Equinozio d'autunnosi trova a metà dell'autunno, dividendo l'autunno in due parti uguali.Dopo quel giorno, la posizione della luce solare diretta si sposta verso sud, rendendo le giornate più brevi e le notti più lunghe nell'emisfero settentrionale.Il tradizionale calendario solare cinese divide l’anno in 24 termini solari.L'equinozio d'autunno (cinese: 秋分), il 16° termine solare dell'anno, inizia quest'anno il 23 settembre e termina il 7 ottobre.
Dopo l'equinozio d'autunno, la temperatura in vari luoghi passa da calda a fresca, e le raffiche di vento autunnale portano una frescura sempre più evidente.Allo stesso tempo, l'equinozio d'autunno è anche un buon momento per il raccolto e le persone si godono la gioia del raccolto!
Dopo l’equinozio d’autunno, l’aria fredda comincia a diventare più attiva e la temperatura scende molto più velocemente, il che può essere descritto come “Un periodo di pioggia autunnale e un periodo di freddo”.
La temperatura media giornaliera nel bacino del fiume Yangtze in Cina è complessivamente diminuita, entrando in un vero autunno.
È ora di godersi la vista dell'osmanto e mangiare i granchi.
L’ottavo mese del calendario lunare è elegantemente chiamato “Osmanto Mese“.L'equinozio d'autunno è il momento in cui i fiori di osmanto profumano e il momento in cui i granchi pelosi sono sul mercato.Le persone si godono i fiori di osmanto dal profumo dolce e mangianopolpa di granchioallo stesso tempo, il che è un grande piacere.
La dieta dell’equinozio autunnale dovrebbe concentrarsi sull’umidificazione della secchezza.
Dopo l'equinozio d'autunno la temperatura scende gradualmente e le precipitazioni diminuiscono.La siccità autunnale si sta gradualmente avvicinando e occorre prestare attenzione al rafforzamento della milza e alla generazione di liquidi nella dieta.
Nutre la milza e fortifica lo stomaco
Quando il clima diventa più fresco, la milza e lo stomaco sono soggetti a malattie.Le persone con gastrite cronica e scarsa funzionalità della milza e dello stomaco dovrebbero prestare particolare attenzione a mantenere lo stomaco caldo.
Inoltre, alcune medicine tradizionali cinesi che nutrono la milza e lo stomaco comeReishi, Dioscorea, corteccia sottile di cannella e astragalo possono essere aggiunti alla dieta quotidiana.
Reishinutre i polmoni e integra il Qi dei cinque organi interni
Compendio della Materia Medicalo registraGanoderma lucidumentra nei cinque meridiani (meridiano del rene, meridiano del fegato, meridiano del cuore, meridiano della milza, meridiano del polmone) e può integrare il Qi dei cinque organi interni.
Nel libroLingzhi dal mistero alla scienza, l'autore Zhi-Bin Lin ha anche introdotto un decotto di integrazione polmonare Reishi (20 g diGanoderma lucidum, 4g di Sophora flavescens, 3g di Liquirizia) per il trattamento di pazienti con asma lieve.Dopo il trattamento, i sintomi principali dei pazienti sono migliorati significativamente.
Ganoderma lucidumha effetti immunomodulatori, che possono migliorare lo squilibrio della proporzione di sottogruppi di cellule T nell'asma e inibire il rilascio di mediatori allergici.Sophora flavescensha effetti antinfiammatori e antiallergici, che possono ridurre l’iperreattività delle vie aeree nei pazienti asmatici.La liquirizia ha proprietà antitosse, espettoranti e antinfiammatorie.La combinazione dei tre medicinali ha un effetto sinergico.
Fonte,Lingzhi FromMisteroASscienza, P44~P47
Inumidire la secchezza e ricostituire l'acqua
Mangia cibi più caldi.Puoi prendere sesamo, noci, riso glutinoso e miele per nutrire i polmoni dall'interno.Inoltre, assicurati di bere molta acqua.
Reishi, la zuppa di miele e funghi bianchi inumidisce i polmoni, sopprime
tosse e dissipa la secchezza autunnale.
Ingredienti principali: 4g diGanoderma sinensefette, 10 g di funghi bianchi, bacche di Goji, datteri rossi, semi di loto e miele
Procedimento: Tritare il fungo bianco ammollato e metterlo nella pentola conGanoderma sinensefette, semi di loto, bacche di Goji, datteri rossi.Cuoceteli a fuoco basso per 1 ora, quindi conditeli con il miele.
La salute dell’equinozio autunnale è orientata alla mitezza.
L’assistenza sanitaria dell’equinozio d’autunno presta particolare attenzione alla parola “mitezza”, che presta attenzione a tonificare e nutrire il corpo in modo delicato per bilanciare i cambiamenti di yin e yang nel corpo.
Kfare le prime ore del mattino
Durante l'equinozio d'autunno, lo yang qi del corpo umano cambia dalla diffusione verso l'esterno in estate all'astringimento verso l'interno, mostrando una tendenza all'indebolimento dello yang qi e all'aumento dello yin qi.
L’assistenza sanitaria della MTC enfatizza il principio di “nutrire lo yin in autunno e inverno”.L'abitudine di alzarsi presto è anche la chiave per garantire l'equilibrio tra yin e yang nel corpo umano.
Cleccarsi i dentie ssguazzare saliva
La medicina tradizionale cinese ritiene che la secchezza da raffreddamento abbia maggiori probabilità di danneggiare lo yin dei polmoni e causare deplezione di liquidi e qi.Gli esercizi autunnali si concentrano sul potenziamento dei polmoni e sull'umidificazione della secchezza.Puoi inumidire la secchezza facendo schioccare i denti e deglutendo la saliva.
Il metodo specifico è che quando ti svegli al mattino, chiudi gli occhi e batti i denti 36 volte, quindi inghiottisci lentamente la saliva.
Forse durante l'equinozio d'autunno, siediti in silenzio, espira e inspira in modo ordinato e libera la mente dalle preoccupazioni, il che ti porta intimità.
Orario di pubblicazione: 26 settembre 2022