Urte honen hasieran, urtean argitaratutako ikerketa batLancetaTxinako biztanleriaren bizi-itxaropena 2035erako 81,3 urtera igo daitekeela iradoki zuen.

Bizi-baldintzak eta osasun-instalazioak hobetzearekin batera, Txinan jendea gehiago bizi da.Hala ere, gure bizitzan oraindik ere asko dira adin txikitan gaixotasunak pairatzen dituztenak, eta batzuk goiztiar hiltzen direnak ere bai.Nola eman dezakegu pauso bat iraupenera hurbiltzeko?

Kontuan izan 5 puntu hauek, eta iraupenera urrats bat gehiago hurbilduko zara!

Txinako Geriatria Elkarteak egindako inkesta batek erakusten du mendeurrenen iraupenaren arrazoien artean, herentzia genetikoa % 15 dela, faktore sozialak % 10, egoera medikoen hobekuntzak % 8, klima baldintzak % 7 eta gainerakoak. %60 adinekoen menpe dago.

Nola eman dezakegu pauso bat iraupenera hurbiltzeko?Kontuan izan 5 puntu hauek!

1. Elikadura osasuntsua: Janari natural gehiago eta artifizial gutxiago kontsumitu.

"Elikagai artifiziala", sarritan "ultra prozesatutako janaria" deitzen zaio, normalean gutxienez bost gehigarri mota gehitzea da, azukrea, kontserbatzaileak, antiseptikoak eta koloratzaileak barne.Elikagai hauek, oro har, azukre, gantz eta kaloria asko dituzte.Halako "ultra-prozesatutako elikagaiak" aldizka kontsumitzeak zahartze-prozesua bizkortu dezake.

2.Ariketa handitu: ariketa fisikoa da onena“iraupenaren elixirra”.

"Ariketa egitea gustatzen zaion jendea gazteagoa dirudi".Adinekoen artean ariketa erregularrak hanken muskuluen indarra etengabe mantendu dezake, bihotz-biriken eta baskularreko funtzioak hobetu, erortzeko arriskua murrizten du eta bizi-kalitatea hobetu.

3.NahikoaLo egin

Adina gora egin ahala, gero eta zailagoa da lo-erritmoak egokitzea.Txikitatik lan egiteko eta lo egiteko ohitura onak lantzea eta egunero 23:00ak baino lehen lo egiten saiatzea garrantzitsua da.Janari onarekin eta lo nahikoarekin, jendea energetikoagoa izan daiteke adinean aurrera egin ahala.

4.Umore Ona

Pertsona bat umore txarrean badago, ez du ezertarako balio izango osasuna zaintzeak.Baliteke bizitza luzeko adineko gehienak ideia zabalak, baikorrak eta epaiketarik gabekoak direla.Arraroa da bizi luzeko adineko bat aurkitzea suminkorra eta txarrekoa.

5.Epe luzeraCren hartzeaGanoderma

Ganoderma, "Maitagarrien belarra" izenez ere ezaguna, jendearen artean "luzetasuna, fortuna eta dena nahi bezala doan" sinbolismoaz hornituta dago.

SendagarriaGanoderma, izaera neutroa dena, ez-toxikoa eta gorputza argitu eta epe luzerako erabilerarekin zahartzea prebeni dezakeena, bihotzean, gibelean, biriketan eta giltzurrunetako meridianoetan sartu daitezkeen milaka belar sendagaien artean maila goreneko sendagai bakarra da. .Gaixotasunaren prebentziorako tratamendurako 365 material sendagarrien artean sendagairik garrantzitsuena ere bada.

Medikuntza modernoak hori baieztatu duGanodermagiza immunitatea erregulatzeko gaitasuna du.Gizakiaren hainbat gaixotasunen tratamenduan eragin sinergiko onuragarria duela aurkitu da.Ohiko kontsumoaGanodermabizitasuna areagotu eta giharrak eta hezurrak indartu ditzake.

Adinean aurrera egin ahala, adin ertaineko eta adineko pertsonek egoki kontsumi ditzakete batzukReishiproduktuak, hala nola, Reishi espora olioa eta sporoderm hautsita Reishi espora hautsa, sistema immunologikoa indartzen lagun dezaketenak.

Reishiesporen olioaReishi triterpenoak dituena, "gibeleko babeserako urre biguna" izenez ezagutzen da eta osasuna duten pertsona askoren artean gogokoena da.Urarekin irentsi edo mastekatu egin daiteke!

Hartu bisoftgels espora olio goizero eta arratsaldero immunitatea hobetzeko.