यस वर्षको सुरुमा, मा प्रकाशित एक अध्ययनल्यान्सेटसन् २०३५ सम्ममा चिनियाँ जनसङ्ख्याको आयु बढेर ८१.३ वर्ष पुग्न सक्ने सुझाव दिएको छ।

जीवनयापन र चिकित्सा सुविधाको सुधार संग, चीन मा मानिसहरू लामो बाँचिरहेका छन्।यद्यपि, हाम्रो जीवनमा अझै पनि धेरै व्यक्तिहरू छन् जो सानै उमेरमा रोगहरूबाट ग्रस्त हुन्छन्, र कतिपयको अकालमै मृत्यु पनि हुन्छ।हामी कसरी दीर्घायुको नजिक पुग्न सक्छौं?

यी 5 बिन्दुहरू दिमागमा राख्नुहोस्, र तपाईं दीर्घायुको एक कदम नजिक हुनुहुनेछ!

चाइनिज जेरियाट्रिक्स सोसाइटीले गरेको सर्वेक्षणले शताब्दी वर्षको उमेरका कारणहरूमध्ये १५% आनुवंशिक विरासत, १०% सामाजिक कारक, चिकित्सा अवस्थामा सुधार ८%, जलवायु अवस्था ७% र बाँकी रहेको देखाएको छ। 60% वृद्धहरू आफैमा निर्भर छन्।

हामी कसरी दीर्घायुको नजिक पुग्न सक्छौं?ध्यानमा राख्नुहोस् यी ५ कुरा !

1. स्वस्थ खाना: प्राकृतिक खानेकुराहरू बढी र कम कृत्रिम खानेकुराहरू उपभोग गर्नुहोस्।

"कृत्रिम खाना", जसलाई प्रायः "अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड" भनिन्छ, सामान्यतया चिनी, संरक्षक, एन्टिसेप्टिक्स, र कलरन्टहरू सहित कम्तीमा पाँच प्रकारका additives थपेर विशेषता हुन्छ।यी खानाहरू सामान्यतया चिनी, बोसो र क्यालोरीमा उच्च हुन्छन्।नियमित आधारमा यस्ता "अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूडहरू" उपभोग गर्नाले सम्भावित रूपमा बुढ्यौली प्रक्रियालाई छिटो बनाउन सक्छ।

2. व्यायाम बढाउनुहोस्: व्यायाम सबैभन्दा राम्रो हो"दीर्घायुको अमृत".

"व्यायाम गर्न मन पराउनेहरू जवान देखिन्छन्।"वृद्धहरू बीचको नियमित व्यायामले खुट्टाको मांसपेशीहरूको बललाई निरन्तरता दिन सक्छ, कार्डियोपल्मोनरी र भास्कुलर कार्यहरू सुधार गर्न सक्छ, पतनको जोखिम कम गर्न र जीवनको गुणस्तर बढाउन सक्छ।

3. पर्याप्तसुत्नुहोस्

उमेर बढ्दै जाँदा, निद्राको लय समायोजन गर्न गाह्रो हुन्छ।सानै उमेर देखि, राम्रो काम र निद्रा बानी खेती गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र हरेक दिन 23:00 पहिले सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्।राम्रो खाना र पर्याप्त निद्राको साथ, मानिसहरु उमेर संग अधिक ऊर्जावान बन्न सक्छन्।

4. राम्रो मूड

यदि एक व्यक्तिको मूड खराब छ भने, स्वास्थ्य संरक्षणको कुनै पनि मात्रा कुनै कामको हुनेछैन।तपाईंले लामो समयसम्म बाँचेका अधिकांश वृद्धहरू फराकिलो, आशावादी र निर्णय नगर्ने भएका छन्‌ भनी तपाईंले भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।चिडचिडा र चिडचिडा हुने लामो समयसम्म बाँचेको एल्डर भेट्टाउन विरलै हुन्छ।

5. दीर्घकालीनCको उपभोगगानोडर्मा

गानोडर्मा, "फेरी ग्रास" को रूपमा पनि चिनिन्छ, मानिसहरूमाझ "दीर्घायु, भाग्य, र सबै कुरा चाहना अनुसार चल्छ" को प्रतीकको साथ सम्पन्न छ।

औषधीयगानोडर्मा, जुन प्रकृतिमा तटस्थ, गैर-विषाक्त छ, र शरीरलाई हल्का पार्न सक्छ र दीर्घकालीन प्रयोगले बुढ्यौली रोक्न सक्छ, हृदय, कलेजो, फोक्सो र मृगौला मेरिडियनहरूमा प्रवेश गर्न सक्ने हजारौं जडीबुटी औषधिहरूमध्ये एक मात्र शीर्ष-स्तरीय औषधि हो। ।यो रोगको रोकथाम उपचारको लागि 365 औषधीय सामग्रीहरू मध्ये अग्रणी औषधि पनि हो।

आधुनिक चिकित्साले यसलाई पुष्टि गरेको छगानोडर्मामानव प्रतिरक्षा विनियमित गर्ने क्षमता छ।यसले विभिन्न मानव रोगहरूको उपचारमा लाभकारी समन्वयात्मक प्रभाव भएको पाइयो।को नियमित खपतगानोडर्माजीवन शक्ति बढाउन र मांसपेशी र हड्डी बलियो बनाउन सक्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा, मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरूले उचित रूपमा केही उपभोग गर्न सक्छन्रेशीउत्पादनहरू, जस्तै Reishi बीजाणु तेल र स्पोरोडर्म-ब्रेक Reishi बीजाणु पाउडर, जसले प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

रेशीबीजाणु तेल, जसमा Reishi triterpenes समावेश छ, "कलेजो सुरक्षा को लागी नरम सुन" भनेर चिनिन्छ र धेरै स्वास्थ्य-सचेत व्यक्तिहरु माझ मनपर्ने छ।यो पानी संग निल्न वा चपाउन सकिन्छ!

दुई लिनुहोस्softgelप्रतिरक्षा क्षमतामा सुधार गर्न हरेक बिहान र साँझ s बीजाणु तेल।