Аутумн Екуиноклежи у средини јесени, дели јесен на два једнака дела.Након тог дана, локација директне сунчеве светлости се помера на југ, чинећи дане краћима, а ноћи дуже на северној хемисфери.Традиционални кинески соларни календар дели годину на 24 соларна термина.Јесења равнодневица, (кинески: 秋分), 16. соларни термин у години, почиње ове године 23. септембра и завршава се 7. октобра.

После јесење равнодневице, температура на разним местима прелази из вруће у хладну, а налети јесењег ветра доносе све очигледнију хладноћу.У исто време, јесења равнодневица је такође добро време за жетву, а људи уживају у радости жетве!

Након јесење равнодневице, хладан ваздух почиње да се активира, а температура знатно брже пада, што се може описати као „Чаролија јесење кише, а чаролија хладноће“.

Просечна дневна температура у сливу реке Јангце у Кини је у целини пала, ушавши у праву јесен.

Време је да уживате у погледу на османтус и једете ракове.

Осми месец лунарног календара елегантно се зове „Османтхус Месец дана“.Јесења равнодневица је време када цветови османтуса миришу и време када су длакави ракови на тржишту.Људи уживају у мирисним цветовима османтуса и једумесо раковау исто време, што је велико задовољство.

Дијета за јесењу равнодневицу треба да се фокусира на влажење сувоће.

После јесење равнодневице температура постепено опада, а падавине опадају.Јесење сувоће се постепено приближава, а треба обратити пажњу на јачање слезине и рађање течности у исхрани.

Нахраните слезину и ојачајте стомак

Како клима постаје хладнија, слезина и стомак су склони болестима.Особе са хроничним гастритисом и лошом функцијом слезине и желуца треба да обрате посебну пажњу на одржавање желуца топлим.

Поред тога, неки традиционални кинески лекови који негују слезину и желудац као нпрРеисхи, Диосцореа, танка кора цимета и астрагалус могу се додати свакодневној исхрани.

Реисхихрани плућа и допуњује Ки пет унутрашњих органа

Зборник Материа Медицабележи тоГанодерма луцидумулази у пет меридијана (меридијан бубрега, меридијан јетре, меридијан срца, меридијан слезине, меридијан плућа) и може допунити Ки пет унутрашњих органа.

У књизиЛингжи од мистерије до науке, аутор Зхи-Бин Лин је такође представио Реисхи децокцију која допуњује плућа (20 гГанодерма луцидум, 4г Сопхора флавесценс, 3г сладића) за лечење пацијената са благом астмом.Након лечења, главни симптоми пацијената су значајно побољшани.

Ганодерма луцидумима имуномодулаторне ефекте, што може побољшати неравнотежу пропорције подскупина Т ћелија код астме и инхибирати ослобађање алергијских медијатора.Сопхора флавесценсима антиинфламаторне и антиалергијске ефекте, што може смањити хиперреактивност дисајних путева код пацијената са астмом.Сладић има антитусивна, експекторантна и антиинфламаторна својства.Комбинација ова три лека има синергистички ефекат.

Извор,Лингзхи FромМистеријадоSнауке, П44~П47

Навлажите сувоћу и напуните водом

Једите више топле хране.Можете узети сусам, орах, глутенски пиринач и мед да негујете плућа изнутра.Такође, обавезно пијте пуно воде.

Реисхи, супа од меда и белих гљива влажи Плућа, потискује

кашаљ и разгони јесењу сувоћу.

Главни састојци: 4 гГанодерма синенсекришке, 10 г беле гљиве, гоји бобице, црвене урме, семе лотоса и мед

Начин рада: Намочену белу гљиву исецкајте и ставите у шерпуГанодерма синенсекришке, семе лотоса, гоји бобице, црвене урме.Кувајте их на лаганој ватри 1 сат, а затим зачините медом.

Здравље јесење равнодневице је оријентисано на благост.

Здравствена нега за јесењу равнодневицу посебно обраћа пажњу на реч благост, која обраћа пажњу на тонизирање и негу тела на благ начин како би се уравнотежиле промене јина и јанга у телу.

Kееп рано

Током јесење равнодневице, јанг чи људског тела се мења од спољашње дифузије лети ка унутрашњем затезању, показујући тренд слабљења јанг чија и повећања јин чија.

ТЦМ здравствена заштита наглашава принцип „храњивања јина у јесен и зиму“.Навика држања раних сати такође је кључ за обезбеђивање равнотеже јина и јанга у људском телу.

Cлизати зубеи сваљати пљувачку

Традиционална кинеска медицина верује да сувоћа која се хлади највероватније може оштетити плућни јин и изазвати исцрпљивање течности и чија.Јесенска вежба се фокусира на јачање плућа и влажење сувоће.Сувоћу можете навлажити шкљоцањем зуба и гутањем пљувачке.

Специфичан метод је да када се пробудите ујутру, затворите очи и 36 пута шкљоцнете зубима, а затим полако прогутате пљувачку.

Можда на јесењу равнодневицу седите мирно, издахните и удахните уредно и ослободите свој ум од брига, што вам доноси удобност.