Równonoc jesiennależy w środku jesieni, dzieląc jesień na dwie równe części.Po tym dniu miejsce bezpośredniego nasłonecznienia przesuwa się na południe, przez co na półkuli północnej dni stają się krótsze, a noce dłuższe.Tradycyjny chiński kalendarz słoneczny dzieli rok na 24 okresy słoneczne.Równonoc jesienna (chiń. 秋分), 16. okres słoneczny w roku, rozpoczyna się w tym roku 23 września i kończy 7 października.

Po równonocy jesiennej temperatura w różnych miejscach zmienia się z gorącej w chłodną, ​​a porywy jesiennego wiatru przynoszą coraz wyraźniejszy chłód.Jednocześnie równonoc jesienna to także dobry czas na żniwa, a ludzie cieszą się radością ze żniw!

Po równonocy jesiennej zimne powietrze zaczyna się aktywizować, a temperatura spada znacznie szybciej, co można określić jako „zaklęcie jesiennego deszczu i zaklęcie zimna”.

Średnia dzienna temperatura w dorzeczu rzeki Jangcy w Chinach w sumie spadła, przechodząc w prawdziwą jesień.

Czas nacieszyć się widokiem osmantusa i zjeść kraby.

Ósmy miesiąc kalendarza księżycowego jest elegancko nazywany „Osmantus Miesiąc„.Równonoc jesienna to czas, kiedy kwiaty osmantusa pachną pachnąco i czas, kiedy na rynku pojawiają się kraby włochate.Ludzie lubią słodko pachnące kwiaty osmantusa i jedząmięso krabajednocześnie, co jest wielką przyjemnością.

Dieta równonocy jesiennej powinna koncentrować się na nawilżaniu suchości.

Po równonocy jesiennej temperatura stopniowo spada, a opady maleją.Stopniowo zbliża się jesienna susza, dlatego należy zwrócić uwagę na wzmocnienie śledziony i wytwarzanie płynów w diecie.

Odżywiaj śledzionę i wzmacniaj żołądek

Gdy klimat staje się chłodniejszy, śledziona i żołądek są podatne na choroby.Osoby z przewlekłym zapaleniem błony śluzowej żołądka i słabą pracą śledziony i żołądka powinny zwracać szczególną uwagę na utrzymywanie ciepła w żołądku.

Ponadto niektóre tradycyjne chińskie leki odżywiające śledzionę i żołądek, takie jakReishi, Dioscorea, cienka kora cynamonu i astragalus można dodawać do codziennej diety.

Reishiodżywia płuca i uzupełnia Qi pięciu narządów wewnętrznych

Kompendium Materia Medicato zapisujeGanoderma lucidumwchodzi do pięciu meridianów (meridian nerek, meridian wątroby, meridian serca, meridian śledziony, meridian płuc) i może uzupełniać Qi pięciu narządów wewnętrznych.

W książceLingzhi od tajemnicy do nauki, autor Zhi-Bin Lin przedstawił także wywar uzupełniający płuca Reishi (20 gGanoderma lucidum, 4 g Sophora flavescens, 3 g lukrecji) do leczenia pacjentów z łagodną astmą.Po leczeniu główne objawy pacjentów uległy znacznej poprawie.

Ganoderma lucidumma działanie immunomodulujące, które może poprawić brak równowagi proporcji podzbiorów komórek T w astmie i hamować uwalnianie mediatorów alergicznych.Sophora flavescensma działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne, co może zmniejszać nadreaktywność dróg oddechowych u pacjentów z astmą.Lukrecja ma właściwości przeciwkaszlowe, wykrztuśne i przeciwzapalne.Połączenie trzech leków ma działanie synergistyczne.

Źródło,Lingzhi FromTajemnicaDoSnauka, P44~P47

Nawilż suchość i uzupełnij wodę

Jedz więcej ciepłego jedzenia.Możesz wziąć sezam, orzech włoski, kleisty ryż i miód, aby odżywić płuca od środka.Pamiętaj też o piciu dużej ilości wody.

Reishi, miodowo-biała zupa grzybowa nawilża płuca, tłumi

kaszel i usuwa jesienną suchość.

Główne składniki: 4gGanoderma sinenseplastry, 10g białego grzyba, jagody Goji, czerwone daktyle, nasiona lotosu i miód

Sposób wykonania: Namoczonego białego grzyba posiekaj i włóż do garnkaGanoderma sinenseplastry, nasiona lotosu, jagody Goji, czerwone daktyle.Gotuj je na małym ogniu przez 1 godzinę, a następnie dopraw miodem.

Zdrowie równonocy jesiennej jest zorientowane na łagodność.

W okresie równonocy jesiennej w trosce o zdrowie zwraca się szczególną uwagę na słowo „łagodność”, które zwraca uwagę na tonizację i odżywienie organizmu w łagodny sposób, aby zrównoważyć zmiany yin i yang w organizmie.

Kech wczesne godziny

Podczas jesiennej równonocy yang qi ludzkiego ciała zmienia się z rozchodzącego się na zewnątrz latem na rozciągające się do wewnątrz, wykazując tendencję do osłabiania yang qi i zwiększania yin qi.

Opieka zdrowotna TCM kładzie nacisk na zasadę „odżywiania yin jesienią i zimą”.Nawyk chodzenia wcześnie rano jest także kluczem do zapewnienia równowagi yin i yang w organizmie człowieka.

Clizać zębyi starzać się w ślinie

Tradycyjna medycyna chińska wierzy, że chłodząca suchość najprawdopodobniej uszkodzi yin płuc i spowoduje utratę płynów i qi.Jesienne ćwiczenia skupiają się na wzmocnieniu płuc i nawilżeniu suchości.Suchość można zwilżyć klikając zębami i połykając ślinę.

Specyficzna metoda polega na tym, że kiedy budzisz się rano, zamykasz oczy i klikasz zębami 36 razy, a następnie powoli połykasz ślinę.

Być może podczas jesiennej równonocy usiądź cicho, wydychaj i wdychaj w sposób uporządkowany, a umysł uwolnisz od zmartwień, co przyniesie ci przytulność.