秋分の日秋の中間点にあたり、秋を二等分します。その日以降、直射日光の当たる場所が南に移動し、北半球では昼が短くなり、夜が長くなります。中国の伝統的な太陽暦は、1 年を 24 の太陽節に分割します。年の第 16 節目である秋分 (中国語: 秋分) は、今年は 9 月 23 日に始まり、10 月 7 日に終わります。

秋分を過ぎると各地で暑さから涼しくなり、秋風が吹き抜けて涼しさが一層増してきます。同時に、秋分の日は収穫の時期でもあり、人々は収穫の喜びを味わいます。

秋分を過ぎると寒気が活発化し始め、気温の低下が著しく早くなり、「秋雨、寒の襲来」と言えるでしょう。

中国の長江流域の日平均気温が全体的に下がり、本格的な秋を迎えている。

キンモクセイを眺めたり、カニを食べたりする時期です.

旧暦の8月を風雅に「」といいます。キンモクセイ 月”。秋分の日は、キンモクセイの花が香り、毛ガニが出回る時期です。人々は甘い香りのキンモクセイの花を楽しみ、食べるカニの身それは同時に大きな喜びでもあります。

秋分の日の食事は、乾燥を潤すことに重点を置く必要があります。

秋分を過ぎると徐々に気温が下がり、降水量も減ります。秋の乾燥が徐々に近づいており、脾臓を強化し、食事で水分を生み出すことに注意を払う必要があります。

脾臓に栄養を与え、胃を強化する

気候が寒くなると、脾臓や胃が病気になりやすくなります。慢性胃炎を患い、脾臓と胃の機能が低下している人は、胃を温めることに特に注意する必要があります。

さらに、脾臓と胃に栄養を与えるいくつかの漢方薬も含まれています。霊芝、ディオスコレア、薄い桂皮、レンゲを毎日の食事に加えることができます。

霊芝肺に栄養を与え、内臓の気を補います。

マテリアメディカ大要それを記録するマンネンタケ五経（腎経、肝経、心経、脾経、肺経）に入り、内臓の気を補うことができます。

本の中で霊芝、ミステリーから科学へ、著者のZhi-Bin Linも霊芝の肺を補う煎じ薬（20g）を紹介しました。マンネンタケ、ソフォラ・フラベセンス4g、甘草3g）、軽度の喘息患者の治療に使用されます。治療後、患者の主な症状は大幅に改善されました。

マンネンタケ免疫調節効果があり、喘息における T 細胞サブセットの割合の不均衡を改善し、アレルギーメディエーターの放出を阻害します。ソフォラ・フラベセンス抗炎症作用と抗アレルギー作用があり、喘息患者の気道過敏性を軽減します。甘草には、鎮咳、去痰、抗炎症作用があります。3つの薬を組み合わせることで相乗効果が得られます。

ソース、霊芝 Fロム神秘にS科学、P44～P47

乾燥を潤し、水分を補給

もっと温かい食べ物を食べましょう。ゴマ、クルミ、もち米、蜂蜜を摂取して、肺に内側から栄養を与えましょう。また、水をたくさん飲むようにしてください。

霊芝、蜂蜜と白キクラゲのスープは肺を潤し、抑制します

咳を鎮め、秋の乾燥を解消します。

主な成分：4gマンネンタケスライス、白キクラゲ10g、クコの実、赤いナツメヤシ、ハスの種、蜂蜜

作り方：浸した白キクラゲを細切りにし、鍋に入れます。マンネンタケスライス、ハスの種、クコの果実、赤いナツメヤシ。弱火で1時間煮て、ハチミツで味付けします。

秋分の健康は温和志向.

秋分の養生では特に「温和」という言葉に注目し、穏やかに体を引き締め栄養を与えることで、体の陰と陽の変化のバランスを整えることに留意します。

K早い時間にピーピー

秋分の頃、人体の陽の気は夏の外向きの拡散から内向きの収斂へと変化し、陽の気が弱まり、陰の気が増大する傾向が見られます。

中医学の健康管理では、「秋と冬に陰を養う」という原則を重視しています。早寝早起きの習慣も、人体の陰と陽のバランスを保つ鍵となります。

C歯をなめるそして、唾液をゴロゴロ

伝統的な中国医学では、冷却による乾燥が肺陰を損傷し、液体と気の枯渇を引き起こす可能性が最も高いと考えています。秋の運動は、肺を強化し、乾燥を潤すことに重点を置きます。歯をカチカチ鳴らして唾液を飲み込むことで、乾燥を潤すことができます。

具体的な方法は、朝起きたら目を閉じて歯を36回カチカチ鳴らし、ゆっくりと唾を飲み込みます。

おそらく秋分の日には、静かに座って、規則的に息を吐き、吸うことで、心を心配から解放し、心地よさをもたらします。