Začiatkom tohto roka vyšla štúdia v rLancetnaznačili, že priemerná dĺžka života čínskej populácie by sa do roku 2035 mohla potenciálne zvýšiť na 81,3 roka.

So zlepšovaním životných podmienok a zdravotníckych zariadení ľudia v Číne žijú dlhšie.V našom živote je však stále veľa ľudí, ktorí trpia chorobami už v ranom veku a niektorí dokonca predčasne zomierajú.Ako môžeme urobiť krok bližšie k dlhovekosti?

Majte na pamäti týchto 5 bodov a budete o krok bližšie k dlhovekosti!

Prieskum Čínskej geriatrickej spoločnosti ukazuje, že medzi dôvodmi dlhovekosti u storočných je genetická dedičnosť 15 %, sociálne faktory 10 %, zlepšenie zdravotného stavu 8 %, klimatické podmienky 7 % a zvyšok 60 % závisí od samotných starších ľudí.

Ako môžeme urobiť krok bližšie k dlhovekosti?Majte na pamäti týchto 5 bodov!

1. Zdravé stravovanie: Konzumujte viac prírodných potravín a menej umelých.

„Umelé potraviny“, často označované ako „ultra spracované potraviny“, sa zvyčajne vyznačujú pridaním najmenej piatich druhov prísad vrátane cukru, konzervačných látok, antiseptík a farbív.Tieto potraviny majú vo všeobecnosti vysoký obsah cukru, tuku a kalórií.Pravidelná konzumácia takýchto „ultra-spracovaných potravín“ môže potenciálne urýchliť proces starnutia.

2. Zvýšte cvičenie: Cvičenie je najlepšie“elixír dlhovekosti“.

"Ľudia, ktorí milujú cvičenie, vyzerajú mladšie."Pravidelné cvičenie u starších ľudí môže neustále udržiavať silu svalov nôh, zlepšovať kardiopulmonálne a cievne funkcie, znižovať riziko pádov a zvyšovať kvalitu života.

3.DostačujúceSpánok

S pribúdajúcim vekom je čoraz ťažšie upraviť spánkový rytmus.Od mladého veku je dôležité pestovať si dobré pracovné a spánkové návyky a snažiť sa ísť spať každý deň pred 23:00.S dobrým jedlom a dostatočným spánkom môžu byť ľudia s pribúdajúcim vekom energickejší.

4. Dobrá nálada

Ak má človek zlú náladu, žiadna ochrana zdravia mu nebude k ničomu.Možno zistíte, že väčšina starších ľudí s dlhým životom má široké myslenie, je optimistická a nehodnotí.Je zriedkavé nájsť dlhovekého staršieho, ​​ktorý je podráždený a hnidopišský.

5.DlhodobéCkonzumáciaGanoderma

Ganoderma, tiež známy ako „Rozprávková tráva“, je medzi ľuďmi obdarený symbolikou „dlhovekosti, bohatstva a všetkého, čo ide podľa predstáv“.

LiečiváGanoderma, ktorý je svojou povahou neutrálny, netoxický a pri dlhodobom užívaní dokáže odľahčiť telo a zabrániť starnutiu, je jediným špičkovým liekom spomedzi tisícok rastlinných liekov, ktoré sa môžu dostať do meridiánov srdca, pečene, pľúc a obličiek. .Je tiež popredným liekom medzi 365 liečivými materiálmi na preventívnu liečbu chorôb.

Moderná medicína to potvrdilaGanodermamá schopnosť regulovať ľudskú imunitu.Zistilo sa, že má priaznivý synergický účinok pri liečbe rôznych ľudských chorôb.Pravidelná konzumáciaGanodermamôže zvýšiť vitalitu a posilniť svaly a kosti.

Ako starnú, ľudia v strednom a staršom veku môžu primerane konzumovať niektoréReishiprodukty, ako je olej zo spór Reishi a prášok zo spór Reishi rozbitých výtrusmi, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém.

Reishispórový olej, ktorý obsahuje triterpény Reishi, je známy ako „mäkké zlato na ochranu pečene“ a je obľúbený medzi mnohými ľuďmi, ktorí si uvedomujú zdravie.Môže sa prehltnúť s vodou alebo žuť!

Zober dvasoftgels výtrusovým olejom každé ráno a večer na zlepšenie imunity.