올해 초에 발표된 연구 결과는 다음과 같습니다.랜싯2035년까지 중국 인구의 기대수명이 81.3세로 늘어날 수 있다는 전망이 나왔다.

생활 조건과 의료 시설이 개선되면서 중국 사람들의 수명이 길어졌습니다.그러나 우리 삶에는 아직도 어린 나이에 질병으로 고통받는 사람들이 많고, 심지어 일찍 세상을 떠나는 사람들도 많습니다.어떻게 하면 장수에 한 걸음 더 다가갈 수 있을까요?

이 5가지 사항을 명심하시면 장수에 한걸음 더 다가가실 수 있습니다!

중국노인의학회 조사에 따르면 100세 이상 노인이 장수하는 이유 중 유전적 요인이 15%, 사회적 요인이 10%, 질병 개선이 8%, 기후 조건이 7%, 나머지 5%를 차지한다고 한다. 60%는 노인 자신에게 달려있습니다.

어떻게 하면 장수에 한 걸음 더 다가갈 수 있을까요?이 5가지 사항을 명심하세요!

1. 건강한 식습관: 자연 식품을 더 많이 섭취하고 인공 식품을 덜 섭취하세요.

흔히 '초가공식품'으로 불리는 '인공식품'은 일반적으로 설탕, 방부제, 방부제, 색소 등 5가지 이상의 첨가물을 첨가하는 것이 특징이다.이러한 음식은 일반적으로 설탕, 지방, 칼로리가 높습니다.이러한 '초가공 식품'을 정기적으로 섭취하면 노화 과정이 촉진될 수 있습니다.

2.운동량 늘리기 : 운동이 최고“장수의 비약”.

“운동을 좋아하는 사람은 더 젊어 보인다”노인들의 규칙적인 운동은 다리 근육의 근력을 지속적으로 유지하고 심폐 및 혈관 기능을 향상시키며 낙상의 위험을 감소시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

3.충분하다잠

나이가 들수록 수면 리듬을 조절하는 것이 점점 더 어려워집니다.어릴 때부터 좋은 일과 수면 습관을 기르는 것이 중요하며, 매일 23시 이전에 잠자리에 들도록 노력하세요.좋은 음식과 충분한 수면을 통해 사람들은 나이가 들수록 더욱 활력을 얻을 수 있습니다.

4. 기분이 좋다

사람의 기분이 나쁘면 아무리 건강을 유지해도 아무 소용이 없습니다.장수 노인의 대부분은 마음이 넓고 낙천적이며 비판적이지 않다는 것을 알 수 있습니다.짜증나고 까칠한 장수 노인을 찾는 것은 드뭅니다.

5.장기C~의 인수영지마

영지마'요정풀'이라고도 불리는 은 사람들 사이에서 '장수, 복, 만사가 뜻대로 된다'는 상징성을 갖고 있습니다.

약용영지마성질이 중성이며 독성이 없으며 장기간 복용하면 몸을 가볍게 하고 노화를 예방할 수 있는 약재로 심장, 간, 폐, 신장 경락에 들어갈 수 있는 수천가지 한약 중 유일한 일등급 약입니다. .질병의 예방치료를 위한 365가지 약재 중 으뜸가는 약재이기도 합니다.

현대의학은 이를 확인했다.영지마인간의 면역을 조절하는 능력이 있습니다.다양한 인간 질병의 치료에 유익한 시너지 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.정기적인 섭취영지마활력을 높이고 근육과 뼈를 강화할 수 있습니다.

나이가 들수록 중·노년층이 적당량을 섭취할 수 있다.레이시Reishi 포자 오일 및 포자낭이 손상된 Reishi 포자 분말과 같은 제품은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

레이시포자유영지(Reishi triterpenes)를 함유한 는 "간 보호를 위한 연한 금"으로 알려져 있으며 건강을 생각하는 많은 사람들에게 인기가 있습니다.물과 함께 삼키거나 씹어먹어도 됩니다!

두개를 가지세요소프트젤면역력을 향상시키기 위해 매일 아침 저녁으로 포자 오일을 섭취하세요.