Í byrjun þessa árs var birt rannsókn íThe Lancetbenti til þess að lífslíkur kínverskra íbúa gætu hugsanlega aukist í 81,3 ár árið 2035.

Með bættum lífskjörum og læknisaðstöðu lifir fólk í Kína lengur.Hins vegar er enn margt fólk í lífi okkar sem þjáist af sjúkdómum á unga aldri, og sumir látast jafnvel ótímabært.Hvernig getum við tekið skref nær langlífi?

Hafðu þessi 5 atriði í huga og þú verður einu skrefi nær langlífi!

Könnun kínverska öldrunarlæknafélagsins sýnir að meðal ástæðna fyrir langlífi hjá aldarafmælendum eru erfðir 15%, félagslegir þættir 10%, endurbætur á læknisfræðilegum aðstæðum 8%, loftslagsaðstæður 7% og eftirstöðvar. 60% fer eftir öldruðum sjálfum.

Hvernig getum við tekið skref nær langlífi?Hafðu þessi 5 atriði í huga!

1. Hollt mataræði: Neyta meira náttúrulegrar fæðu og minna gervi.

„Gervimatur“, oft nefndur „ofurunninn matur“, einkennist venjulega af því að bæta við að minnsta kosti fimm tegundum af aukefnum, þar á meðal sykri, rotvarnarefnum, sótthreinsandi og litarefnum.Þessi matvæli eru yfirleitt há í sykri, fitu og hitaeiningum.Regluleg neysla slíks „ofunnar matvæla“ getur hugsanlega flýtt fyrir öldrun.

2. Auka æfingu: Æfing er best“elixir langlífis”.

„Fólk sem elskar að æfa lítur yngra út.“Regluleg hreyfing meðal aldraðra getur stöðugt viðhaldið styrk fótvöðva, bætt starfsemi hjarta- og æðakerfis, dregið úr hættu á falli og aukið lífsgæði.

3.NægtSofðu

Eftir því sem aldurinn hækkar verður sífellt erfiðara að stilla svefntakta.Frá unga aldri er mikilvægt að temja sér góðar vinnu- og svefnvenjur og reyna að fara að sofa fyrir klukkan 23:00 alla daga.Með góðum mat og nægum svefni getur fólk orðið orkumeira eftir því sem það eldist.

4. Gott skap

Ef einstaklingur er í vondu skapi mun engin heilsuvernd koma að neinu gagni.Þú gætir komist að því að flestir langlífa aldraða eru víðsýnir, bjartsýnir og dæmalausir.Það er sjaldgæft að finna langlífan öldung sem er pirraður og pirraður.

5.LangtímaCyfirvegun afGanoderma

Ganoderma, einnig þekkt sem „álfagras“, er gæddur táknmyndinni „langlífi, gæfu og allt að fara að óskum“ meðal fólksins.

LyfjaGanoderma, sem er hlutlaust í eðli sínu, ekki eitrað og getur létta líkamann og komið í veg fyrir öldrun með langtímanotkun, er eina hágæða lyfið meðal þúsunda jurtalyfja sem kemst inn í hjarta, lifur, lungu og nýru. .Það er einnig fremsta lyfið meðal 365 lyfjaefna til fyrirbyggjandi meðferðar á sjúkdómum.

Nútíma læknisfræði hefur staðfest þaðGanodermahefur getu til að stjórna ónæmi manna.Það hefur reynst hafa jákvæð samlegðaráhrif við meðhöndlun á ýmsum sjúkdómum í mönnum.Regluleg neysla áGanodermagetur aukið orku og styrkt vöðva og bein.

Þegar þeir eldast geta miðaldra og aldraðir neytt sums á viðeigandi háttReishivörur, svo sem Reishi gróolíu og sporoderm-brotið Reishi gróduft, sem getur hjálpað til við að efla ónæmiskerfið.

Reishigróolía, sem inniheldur Reishi triterpenes, er þekkt sem „mjúkt gull fyrir lifrarvernd“ og er í uppáhaldi hjá mörgum heilsumeðvituðum einstaklingum.Það má gleypa með vatni eða tyggja!

Taktu tvomjúk gels af gróolíu á hverjum morgni og kvöldi til að bæta friðhelgi.