Autumn Equinoxiko katikati ya vuli, ikigawanya vuli katika sehemu mbili sawa.Baada ya siku hiyo, eneo la jua moja kwa moja huhamia kusini, na kufanya siku kuwa fupi na usiku mrefu zaidi katika ulimwengu wa kaskazini.Kalenda ya jadi ya Kichina ya jua inagawa mwaka katika maneno 24 ya jua.Autumn Equinox, (Kichina: 秋分), muhula wa 16 wa jua wa mwaka, huanza mwaka huu mnamo Septemba 23 na kumalizika Oktoba 7.

Baada ya equinox ya vuli, hali ya joto katika maeneo mbalimbali hugeuka kutoka moto hadi baridi, na kupasuka kwa upepo wa vuli huleta baridi zaidi na wazi zaidi.Wakati huo huo, equinox ya vuli pia ni wakati mzuri wa mavuno, na watu wanafurahia furaha ya mavuno!

Baada ya ikwinoksi ya vuli, hewa baridi huanza kufanya kazi zaidi, na joto hupungua kwa kasi zaidi, ambayo inaweza kuelezewa kama "Mvua ya vuli, na spell ya baridi".

Wastani wa halijoto ya kila siku katika Bonde la Mto Yangtze nchini China imeshuka kwa ujumla, na kuingia katika msimu wa vuli wa kweli.

Ni wakati wa kufurahia kuona osmanthus na kula kaa.

Mwezi wa nane wa kalenda ya mwezi unaitwa kwa uzuri "Osmanthus Mwezi“.Ikwinoksi ya vuli ni wakati ambapo maua ya osmanthus yana harufu nzuri na wakati ambapo kaa wenye nywele huwa kwenye soko.Watu hufurahia maua ya osmanthus yenye harufu nzuri na kulanyama ya kaawakati huo huo, ambayo ni furaha kubwa.

Mlo wa usawa wa vuli unapaswa kuzingatia ukame wa unyevu.

Baada ya ikwinoksi ya vuli, joto hupungua polepole na mvua hupungua.Ukavu wa vuli unakaribia hatua kwa hatua, na tahadhari inapaswa kulipwa kwa kuimarisha wengu na kuzalisha kioevu katika chakula.

Kulisha wengu na kuimarisha tumbo

Kadiri hali ya hewa inavyozidi kuwa baridi, wengu na tumbo huathiriwa na magonjwa.Watu wenye gastritis ya muda mrefu na wengu duni na kazi za tumbo wanapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa kuweka tumbo la joto.

Aidha, baadhi ya dawa za jadi za Kichina zinazolisha wengu na tumbo kama vileReishi, Dioscorea, gome nyembamba ya mdalasini na astragalus inaweza kuongezwa kwa chakula cha kila siku.

Reishihulisha mapafu na kuongeza Qi ya viungo vitano vya ndani

Mchanganyiko wa Materia Medicakumbukumbu kwambaGanoderma lucidumhuingia kwenye meridian tano (meridian ya figo, meridian ya ini, meridian ya moyo, meridian ya wengu, meridian ya mapafu) na inaweza kuongezea Qi ya viungo vitano vya ndani.

Katika kitabuLingzhi kutoka Siri hadi Sayansi, mwandishi Zhi-Bin Lin pia alianzisha Decoction ya Reishi Lung-Supplementing (20g yaGanoderma lucidum, 4g ya Sophora flavescens, 3g ya Licorice) kwa ajili ya matibabu ya wagonjwa wenye pumu kidogo.Baada ya matibabu, dalili kuu za wagonjwa ziliboreshwa sana.

Ganoderma lucidumina madhara ya immunomodulatory, ambayo inaweza kuboresha usawa wa uwiano wa subsets ya T katika pumu na kuzuia kutolewa kwa wapatanishi wa mzio.Sophora flavescensina madhara ya kupambana na uchochezi na kupambana na mzio, ambayo inaweza kupunguza hyperreactivity ya njia ya hewa kwa wagonjwa wa pumu.Licorice ina antitussive, expectorant na kupambana na uchochezi mali.Mchanganyiko wa dawa hizi tatu una athari ya synergistic.

Chanzo,Lingzhi FromSirikwaScience, P44~P47

Loanisha ukavu na ujaze maji

Kula chakula cha joto zaidi.Unaweza kuchukua ufuta, walnut, mchele glutinous na asali ili kulisha mapafu kutoka ndani na nje.Pia, hakikisha kunywa maji mengi.

Reishi, supu ya asali na kuvu nyeupe hulainisha Mapafu, hukandamiza

kikohozi na huondoa ukame wa vuli.

Viungo kuu: 4g yaGanoderma sinensevipande, 10g ya kuvu nyeupe, matunda ya Goji, tende nyekundu, mbegu za lotus na asali

Njia: Pasua Kuvu nyeupe iliyolowa na kuiweka kwenye sufuriaGanoderma sinensevipande, mbegu za lotus, matunda ya Goji, tarehe nyekundu.Wapike kwa joto la chini kwa saa 1, na kisha msimu na asali.

Autumnal equinox afya ni upole-oriented.

Huduma ya afya ya vuli equinox hasa hulipa kipaumbele kwa neno "upole", ambalo hulipa kipaumbele kwa kuimarisha na kulisha mwili kwa njia ya upole ili kusawazisha mabadiliko ya yin na yang katika mwili.

Keep mapema

Wakati wa ikwinoksi ya vuli, yang qi ya mwili wa binadamu hubadilika kutoka mtawanyiko wa nje wakati wa kiangazi hadi unyooshaji wa ndani, kuonyesha mwelekeo wa kudhoofisha yang qi na kuongezeka kwa yin qi.

Huduma ya afya ya TCM inasisitiza kanuni ya "yin lishe katika vuli na baridi".Tabia ya kuweka saa za mapema pia ni ufunguo wa kuhakikisha usawa wa yin na yang katika mwili wa binadamu.

Clamba menona skumeza mate

Dawa ya jadi ya Kichina inaamini kwamba ukavu wa kupoeza una uwezekano mkubwa wa kuharibu yin ya mapafu na kusababisha upungufu wa kioevu na qi.Zoezi la vuli huzingatia kuongeza mapafu na ukavu wa unyevu.Unaweza kulainisha ukavu kwa kubofya meno na kumeza mate.

Njia maalum ni kwamba unapoamka asubuhi, funga macho yako na ubofye meno yako mara 36, ​​na kisha kumeza mate yako polepole.

Labda katika equinox ya vuli, kaa kimya kimya, exhale na inhale kwa utaratibu, na uondoe mawazo yako kutoka kwa wasiwasi, ambayo inakuletea faraja.