A principis d'aquest any, un estudi publicat aEl Lancetva suggerir que l'esperança de vida de la població xinesa podria augmentar fins als 81,3 anys el 2035.

Amb la millora de les condicions de vida i les instal·lacions mèdiques, la gent de la Xina viu més temps.No obstant això, encara hi ha moltes persones a la nostra vida que pateixen malalties a una edat primerenca, i algunes fins i tot moren prematurament.Com podem fer un pas més a prop de la longevitat?

Tingues en compte aquests 5 punts i estaràs un pas més a prop de la longevitat!

Una enquesta de la Societat Xinesa de Geriatria mostra que, entre les raons de la longevitat dels centenaris, l'herència genètica representa el 15%, els factors socials el 10%, les millores en les condicions mèdiques el 8%, les condicions climàtiques el 7% i la resta. El 60% depèn de les mateixes persones grans.

Com podem fer un pas més a prop de la longevitat?Tingues en compte aquests 5 punts!

1. Alimentació saludable: Consumeix més aliments naturals i menys artificials.

Els "aliments artificials", sovint anomenats "aliments ultraprocessats", es caracteritzen normalment per l'addició d'almenys cinc tipus d'additius, inclosos sucre, conservants, antisèptics i colorants.Aquests aliments són generalment rics en sucre, greixos i calories.Consumir aquests "aliments ultraprocessats" de manera regular pot accelerar el procés d'envelliment.

2. Augmenta l'exercici: l'exercici és el millor“elixir de longevitat”.

"Les persones que els agrada fer exercici semblen més joves".L'exercici regular entre la gent gran pot mantenir contínuament la força dels músculs de les cames, millorar les funcions cardiopulmonars i vasculars, reduir el risc de caigudes i millorar la qualitat de vida.

3.SuficientDormir

A mesura que augmenta l'edat, cada cop és més difícil ajustar els ritmes de son.Des de petit, és important cultivar bons hàbits de treball i de son, i intentar anar a dormir abans de les 23:00 cada dia.Amb una bona alimentació i un son suficient, les persones poden tenir més energia a mesura que envelleixen.

4.Bon humor

Si una persona està de mal humor, no servirà cap quantitat de preservació de la salut.És possible que trobeu que la majoria de les persones grans de llarga vida són de mentalitat àmplia, optimistes i no jutgen.És rar trobar un ancià de llarga vida que sigui irritable i irritable.

5.Llarg terminiCassumpció deGanoderma

Ganoderma, també coneguda com "Fairy Grass", està dotada del simbolisme de "longevitat, fortuna i tot va com es vol" entre la gent.

MedicinalGanoderma, que és de naturalesa neutra, no tòxica i pot alleugerir el cos i prevenir l'envelliment amb un ús a llarg termini, és l'únic medicament de primer nivell entre milers d'herbes medicinals que poden entrar als meridians del cor, el fetge, els pulmons i els ronyons. .També és el medicament més important entre 365 materials medicinals per al tractament preventiu de malalties.

La medicina moderna ho ha confirmatGanodermaté la capacitat de regular la immunitat humana.S'ha trobat que té un efecte sinèrgic beneficiós en el tractament de diverses malalties humanes.Consum habitual deGanodermapot millorar la vitalitat i enfortir els músculs i els ossos.

A mesura que envelleixen, les persones de mitjana edat i la gent gran poden consumir-ne adequadamentReishiproductes, com ara l'oli d'espores de Reishi i la pols d'espores de Reishi trencada amb l'esporoderm, que poden ajudar a augmentar el sistema immunitari.

Reishioli d'espores, que conté triterpens Reishi, es coneix com "or tou per a la protecció del fetge" i és un dels favorits entre moltes persones conscients de la salut.Es pot empassar amb aigua o mastegar!

Pren dosgel suaus d'oli d'espores cada matí i vespre per millorar la immunitat.