Echinocțiul de toamnăse află la mijlocul toamnei, împărțind toamna în două părți egale.După acea zi, locația luminii directe a soarelui se mută spre sud, făcând zilele mai scurte și nopțile mai lungi în emisfera nordică.Calendarul solar tradițional chinezesc împarte anul în 24 de termeni solari.Echinocțiul de toamnă, (chineză: 秋分), al 16-lea termen solar al anului, începe anul acesta pe 23 septembrie și se încheie pe 7 octombrie.

După echinocțiul de toamnă, temperatura în diferite locuri trece de la cald la rece, iar exploziile vântului de toamnă aduc răcoare din ce în ce mai evidentă.În același timp, echinocțiul de toamnă este și un moment bun pentru recoltare, iar oamenii se bucură de bucuria recoltei!

După echinocțiul de toamnă, aerul rece începe să devină mai activ, iar temperatura scade semnificativ mai repede, ceea ce poate fi descris drept „O vrajă de ploaie de toamnă și o vrajă de frig”.

Temperatura medie zilnică în bazinul râului Yangtze din China a scăzut în ansamblu, intrând într-o toamnă adevărată.

Este timpul să vă bucurați de vederea osmanthusului și să mâncați crabi.

A opta lună a calendarului lunar este numită elegant „Osmanthus Lună„.Echinocțiul de toamnă este momentul în care florile de osmanthus miros parfumat și momentul în care crabii păroși sunt pe piață.Oamenii se bucură de florile de osmanthus cu parfum dulce și mănâncăcarne de crabîn același timp, ceea ce este o mare plăcere.

Dieta echinocțiului de toamnă ar trebui să se concentreze pe umezirea uscăciunii.

După echinocțiul de toamnă, temperatura scade treptat, iar precipitațiile scad.Uscăciunea de toamnă se apropie treptat și trebuie acordată atenție întăririi splinei și generării de lichid în dietă.

Hrănește splina și fortifică stomacul

Pe măsură ce clima se răcește, splina și stomacul sunt predispuse la îmbolnăvire.Persoanele cu gastrită cronică și funcții precare ale splinei și stomacului ar trebui să acorde o atenție deosebită menținerii stomacului cald.

În plus, unele medicamente tradiționale chinezești care hrănesc splina și stomacul, cum ar fiReishi, Dioscorea, coaja subțire de scorțișoară și astragalus pot fi adăugate în dieta zilnică.

Reishihrănește plămânii și suplimentează Qi-ul celor cinci organe interne

Compendiu de Materia Medicaconsemnează căGanoderma lucidumintră în cele cinci meridiane (meridianul rinichilor, meridianul ficatului, meridianul inimii, meridianul splinei, meridianul pulmonar) și poate suplimenta Qi-ul celor cinci organe interne.

In carteLingzhi de la mister la știință, autorul Zhi-Bin Lin a introdus, de asemenea, un decoct Reishi Lung-Suplimenting (20g deGanoderma lucidum, 4g de Sophora flavescens, 3g de lemn dulce) pentru tratamentul pacientilor cu astm usor.După tratament, principalele simptome ale pacienților s-au îmbunătățit semnificativ.

Ganoderma lucidumare efecte imunomodulatoare, care pot îmbunătăți dezechilibrul proporției de subseturi de celule T în astm și pot inhiba eliberarea mediatorilor alergici.Sophora flavescensare efecte antiinflamatorii și antialergice, care pot reduce hiperreactivitatea căilor respiratorii la pacienții cu astm.Lemnul dulce are proprietăți antitusive, expectorante și antiinflamatoare.Combinația dintre cele trei medicamente are un efect sinergic.

Sursă,Lingzhi FROMMisterlaSstiinta, P44~P47

Umeziți uscăciunea și completați cu apă

Mănâncă mai multe alimente calde.Puteți lua susan, nucă, orez glutinos și miere pentru a hrăni plămânii din interior spre exterior.De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă.

Reishi, supa de miere și ciuperci albe umezește Plămânul, suprimă

tuse și alungă uscăciunea de toamnă.

Ingrediente principale: 4 g deGanoderma sinensefelii, 10 g de ciupercă albă, fructe de pădure Goji, curmale roșii, semințe de lotus și miere

Mod de preparare: Maruntiti ciuperca alba inmuiata si puneti-o in oala cuGanoderma sinensefelii, semințe de lotus, boabe de Goji, curmale roșii.Gătiți-le la foc mic timp de 1 oră, apoi condimentați cu miere.

Sănătatea echinocțiului de toamnă este orientată spre blândețe.

Îngrijirea sănătății echinocțiului de toamnă acordă o atenție deosebită cuvântului „blândețe”, care acordă atenție tonificării și hrănirii corpului într-un mod blând pentru a echilibra schimbările de yin și yang din organism.

Keep devreme

În timpul echinocțiului de toamnă, yang qi-ul corpului uman se schimbă de la difuzia exterioară vara la astringerea interioară, arătând o tendință de slăbire yang qi și creștere yin qi.

Îngrijirea sănătății TCM subliniază principiul „hrănirii yinului toamna și iarna”.Obiceiul de a păstra orele devreme este, de asemenea, cheia pentru asigurarea echilibrului dintre yin și yang în corpul uman.

Clinge dințiiși sse bate saliva

Medicina tradițională chineză consideră că uscăciunea de răcire este cel mai probabil să deterioreze yinul pulmonar și să provoace epuizarea lichidului și a qi-ului.Exercițiile de toamnă se concentrează pe stimularea plămânilor și pe umezirea uscăciunii.Puteți umezi uscăciunea făcând clic pe dinți și înghițind salivă.

Metoda specifică este aceea că, atunci când te trezești dimineața, închideți ochii și faceți clic pe dinți de 36 de ori, apoi înghițiți încet saliva.

Poate la echinocțiul de toamnă, stați liniștit, expirați și inspirați ordonat și eliberați-vă mintea de griji, ceea ce vă aduce confort.