Oan it begjin fan dit jier, in stúdzje publisearre ynDe Lancetsuggerearre dat de libbensferwachting fan 'e Sineeske befolking mooglik tanimme koe nei 81,3 jier troch 2035.

Mei it ferbetterjen fan libbensomstannichheden en medyske foarsjenningen libje minsken yn Sina langer.D'r binne lykwols noch in protte minsken yn ús libben dy't op jonge leeftyd lije oan sykten, en guon geane sels te betiid dea.Hoe kinne wy ​​​​in stap tichter by longevity nimme?

Hâld dizze 5 punten yn gedachten, en jo sille ien stap tichter by longevity wêze!

In enkête troch de Sineeske Geriatryske Genoatskip lit sjen dat ûnder de redenen foar langstme yn hûndertjierrigen, genetyske erfenis goed foar 15%, sosjale faktoaren foar 10%, ferbetteringen yn medyske omstannichheden goed foar 8%, klimaatbetingsten foar 7%, en de oerbleaune 60% hinget ôf fan de âlderein sels.

Hoe kinne wy ​​​​in stap tichter by longevity nimme?Hâld dizze 5 punten yn gedachten!

1. Healthy Eating: Konsumearje mear natuerlike iten en minder keunstmjittige.

"Kunstmjittich iten", faak oantsjutten as "ultra-ferwurke iten", wurdt typysk karakterisearre troch de tafoeging fan op syn minst fiif soarten tafoegings, ynklusyf sûker, conserveringsmiddelen, antiseptika en kleurstoffen.Dizze fiedings binne oer it generaal heech yn sûker, fet en kaloaren.It konsumearjen fan sokke "ultra-ferwurke fiedings" op in reguliere basis kin it ferâlderingsproses potensjeel besnelle.

2. Fergrutsje Oefening: Oefening is de bêste"elixir fan langstme”.

"Minsken dy't graach oefenje sjogge jonger."Regelmjittige oefening ûnder de âlderein kin de krêft fan 'e skonkspieren kontinu behâlde, kardiopulmonêre en vaskulêre funksjes ferbetterje, it risiko fan falt ferminderje en de kwaliteit fan it libben ferbetterje.

3. GenôchSliep

As leeftyd ferheget, wurdt it hieltyd dreger om sliepritmen oan te passen.Fan jongs ôf is it wichtich om goede wurk- en sliepgewoanten te kultivearjen, en besykje elke dei foar 23.00 oere te sliepen.Mei goed iten en genôch sliep kinne minsken enerzjyker wurde as se âlder wurde.

4.Good Mood

As in persoan yn in minne stimming is, sil gjin bedrach fan sûnensbehâld fan nut wêze.Jo meie fine dat de measte fan 'e lange-libben âlderein binne breed-minded, optimistysk, en net-oardielje.It is seldsum om in âldere âlder te finen dy't irritabel en nitpicky is.

5.Lange termynCoanname fanGanoderma

Ganoderma, ek wol bekend as "Fairy Grass," is begiftigd mei de symbolyk fan "lang libben, fortún, en alles giet as winske" ûnder de minsken.

MedicinalGanoderma, dy't neutraal is fan natuer, net-fergiftich, en kin it lichem ferljochtsje en ferâldering foarkomme mei lange termyn gebrûk, is it iennichste medisyn fan topkwaliteit ûnder tûzenen krûdemedisynen dy't de hert-, lever-, long- en niermeridianen kinne ynfiere. .It is ek it foarste medisyn ûnder 365 medyske materialen foar de previntive behanneling fan sykte.

Moderne medisinen hat dat befêstigeGanodermahat de mooglikheid om minsklike immuniteit te regeljen.It is fûn dat it in foardielich synergistysk effekt hat yn 'e behanneling fan ferskate minsklike sykten.Reguliere konsumpsje fanGanodermakin de fitaliteit ferbetterje en spieren en bonken fersterkje.

As se âlder wurde, kinne middelbere leeftyd en âldere minsken wat passend konsumearjeReishiprodukten, lykas Reishi spore oalje en sporoderm-brutsen Reishi spore poeder, dat kin helpe stimulearjen it ymmúnsysteem.

Reishispore oalje, dy't Reishi triterpenes befettet, is bekend as "sêft goud foar leverbeskerming" en is in favoryt ûnder in protte sûnensbewuste persoanen.It kin wurde slikke mei wetter of kauwen!

Nim twasoftgels fan spore oalje elke moarns en jûns te ferbetterjen immuniteit.