પાનખર સમપ્રકાશીયપાનખરના મધ્યબિંદુ પર આવેલું છે, પાનખરને બે સમાન ભાગોમાં વહેંચે છે.તે દિવસ પછી, સીધા સૂર્યપ્રકાશનું સ્થાન દક્ષિણ તરફ જાય છે, જે ઉત્તર ગોળાર્ધમાં દિવસો ટૂંકા અને રાત લાંબી બનાવે છે.પરંપરાગત ચાઇનીઝ સૌર કેલેન્ડર વર્ષને 24 સૌર શબ્દોમાં વિભાજિત કરે છે.પાનખર સમપ્રકાશીય, (ચીની: 秋分), વર્ષનો 16મો સૌર શબ્દ, આ વર્ષે 23 સપ્ટેમ્બરે શરૂ થાય છે અને 7 ઓક્ટોબરે સમાપ્ત થાય છે.

પાનખર વિષુવવૃત્તિ પછી, વિવિધ સ્થળોએ તાપમાન ગરમથી ઠંડકમાં ફેરવાય છે, અને પાનખર પવનનો વિસ્ફોટ વધુને વધુ સ્પષ્ટ ઠંડક લાવે છે.તે જ સમયે, પાનખર સમપ્રકાશીય પણ લણણી માટે સારો સમય છે, અને લોકો લણણીનો આનંદ માણે છે!

પાનખર સમપ્રકાશીય પછી, ઠંડી હવા વધુ સક્રિય થવાનું શરૂ કરે છે, અને તાપમાન નોંધપાત્ર રીતે ઝડપથી ઘટે છે, જેને "પાનખર વરસાદની જોડણી અને ઠંડીની જોડણી" તરીકે વર્ણવી શકાય છે.

ચીનમાં યાંગ્ત્ઝે નદીના બેસિનમાં સરેરાશ દૈનિક તાપમાન એકંદરે ઘટી ગયું છે, જે સાચી પાનખરમાં પ્રવેશી રહ્યું છે.

ઓસમન્થસના દર્શનનો આનંદ માણવાનો અને કરચલા ખાવાનો આ સમય છે.

ચંદ્ર કેલેન્ડરનો આઠમો મહિનો સુંદર રીતે કહેવામાં આવે છે "ઓસમન્થસ માસ"પાનખર સમપ્રકાશીય એ સમય છે જ્યારે ઓસમન્થસ ફૂલો સુગંધિત સુગંધિત કરે છે અને તે સમય જ્યારે રુવાંટીવાળા કરચલા બજારમાં હોય છે.લોકો મીઠી-સુગંધવાળા ઓસમન્થસ ફૂલોનો આનંદ માણે છે અને ખાય છેકરચલો માંસતે જ સમયે, જે એક મહાન આનંદ છે.

પાનખર સમપ્રકાશીય આહારમાં શુષ્કતાને ભેજવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

પાનખર સમપ્રકાશીય પછી, તાપમાન ધીમે ધીમે ઘટે છે અને વરસાદ ઓછો થાય છે.પાનખર શુષ્કતા ધીમે ધીમે નજીક આવી રહી છે, અને બરોળને મજબૂત કરવા અને ખોરાકમાં પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

બરોળને પોષણ આપો અને પેટને મજબૂત કરો

વાતાવરણ ઠંડું પડતાં બરોળ અને પેટમાં બીમારી થવાની સંભાવના રહે છે.ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને બરોળ અને પેટની નબળી કામગીરીવાળા લોકોએ પેટને ગરમ રાખવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

વધુમાં, કેટલીક પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓ જે બરોળ અને પેટને પોષણ આપે છે જેમ કેરીશી, ડાયોસ્કોરિયા, પાતળી તજની છાલ અને એસ્ટ્રાગાલસ રોજિંદા આહારમાં ઉમેરી શકાય છે.

રીશીફેફસાંને પોષણ આપે છે અને પાંચ આંતરિક અવયવોના Qi ને પૂરક બનાવે છે

મટેરિયા મેડિકાનું કમ્પેન્ડિયમતે રેકોર્ડ કરે છેગેનોડર્મા લ્યુસિડમપાંચ મેરીડીયન (કિડની મેરીડીયન, લીવર મેરીડીયન, હાર્ટ મેરીડીયન, બરોળ મેરીડીયન, ફેફસા મેરીડીયન) માં પ્રવેશે છે અને પાંચ આંતરિક અંગોના ક્વિને પૂરક બનાવી શકે છે.

પુસ્તકમાંલિંગઝી રહસ્યથી વિજ્ઞાન સુધી, લેખક ઝી-બિન લિન પણ રીશી લંગ-સપ્લિમેન્ટિંગ ડેકોક્શન (20 ગ્રામગેનોડર્મા લ્યુસિડમ, 4 ગ્રામ સોફોરા ફ્લેવસેન્સ, 3 ગ્રામ લિકોરીસ) હળવા અસ્થમાના દર્દીઓની સારવાર માટે.સારવાર પછી, દર્દીઓના મુખ્ય લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો હતો.

