему.

Рейшиспоровое масло, который содержит тритерпены рейши, известен как «мягкое золото для защиты печени» и является фаворитом среди многих людей, заботящихся о своем здоровье.Его можно запивать водой или жевать!

Возьми двамягкая таблеткамасла спор каждое утро и вечер для повышения иммунитета.