या वर्षाच्या सुरुवातीला, एक अभ्यास प्रकाशित झालालॅन्सेट2035 पर्यंत चिनी लोकसंख्येचे आयुर्मान संभाव्यतः 81.3 वर्षे वाढू शकते असे सुचवले.

राहणीमान आणि वैद्यकीय सुविधांमध्ये सुधारणा झाल्यामुळे चीनमधील लोक जास्त काळ जगत आहेत.तथापि, आपल्या आयुष्यात अजूनही असे बरेच लोक आहेत ज्यांना लहान वयातच आजार होतात आणि काहींचे अकाली निधन देखील होते.आपण दीर्घायुष्याच्या जवळ कसे जाऊ शकतो?

हे 5 मुद्दे लक्षात ठेवा, आणि तुम्ही दीर्घायुष्याच्या एक पाऊल जवळ व्हाल!

चायनीज जेरियाट्रिक्स सोसायटीने केलेल्या सर्वेक्षणात असे दिसून आले आहे की शताब्दी लोकांच्या दीर्घायुष्याच्या कारणांपैकी अनुवांशिक वारसा 15%, सामाजिक घटक 10%, वैद्यकीय परिस्थितीत सुधारणा 8%, हवामान परिस्थिती 7% आणि उर्वरित कारणे आहेत. 60% वृद्धांवर अवलंबून असतात.

आपण दीर्घायुष्याच्या जवळ एक पाऊल कसे टाकू शकतो?हे ५ मुद्दे लक्षात ठेवा!

1. निरोगी खाणे: नैसर्गिक पदार्थ जास्त आणि कमी कृत्रिम पदार्थ खा.

"कृत्रिम अन्न", ज्याला सहसा "अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड" असे संबोधले जाते, त्यात साखर, प्रिझर्वेटिव्ह्ज, अँटिसेप्टिक्स आणि कलरंट्स यासह किमान पाच प्रकारची ऍडिटिव्ह्ज जोडली जातात.या पदार्थांमध्ये सामान्यतः साखर, चरबी आणि कॅलरी जास्त असतात.असे "अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड" नियमितपणे खाल्ल्याने वृद्धत्वाची प्रक्रिया जलद होऊ शकते.

2.व्यायाम वाढवा: व्यायाम हा सर्वोत्तम आहे"दीर्घायुष्याचे अमृत".

"व्यायामाची आवड असलेले लोक तरुण दिसतात."वृद्धांमध्ये नियमित व्यायाम केल्याने पायांच्या स्नायूंची ताकद सतत टिकून राहते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्ये सुधारतात, पडण्याचा धोका कमी होतो आणि जीवनाचा दर्जा सुधारतो.

3.पुरेसेझोप

जसजसे वय वाढत जाते तसतसे झोपेची लय समायोजित करणे कठीण होते.लहानपणापासून, चांगले काम आणि झोपेच्या सवयी जोपासणे आणि दररोज 23:00 च्या आधी झोपण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे.चांगले अन्न आणि पुरेशी झोप, लोक वयानुसार अधिक ऊर्जावान बनू शकतात.

4.चांगला मूड

जर एखाद्या व्यक्तीची मनःस्थिती खराब असेल तर, कितीही आरोग्य जतन करून उपयोग होणार नाही.तुम्हाला असे दिसून येईल की दीर्घायुषी वृद्धांपैकी बहुतेक लोक व्यापक मनाचे, आशावादी आणि निर्णय न घेणारे आहेत.चिडचिड करणारा आणि चिडचिड करणारा दीर्घायुषी वडील मिळणे दुर्मिळ आहे.

5.दीर्घकालीनCची धारणागानोडर्मा

गानोडर्मा, ज्याला "फेयरी ग्रास" असेही म्हटले जाते, ते लोकांमध्ये "दीर्घायुष्य, नशीब आणि सर्वकाही इच्छेनुसार चालते" या प्रतीकात्मकतेने संपन्न आहे.

औषधीगानोडर्मा, जे निसर्गात तटस्थ आहे, बिनविषारी आहे, आणि शरीराला हलके करू शकते आणि दीर्घकालीन वापराने वृद्धत्व टाळू शकते, हजारो हर्बल औषधांपैकी हे एकमेव उच्च दर्जाचे औषध आहे जे हृदय, यकृत, फुफ्फुस आणि मूत्रपिंड मेरिडियनमध्ये प्रवेश करू शकते. .रोगाच्या प्रतिबंधात्मक उपचारांसाठी 365 औषधी सामग्रीमध्ये हे सर्वात अग्रगण्य औषध आहे.

आधुनिक औषधाने याची पुष्टी केली आहेगानोडर्मामानवी प्रतिकारशक्ती नियंत्रित करण्याची क्षमता आहे.विविध मानवी रोगांच्या उपचारांमध्ये याचा एक फायदेशीर सहक्रियात्मक प्रभाव असल्याचे आढळून आले आहे.चे नियमित सेवनगानोडर्माचैतन्य वाढवू शकते आणि स्नायू आणि हाडे मजबूत करू शकतात.

वयानुसार, मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोक काही प्रमाणात सेवन करू शकतातरेशीउत्पादने, जसे की रेशी बीजाणू तेल आणि स्पोरोडर्म-तुटलेली रेशी बीजाणू पावडर, जी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करू शकतात.

रेशीबीजाणू तेल, ज्यामध्ये Reishi triterpenes समाविष्ट आहे, ते "यकृत संरक्षणासाठी मऊ सोने" म्हणून ओळखले जाते आणि अनेक आरोग्य-सजग व्यक्तींमध्ये ते आवडते आहे.ते पाण्याने गिळले जाऊ शकते किंवा चघळले जाऊ शकते!

दोन घ्याsoftgelरोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी बीजाणू तेल.