Güýz deňligigüýzüň iki nokadyna bölüp, güýzüň ortasynda ýerleşýär.Şol günden soň göni gün şöhlesiniň ýerleşýän ýeri günorta tarap hereket edýär we demirgazyk ýarym şarda günleri gysga we gijeleri has uzyn edýär.Adaty Hytaý gün senenamasy ýyly 24 gün şertine bölýär.16ylyň 16-njy gün möhleti bolan güýz deňzi, (hytaýça: 秋分) şu ýyl 23-nji sentýabrda başlap, 7-nji oktýabrda tamamlanýar.

Güýz deňzinden soň, dürli ýerlerdäki temperatura yssydan salkana öwrülýär we güýz şemalynyň öwüsmegi has aýdyň sowuklygy getirýär.Şol bir wagtyň özünde, güýz deňzi hem hasyl almak üçin amatly pursatdyr we adamlar hasyl şatlygyndan lezzet alýarlar!

Güýz deňzinden soň sowuk howa has işjeňleşip başlaýar we "Güýz ýagyşy we sowuk jady" diýip häsiýetlendirip boljak temperatura ep-esli peselýär.

Hytaýdaky taňze derýasynyň basseýninde gündelik ortaça temperatura tutuşlygyna peselip, hakyky güýze girdi.

Osmantusyň göwnünden turmagyň we gyrgyç iýmegiň wagty geldi.

Aý senenamasynyň sekizinji aýy owadan atlandyrylýar “Osmanthus Aý".Güýz deňlemesi, osmanthus gülleriniň hoşboý ysynyň we saçly gyrgyçlaryň bazara çykýan wagtydyr.Adamlar ýakymly ysly osmanthus güllerinden lezzet alýarlar we iýýärlergyrgyç etişol bir wagtyň özünde gaty hezil.

Güýz deňziniň iýmitlenmegi guraklyga ünsi jemlemelidir.

Güýz deňzinden soň temperatura kem-kemden peselýär we ýagyş azalýar.Güýz guraklygy kem-kemden ýakynlaşýar we dalaklary berkitmäge we berhizde suwuklyga üns bermeli.

Dalagy iýmitlendiriň we aşgazany berkitiň

Howanyň sowmagy bilen dalak we aşgazan kesellere ýykgyn edýär.Dowamly gastrit we dalak we aşgazan funksiýalary bolan adamlar aşgazanyň ýyly bolmagyna aýratyn üns bermelidirler.

Mundan başga-da, dalak we aşgazany iýmitlendirýän käbir adaty hytaý dermanlaryReishiGündelik iýmitlere dioskoreýa, inçe darçyn gabygy we astragalus goşup bolýar.

Reishiöýkenleri iýmitlendirýär we bäş içki agzanyň Qi-ni doldurýar

“Materia Medica” -yň goşundysyýazga alýarGanoderma lucidumbäş meridiana girýär (böwrek meridiany, bagyr meridiany, ýürek meridiany, dalak meridiany, öýken meridiany) we bäş içki organyň Qi-ni dolduryp biler.

KitapdaLingji, syrdan ylma, ýazyjy Zhi-Bin Lin şeýle hem Reishi öýkenini doldurmak kararyny (20 grGanoderma lucidum, Mildumşak demgysma näsaglaryny bejermek üçin 4g Sophora flavesens, 3g Licorice).Bejergiden soň näsaglaryň esasy alamatlary ep-esli gowulaşdy.

Ganoderma lucidumimmunomodulýator täsirleri bar, bu demgysma T öýjük bölekleriniň deňsizligini gowulaşdyryp, allergiki araçylaryň çykmagyna päsgel berip biler.Sophora flavescensdemgysma garşy we allergiki täsirleri bar, bu demgysma näsaglarynda howa ýollarynyň giperreaktiwligini peseldip biler.Ygtyýarlylyga garşy, ekspektoran we çişmä garşy häsiýetleri bar.Üç dermanyň birleşmegi sinergistik täsire eýe.

Çeşme,Lingji FromMysterytoSamatlylyk, P44 ~ P47

Guraklygy nemläň we suwy dolduryň

Has ýyly nahar iýiň.Öýkeniň içinden iýmitlenmek üçin künji, hoz, glýutin tüwi we bal alyp bilersiňiz.Şeýle hem, köp suw içmegi unutmaň.

Reishi, bal we ak kömelek çorbasy öýkeni nemlendirýär, basýar

üsgürýär we güýz guraklygyny ýok edýär.

Esasy maddalar: 4gGanoderma günädilimler, 10g ak kömelek, Goji miwesi, gyzyl hurma, lotos tohumy we bal

Usul: Dökülen ak kömelekleri kesip, gazana atyňGanoderma günädilimler, lotos tohumy, Goji miwesi, gyzyl hurma.Olary pes otda 1 sagat bişirmeli, soňra bal bilen möwsüm.

Güýz deňhukuklylygy saglygy ýumşaklyga gönükdirilendir.

Güýz deňhukukly saglygy goraýyş, esasanam bedende ýin we ýangyň üýtgemelerini deňleşdirmek üçin ýumşak görnüşde bedeni tonlaşdyrmaga we iýmitlendirmäge üns berýän “ýumşaklyk” sözüne aýratyn üns berýär.

Kir säher

Güýz deňziniň dowamynda adam bedeniniň yang qi tomusda daşky diffuziýadan iç gysma görnüşine üýtgeýär, bu yang qi gowşamagyň we yin qi ýokarlanýandygyny görkezýär.

TCM saglygy goraýyş “güýzde we gyşda iýmitlendiriji iýmit” ýörelgesine ünsi çekýär.Ir sagat saklamak endigi, adam bedeninde ýin we ýangyň deňagramlylygyny üpjün etmegiň açarydyr.

Cdişleri ýalamakwe stüýkülik

Adaty hytaý lukmançylygy sowadyjy guraklygyň, öýkeniň zeperlenmegine we suwuklygyň we qi tükenmegine sebäp bolup biljekdigine ynanýar.Güýz maşklary öýkeniň güýçlenmegine we guraklygyň nemlenmegine gönükdirilendir.Dişlere basyp, tüýkülik ýuwdup, guraklygy nemlendirip bilersiňiz.

Aýratyn usul, irden turanyňyzda gözüňizi ýumuň we dişleriňizi 36 gezek basyň, soň bolsa tüýküligiňizi ýuwaş-ýuwaşdan ýuwuň.

Perhapshtimal, güýz deňzinde arkaýyn oturyň, dem alyň we tertipli dem alyň we aňyňyzy rahatlyk getirýän aladalardan azat ediň.