ગેનોડર્મા લ્યુસિડમઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી અસરો ધરાવે છે, જે અસ્થમામાં ટી સેલ સબસેટના પ્રમાણના અસંતુલનને સુધારી શકે છે અને એલર્જીક મધ્યસ્થીઓના પ્રકાશનને અટકાવી શકે છે.સોફોરા ફ્લેવસેન્સબળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-એલર્જિક અસરો છે, જે અસ્થમાના દર્દીઓમાં વાયુમાર્ગની અતિસંવેદનશીલતાને ઘટાડી શકે છે.લિકરિસમાં ટ્યુસીવ, કફનાશક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે.ત્રણેય દવાઓના મિશ્રણની સિનર્જિસ્ટિક અસર છે.

સ્ત્રોત,લિંગઝી Fરોમરહસ્યપ્રતિSવિજ્ઞાન, P44~P47

શુષ્કતાને ભીની કરો અને પાણી ફરી ભરો

વધુ ગરમ સ્વભાવનો ખોરાક લો.ફેફસાંને અંદરથી પોષણ આપવા માટે તમે તલ, અખરોટ, ગ્લુટિનસ ચોખા અને મધ લઈ શકો છો.ઉપરાંત, પુષ્કળ પાણી પીવાની ખાતરી કરો.

રીશી, મધ અને સફેદ ફૂગનો સૂપ ફેફસાને ભેજયુક્ત કરે છે, દબાવી દે છે

ઉધરસ અને પાનખર શુષ્કતા દૂર કરે છે.

મુખ્ય ઘટકો: 4 ગ્રામગેનોડર્મા સિનેન્સસ્લાઇસેસ, 10 ગ્રામ સફેદ ફૂગ, ગોજી બેરી, લાલ ખજૂર, કમળના બીજ અને મધ

રીત: પલાળેલી સફેદ ફૂગને છીણીને વાસણમાં નાખોગેનોડર્મા સિનેન્સસ્લાઇસેસ, કમળના બીજ, ગોજી બેરી, લાલ તારીખો.તેમને 1 કલાક માટે ધીમા તાપે રાંધો, અને પછી મધ સાથે સીઝન કરો.

પાનખર સમપ્રકાશીય આરોગ્ય નમ્રતા લક્ષી છે.

પાનખર સમપ્રકાશીય આરોગ્ય સંભાળ ખાસ કરીને "નમ્રતા" શબ્દ પર ધ્યાન આપે છે, જે શરીરમાં યીન અને યાંગના ફેરફારોને સંતુલિત કરવા માટે હળવા રીતે શરીરને પોષણ આપવા અને પોષણ આપવા પર ધ્યાન આપે છે.

Keep પ્રારંભિક કલાકો

પાનખર સમપ્રકાશીય દરમિયાન, માનવ શરીરની યાંગ ક્વિ ઉનાળામાં બાહ્ય પ્રસરણથી અંદરની બાજુમાં સ્ટ્રિંગિંગમાં બદલાય છે, જે યાંગ ક્વિને નબળું પાડવાનું અને યીન ક્વિને વધારવાનું વલણ દર્શાવે છે.

TCM આરોગ્ય સંભાળ "પાનખર અને શિયાળામાં યીનને પોષક" ના સિદ્ધાંત પર ભાર મૂકે છે.વહેલી તકે રાખવાની આદત માનવ શરીરમાં યીન અને યાંગનું સંતુલન સુનિશ્ચિત કરવાની ચાવી પણ છે.

Cદાંત ચાટવુંઅને એસવાલો લાળ

પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા માને છે કે ઠંડકની શુષ્કતા ફેફસાના યિનને નુકસાન પહોંચાડે છે અને પ્રવાહી અને ક્વિની અવક્ષયનું કારણ બને છે.પાનખર કસરત ફેફસાંને વધારવા અને શુષ્કતાને ભેજવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.તમે દાંત પર ક્લિક કરીને અને લાળ ગળીને શુષ્કતાને ભીની કરી શકો છો.

વિશિષ્ટ પદ્ધતિ એ છે કે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો, ત્યારે તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા દાંતને 36 વાર ક્લિક કરો અને પછી ધીમે ધીમે તમારી લાળ ગળી લો.

કદાચ પાનખર સમપ્રકાશીય સમયે, શાંતિથી બેસો, શ્વાસ બહાર કાઢો અને વ્યવસ્થિત રીતે શ્વાસ લો અને તમારા મનને ચિંતાઓથી મુક્ત કરો, જે તમને આરામ આપે છે.