Rudens lygiadienisyra rudens viduryje, padalijant rudenį į dvi lygias dalis.Po tos dienos tiesioginių saulės spindulių vieta pasislenka į pietus, todėl šiauriniame pusrutulyje dienos trumpėja, o naktys ilgėja.Tradicinis kinų saulės kalendorius padalija metus į 24 saulės terminus.Rudens lygiadienis (kin. 秋分), 16-asis metų saulės terminas, šiais metais prasideda rugsėjo 23 d. ir baigiasi spalio 7 d.

Po rudens lygiadienio temperatūra įvairiose vietose virsta nuo karštos iki vėsios, o rudens vėjo pliūpsniai atneša vis ryškesnę vėsą.Kartu rudens lygiadienis – ir geras metas derliaus nuėmimui, o žmonės džiaugiasi derliaus nuėmimo džiaugsmu!

Po rudens lygiadienio šaltas oras pradeda aktyvėti, o temperatūra ženkliai greičiau krenta, o tai galima apibūdinti kaip „Rudens lietaus burtai, o šalčio burtai“.

Vidutinė paros temperatūra Jangdzės upės baseine Kinijoje apskritai nukrito ir prasidėjo tikras ruduo.

Pats laikas pasimėgauti osmantus ir valgyti krabus.

Aštuntas mėnulio kalendoriaus mėnuo elegantiškai vadinamas „Osmantas Mėnuo“.Rudens lygiadienis – tai metas, kai kvapniai kvepia osmantų žiedai, o prekyboje pasirodo plaukuoti krabai.Žmonės mėgaujasi saldžiai kvepiančiais osmantų žiedais ir valgokrabų mėsatuo pačiu ir tai labai malonu.

Rudens lygiadienio dieta turėtų sutelkti dėmesį į sausumo drėkinimą.

Po rudens lygiadienio temperatūra pamažu krenta, kritulių mažėja.Pamažu artėja rudeninis sausumas, reikia atkreipti dėmesį į blužnies stiprinimą ir skysčių sukėlimą mityboje.

Maitinkite blužnį ir sustiprinkite skrandį

Kai klimatas tampa vėsesnis, blužnis ir skrandis yra linkę į ligas.Žmonės, sergantys lėtiniu gastritu ir silpnomis blužnies bei skrandžio funkcijomis, turėtų skirti ypatingą dėmesį, kad skrandis būtų šiltas.

Be to, kai kurie tradiciniai kinų vaistai, maitinantys blužnį ir skrandį, pvzReishi, Dioskorėjos, plonos cinamono žievės ir astragalos gali būti įtrauktos į kasdienį racioną.

Reishimaitina plaučius ir papildo penkių vidaus organų Qi

Materia Medica sąvadastai įrašoGanoderma lucidumpatenka į penkis dienovidinius (inkstų meridianą, kepenų dienovidinį, širdies dienovidinį, blužnies dienovidinį, plaučių dienovidinį) ir gali papildyti penkių vidaus organų Qi.

KnygojeLingzhi nuo paslapties iki mokslo, autorius Zhi-Bin Lin taip pat pristatė Reishi plaučius papildantį nuovirą (20 gGanoderma lucidum, 4 g Sophora flavescens, 3 g saldymedžio), skirtos lengva astma sergantiems pacientams gydyti.Po gydymo pagrindiniai pacientų simptomai žymiai pagerėjo.

Ganoderma lucidumturi imunomoduliacinį poveikį, kuris gali pagerinti T ląstelių pogrupių proporcijos disbalansą sergant astma ir slopinti alerginių mediatorių išsiskyrimą.Sophora flavescensturi priešuždegiminį ir antialerginį poveikį, kuris gali sumažinti astma sergančių pacientų kvėpavimo takų hiperreaktyvumą.Saldymedis turi kosulį mažinančių, atsikosėjimą skatinančių ir priešuždegiminių savybių.Trijų vaistų derinys turi sinergetinį poveikį.

šaltinis,Lingzhi FromPaslaptisįSmokslas, P44 ~ P47

Sudrėkinkite sausumą ir papildykite vandeniu

Valgykite daugiau šilto maisto.Norėdami pamaitinti plaučius iš vidaus, galite vartoti sezamo, graikinių riešutų, lipnių ryžių ir medaus.Be to, būtinai gerkite daug vandens.

Reishi, medaus ir baltųjų grybų sriuba drėkina Plaučius, slopina

kosulys ir išsklaido rudens sausumą.

Pagrindinės sudedamosios dalys: 4 gGanoderma sinensegriežinėliai, 10 g baltojo grybo, Goji uogos, raudonos datulės, lotoso sėklos ir medus

Metodas: Susmulkinkite išmirkytą baltąjį grybelį ir sudėkite į puodą suGanoderma sinensegriežinėliai, lotoso sėklos, Goji uogos, raudonos datulės.Virkite ant silpnos ugnies 1 valandą, tada pagardinkite medumi.

Rudens lygiadienio sveikata orientuota į švelnumą.

Rudens lygiadienio sveikatos priežiūroje ypač daug dėmesio skiriama žodžiui „švelnumas“, kuris kreipia dėmesį į kūno tonizavimą ir švelnų maitinimą, siekiant subalansuoti yin ir yang pokyčius organizme.

Keep anksti

Rudens lygiadienio metu žmogaus kūno yang qi pasikeičia nuo sklaidos į išorę vasarą iki susitraukimo į vidų, o tai rodo yang qi silpnėjimo ir yin qi didėjimo tendenciją.

TCM sveikatos priežiūra pabrėžia principą „maitinti yin rudenį ir žiemą“.Įprotis laikytis ankstyvos valandos taip pat yra raktas į yin ir yang pusiausvyrą žmogaus kūne.

Claižyti dantisir svarstyti seiles

Tradicinė kinų medicina mano, kad vėsinantis sausumas greičiausiai pažeidžia plaučių yin ir sukelia skysčių bei či išeikvojimą.Rudens mankšta yra skirta sustiprinti plaučius ir drėkinti sausumą.Galite sudrėkinti sausumą spustelėdami dantis ir nurydami seiles.

Specifinis metodas yra toks, kad atsikėlus ryte užmerkite akis ir spragtelėkite dantis 36 kartus, o tada lėtai nurykite seiles.

Galbūt rudens lygiadienį ramiai sėdėkite, tvarkingai iškvėpkite ir įkvėpkite ir išlaisvinkite mintis nuo rūpesčių, o tai suteikia jaukumo.