Pada awal tahun ini, sebuah penelitian diterbitkan diLancetmenyarankan bahwa harapan hidup penduduk Tiongkok berpotensi meningkat menjadi 81,3 tahun pada tahun 2035.

Dengan membaiknya kondisi kehidupan dan fasilitas medis, masyarakat Tiongkok dapat hidup lebih lama.Namun, masih banyak orang dalam hidup kita yang menderita penyakit pada usia dini, bahkan ada yang meninggal sebelum waktunya.Bagaimana kita bisa selangkah lebih dekat menuju umur panjang?

Ingatlah 5 poin ini, dan Anda akan selangkah lebih dekat menuju umur panjang!

Sebuah survei yang dilakukan oleh Chinese Geriatrics Society menunjukkan bahwa di antara alasan umur panjang pada orang berusia seratus tahun, warisan genetik menyumbang 15%, faktor sosial menyumbang 10%, perbaikan kondisi medis menyumbang 8%, kondisi iklim menyumbang 7%, dan sisanya 60% bergantung pada lansia itu sendiri.

Bagaimana kita bisa selangkah lebih dekat menuju umur panjang?Ingatlah 5 poin ini!

1. Makan Sehat: Perbanyak konsumsi makanan alami dan kurangi makanan buatan.

“Makanan buatan”, sering disebut sebagai “makanan ultra-olahan”, biasanya ditandai dengan penambahan setidaknya lima jenis bahan tambahan, termasuk gula, pengawet, antiseptik, dan pewarna.Makanan ini umumnya tinggi gula, lemak, dan kalori.Mengonsumsi “makanan ultra-olahan” tersebut secara rutin berpotensi mempercepat proses penuaan.

2. Tingkatkan Latihan: Latihan adalah yang terbaik“ramuan umur panjang”.

“Orang yang suka berolahraga terlihat lebih muda.”Rutin berolahraga pada lansia dapat menjaga kekuatan otot tungkai secara terus menerus, meningkatkan fungsi kardiopulmoner dan pembuluh darah, menurunkan risiko terjatuh, serta meningkatkan kualitas hidup.

3. CukupTidur

Seiring bertambahnya usia, penyesuaian ritme tidur pun semakin sulit.Sejak usia muda, penting untuk memupuk kebiasaan kerja dan tidur yang baik, dan usahakan tidur sebelum pukul 23:00 setiap hari.Dengan pola makan yang baik dan tidur yang cukup, orang bisa menjadi lebih energik seiring bertambahnya usia.

4.Suasana hati yang baik

Jika suasana hati seseorang sedang buruk, pemeliharaan kesehatan apa pun tidak akan ada gunanya.Anda mungkin menemukan bahwa sebagian besar lansia berumur panjang adalah orang yang berpikiran luas, optimis, dan tidak menghakimi.Jarang sekali kita menemukan orang tua berumur panjang yang mudah tersinggung dan rewel.

5. Jangka panjangCasumsi dariGanoderma

Ganoderma, juga dikenal sebagai “Rumput Peri”, diberkahi dengan simbolisme “umur panjang, keberuntungan, dan segalanya berjalan sesuai keinginan” di kalangan masyarakat.

ObatGanodermayang bersifat netral, tidak beracun, serta dapat mencerahkan tubuh dan mencegah penuaan dengan penggunaan jangka panjang, merupakan satu-satunya obat bermutu tinggi di antara ribuan obat herbal yang dapat masuk ke meridian jantung, hati, paru-paru, dan ginjal. .Ini juga merupakan obat terdepan di antara 365 bahan obat untuk pengobatan pencegahan penyakit.

Pengobatan modern telah mengkonfirmasi hal ituGanodermamemiliki kemampuan untuk mengatur kekebalan tubuh manusia.Telah ditemukan efek sinergis yang menguntungkan dalam pengobatan berbagai penyakit manusia.Konsumsi rutin sebesarGanodermaDapat meningkatkan vitalitas dan memperkuat otot dan tulang.

Seiring bertambahnya usia, orang paruh baya dan lanjut usia dapat mengonsumsinya dengan tepatReishiproduk, seperti minyak spora Reishi dan bubuk spora Reishi yang memecah sporoderm, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Reishiminyak spora, yang mengandung triterpen Reishi, dikenal sebagai “emas lunak untuk perlindungan hati” dan menjadi favorit banyak orang yang sadar kesehatan.Bisa ditelan dengan air atau dikunyah!

Ambil duagel lunaks minyak spora setiap pagi dan sore untuk meningkatkan kekebalan tubuh.