Autumn Equinoxleit yn 'e midden fan' e hjerst, en dielt de hjerst yn twa gelikense parten.Nei dy dei ferpleatst de lokaasje fan direkte sinneljocht nei it suden, wêrtroch dagen koarter wurde en nachten langer op it noardlik healrûn.De tradisjonele Sineeske sinnekalinder dielt it jier yn 24 sinnetermen.Autumn Equinox, (Sineesk: 秋分), de 16e sinnetermyn fan it jier, begjint dit jier op 23 septimber en einiget op 7 oktober.

Nei de hjerst-equinox feroaret de temperatuer op ferskate plakken fan hyt nei koel, en de útbarsten fan 'e hjerstwyn bringe hieltyd mear dúdlike koelens.Tagelyk is de hjerst-equinox ek in goede tiid foar rispinge, en minsken genietsje fan 'e wille fan' e rispinge!

Nei de hjerst-equinox begjint de kâlde loft aktyf te wurden, en de temperatuer sakket signifikant flugger, wat kin wurde omskreaun as "In spreuk fan hjerstrein, en in spreuk fan kjeld".

De gemiddelde deistige temperatuer yn it Yangtze River Basin yn Sina is as gehiel sakke, en komt in echte hjerst yn.

It is tiid om te genietsjen fan it oansjen fan osmanthus en krabben te iten.

De achtste moanne fan 'e moannekalinder wurdt elegant neamd "Osmanthus Moanne“.De hjerst-equinox is de tiid dat osmanthusblommen geurich rûke en de tiid dat hierige krabben op 'e merke binne.Minsken genietsje fan de swiete geurende osmanthusblommen en itekrab fleistagelyk, dat is in grut genot.

It dieet fan 'e hjerst-equinox moat rjochtsje op it befeiligjen fan droechte.

Nei de hjerst-equinox sakket de temperatuer stadichoan en nimt de delslach ôf.Hjerst droechte komt stadichoan oan, en oandacht moat wurde betelle oan it fersterkjen fan 'e milt en it opwekken fan floeistof yn it dieet.

Fier de milt en fersterkje de mage

As it klimaat kâlder wurdt, binne de milt en de mage gefoelich foar sykte.Minsken mei groanyske gastritis en minne milt- en magefunksjes moatte spesjaal omtinken jaan oan it waarm hâlden fan de mage.

Dêrnjonken binne guon tradisjonele Sineeske medisinen dy't de milt en de mage fiede, lykasReishi, Dioscorea, tinne cinnamon bast en astragalus kinne wurde tafoege oan it deistich dieet.

Reishifiedt de longen en oanfolling de Qi fan 'e fiif ynterne organen

Kompendium fan Materia Medicaregistrearret datGanoderma lucidumkomt de fiif meridiaan yn (niermeridiaan, levermeridiaan, hertmeridiaan, miltmeridiaan, longmeridiaan) en kin de Qi fan 'e fiif ynterne organsy oanfolje.

Yn it boekLingzhi fan Mystery nei Wittenskip, de skriuwer Zhi-Bin Lin yntrodusearre ek in Reishi Lung-oanfoljende decoction (20g fanGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g Licorice) foar de behanneling fan pasjinten mei mild astma.Nei behanneling waarden de wichtichste symptomen fan 'e pasjinten signifikant ferbettere.

Ganoderma lucidumhat immunomodulatory effekten, dat kin ferbetterje it ûnbalâns fan it oanpart fan T-sellen subsets yn astma en inhibit de frijlitting fan allergyske mediators.Sophora flavescenshat anty-inflammatoare en anty-allergyske effekten, dy't de hyperreaktiviteit fan 'e luchtwegen yn astmapasjinten kinne ferminderje.Licorice hat antitussive, slijmoplossend en anty-inflammatoire eigenskippen.De kombinaasje fan de trije medisinen hat in synergistyske effekt.

Boarne,Lingzhi FromMystearjeneiScience, P44~P47

Fochtigje droechte en folje wetter

Eat mear waarm-natured iten.Jo kinne sesam, walnoot, glutinous rys en huning nimme om de longen fan binnen út te fieden.Soargje ek om genôch wetter te drinken.

Reishi, huning en wite fungus sop moistens de Lung, ûnderdrukt

hoest en dispels hjerst droechte.

Main yngrediïnten: 4g fanGanoderma sinenseplakjes, 10g wite schimmel, Goji-bessen, reade dadels, lotuszaad en huning

Metoade: Shred de trochweekte wite fungus en set it yn 'e pot meiGanoderma sinenseplakjes, lotus sieden, Goji bessen, reade dates.Koekje se op lege waarmte foar 1 oere, en dan seizoen mei huning.

De sûnens fan 'e hjerst-equinox is myldens-oriïntearre.

De sûnenssoarch fan 'e hjerst-equinox jout foaral omtinken oan it wurd "myldens", dat omtinken jout oan it tonifisearjen en fieden fan it lichem op in mylde manier om de feroaringen fan yin en yang yn it lichem te balansearjen.

Keep iere oeren

Tidens de hjerst-equinox feroaret de yang qi fan it minsklik lichem fan 'e uterlike diffúsje yn' e simmer nei de ynderlike astringing, en toant in trend fan ferswakking fan yang qi en tanimmende yin qi.

TCM-sûnenssoarch beklammet it prinsipe fan "voedende yin yn 'e hjerst en winter".De gewoante om iere oeren te hâlden is ek de kaai om it lykwicht fan yin en yang yn it minsklik lichem te garandearjen.

Clekke toskenen sswolm speeksel

Tradysjonele Sineeske medisinen is fan betinken dat koelende droegeheid it meast wierskynlik de long-yin beskeadiget en floeistof- en qi-útputting feroarsaakje.Hjerstoefening rjochtet him op it stimulearjen fan 'e longen en it bevochtigjen fan droechte.Jo kinne droechte bevochtigje troch op tosken te klikken en speeksel te slikken.

De spesifike metoade is dat as jo wekker wurde yn 'e moarntiid, slút dyn eagen en klik dyn tosken 36 kear, en dan stadich slikke jo speeksel.

Miskien by de hjerst-equinox, rêstich sitten, oarderlik útademen en ynademe, en befrijje jo geast fan soargen, wat jo noflikens bringt.