Equinoxe d'Automnese situe au milieu de l’automne, divisant l’automne en deux parties égales.Après ce jour, la lumière directe du soleil se déplace vers le sud, ce qui rend les jours plus courts et les nuits plus longues dans l'hémisphère nord.Le calendrier solaire traditionnel chinois divise l'année en 24 termes solaires.L'équinoxe d'automne (chinois : 秋分), le 16e terme solaire de l'année, commence cette année le 23 septembre et se termine le 7 octobre.

Après l'équinoxe d'automne, la température à divers endroits passe du chaud au frais, et les rafales de vent d'automne apportent une fraîcheur de plus en plus évidente.En même temps, l'équinoxe d'automne est aussi un bon moment pour les récoltes, et les gens profitent de la joie de la récolte !

Après l’équinoxe d’automne, l’air froid commence à devenir plus actif et la température baisse beaucoup plus rapidement, ce qui peut être décrit comme « une période de pluie d’automne et une période de froid ».

La température quotidienne moyenne dans le bassin du fleuve Yangtze en Chine a globalement baissé, entrant ainsi dans un véritable automne.

Il est temps de profiter de la vue des osmanthus et de manger des crabes.

Le huitième mois du calendrier lunaire est élégamment appelé «Osmanthe Mois« .L’équinoxe d’automne est le moment où les fleurs d’osmanthus sentent bon et le moment où les crabes poilus sont sur le marché.Les gens apprécient les fleurs d'osmanthus au parfum sucré et mangentla chair de crabeen même temps, ce qui est un grand plaisir.

Le régime de l’équinoxe d’automne devrait se concentrer sur l’hydratation de la sécheresse.

Après l’équinoxe d’automne, la température baisse progressivement et les précipitations diminuent.La sécheresse automnale approche progressivement et il convient de prêter attention au renforcement de la rate et à la production de liquide dans l'alimentation.

Nourrir la rate et fortifier l'estomac

À mesure que le climat se refroidit, la rate et l’estomac sont sujets aux maladies.Les personnes souffrant de gastrite chronique et de troubles de la rate et de l’estomac doivent accorder une attention particulière au maintien de la chaleur de l’estomac.

De plus, certains médicaments traditionnels chinois qui nourrissent la rate et l'estomac tels queReishi, Dioscorea, de fines écorces de cannelle et d'astragale peuvent être ajoutés à l'alimentation quotidienne.

Reishinourrit les poumons et complète le Qi des cinq organes internes

Recueil de matière médicaleenregistre queGanoderma lucidumpénètre dans les cinq méridiens (méridien du rein, méridien du foie, méridien du cœur, méridien de la rate, méridien du poumon) et peut compléter le Qi des cinq organes internes.

Dans le livreLingzhi du mystère à la science, l'auteur Zhi-Bin Lin a également présenté une décoction de Reishi pour compléter les poumons (20 g deGanoderma lucidum, 4g de Sophora flavescens, 3g de Réglisse) pour le traitement des patients souffrant d'asthme léger.Après le traitement, les principaux symptômes des patients se sont considérablement améliorés.

Ganoderma luciduma des effets immunomodulateurs, qui peuvent améliorer le déséquilibre de la proportion de sous-ensembles de lymphocytes T dans l'asthme et inhiber la libération de médiateurs allergiques.Sophora flavescensa des effets anti-inflammatoires et anti-allergiques, qui peuvent réduire l’hyperréactivité des voies respiratoires chez les patients asthmatiques.La réglisse possède des propriétés antitussives, expectorantes et anti-inflammatoires.La combinaison des trois médicaments a un effet synergique.

Source,Lingzhi FROMMystèreàSsciences, P44~P47

Humidifier la sécheresse et reconstituer l'eau

Mangez des aliments plus chauds.Vous pouvez prendre du sésame, des noix, du riz gluant et du miel pour nourrir les poumons de l’intérieur.Assurez-vous également de boire beaucoup d’eau.

Reishi, la soupe au miel et aux champignons blancs humidifie le poumon, supprime

toux et dissipe la sécheresse automnale.

Ingrédients principaux : 4g deGanoderma sinensetranches, 10g de champignon blanc, baies de Goji, dattes rouges, graines de lotus et miel

Méthode : Râpez le champignon blanc trempé et mettez-le dans le pot avecGanoderma sinensetranches, graines de lotus, baies de Goji, dattes rouges.Faites-les cuire à feu doux pendant 1 heure, puis assaisonnez-les de miel.

La santé à l’équinoxe d’automne est axée sur la douceur.

Les soins de santé de l'équinoxe d'automne accordent une attention particulière au mot « douceur », qui vise à tonifier et à nourrir le corps de manière douce pour équilibrer les changements du yin et du yang dans le corps.

Ktrès tôt

Pendant l'équinoxe d'automne, le yang qi du corps humain passe de la diffusion vers l'extérieur en été à l'astringence vers l'intérieur, montrant une tendance à l'affaiblissement du yang qi et à l'augmentation du yin qi.

Les soins de santé en MTC mettent l'accent sur le principe du « yin nourrissant en automne et en hiver ».L'habitude de rester tôt est également la clé pour assurer l'équilibre du yin et du yang dans le corps humain.

Clécher les dentset savaler de la salive

La médecine traditionnelle chinoise estime que la sécheresse rafraîchissante est la plus susceptible d'endommager le yin des poumons et de provoquer un épuisement des liquides et du qi.Les exercices d’automne visent à stimuler les poumons et à humidifier la sécheresse.Vous pouvez humidifier la sécheresse en claquant des dents et en avalant de la salive.

La méthode spécifique est que lorsque vous vous réveillez le matin, fermez les yeux et claquez 36 fois vos dents, puis avalez lentement votre salive.

Peut-être qu'à l'équinoxe d'automne, asseyez-vous tranquillement, expirez et inspirez de manière ordonnée et libérez votre esprit des soucis, ce qui vous apporte du confort.