Kuzgi tengkunlikkuzni ikki teng qismga bo'lib, kuzning o'rtasida yotadi.O'sha kundan keyin to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlarining joylashuvi janubga qarab, shimoliy yarim sharda kunlar qisqaradi va tunlar uzoqroq bo'ladi.Xitoyning an'anaviy quyosh taqvimi yilni 24 ta quyosh davriga ajratadi.Kuzgi tengkunlik, (xitoycha: línì), yilning 16-quyosh davri, bu yil 23-sentabrda boshlanadi va 7-oktabrda tugaydi.

Kuzgi tengkunlikdan so'ng, har xil joylarda harorat issiqdan salqinga aylanadi va kuzgi shamolning portlashi tobora aniq salqinlikni keltirib chiqaradi.Shu bilan birga, kuzgi tengkunlik ham o'rim-yig'im uchun qulay vaqtdir va odamlar o'rim-yig'im quvonchidan bahramand bo'lishadi!

Kuzgi tengkunlikdan keyin sovuq havo faollasha boshlaydi va harorat sezilarli darajada tez pasayadi, buni "Kuzgi yomg'ir va sovuq afsun" deb ta'riflash mumkin.

Xitoyning Yantszi daryosi havzasida o'rtacha kunlik harorat umuman tushib, haqiqiy kuzga kirdi.

Osmantusni ko'rish va qisqichbaqalarni iste'mol qilish vaqti keldi.

Oy taqvimining sakkizinchi oyi nafis ravishda " deyiladi.Osmanthus Oy“.Kuzgi tengkunlik - osmantus gullari xushbo'y hidli va tukli qisqichbaqalar bozorda bo'lgan vaqt.Odamlar shirin xushbo'y osmantus gullaridan zavqlanib ovqatlanadilarqisqichbaqa go'shtibir vaqtning o'zida, bu katta zavq.

Kuzgi tengkunlik dietasi quruqlikni namlashga qaratilishi kerak.

Kuzgi tengkunlikdan keyin harorat asta-sekin pasayadi va yog'ingarchilik kamayadi.Kuzgi quruqlik asta-sekin yaqinlashib kelmoqda, taloqni mustahkamlash va ratsiondagi suyuqlikni keltirib chiqarishga e'tibor berish kerak.

Taloqni oziqlantirib, oshqozonni mustahkamlang

Iqlim sovuqlashgani sari taloq va oshqozon kasalliklarga moyil bo'ladi.Surunkali gastrit bilan og'rigan, taloq va oshqozon funktsiyasi yomon bo'lgan odamlar oshqozonni issiq saqlashga alohida e'tibor berishlari kerak.

Bundan tashqari, taloq va oshqozonni oziqlantiruvchi ba'zi an'anaviy xitoy dori-darmonlariReishi, Dioscorea, ingichka doljin qobig'i va astragalus kundalik ratsionga qo'shilishi mumkin.

Reishio'pkalarni oziqlantiradi va beshta ichki organning Qi ni to'ldiradi

Materia Medica to'plamibuni qayd etadiGanoderma lucidumbesh meridianga (buyrak meridianiga, jigar meridianiga, yurak meridianiga, taloq meridianiga, o'pka meridianiga) kiradi va beshta ichki organning Qi ni to'ldirishi mumkin.

KitobdaLingji sirdan fanga, muallif Chji-Bin Lin shuningdek, Reishi o'pkasini to'ldiruvchi damlamani (20 gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g Licorice) engil astma bilan og'rigan bemorlarni davolash uchun.Davolanishdan so'ng bemorlarning asosiy belgilari sezilarli darajada yaxshilandi.

Ganoderma lucidumastmada T hujayralar ulushining muvozanatini yaxshilashi va allergik vositachilarning chiqarilishini inhibe qilishi mumkin bo'lgan immunomodulyatsion ta'sirga ega.Sophora flavescensyallig'lanishga qarshi va allergiyaga qarshi ta'sirga ega, bu astma bilan og'rigan bemorlarda havo yo'llarining giperreaktivligini kamaytirishi mumkin.Qizilmiya yo'talga qarshi, ekspektoran va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.Uchta dorining kombinatsiyasi sinergik ta'sirga ega.

Manba,Lingji FROMSiruchunSilm, P44~P47

Quruqlikni namlash va suvni to'ldirish

Ko'proq issiq ovqat iste'mol qiling.O'pkani ichkaridan oziqlantirish uchun kunjut, yong'oq, glyutinli guruch va asalni olishingiz mumkin.Bundan tashqari, ko'p miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling.

Reishi, asal va oq qo'ziqorin sho'rva O'pkani namlaydi, bostiradi

yo'tal va kuzgi quruqlikni yo'q qiladi.

Asosiy ingredientlar: 4 gGanoderma sinensetilim, 10 g oq qo'ziqorin, Goji mevalari, qizil xurmo, lotus urug'i va asal

Ishlash usuli: Namlangan oq qo'ziqorinni maydalab, qozonga solingGanoderma sinensetilim, lotus urug'lari, Goji mevalari, qizil xurmo.Ularni 1 soat davomida past olovda pishiring, so'ngra asal bilan ziravorlang.

Kuzgi tengkunlik sog'lig'i yumshoqlikka qaratilgan.

Kuzgi tengkunlik sog'lig'i, ayniqsa, "yumshoqlik" so'ziga e'tibor beradi, bu esa tanadagi yin va yang o'zgarishlarini muvozanatlash uchun tanani yumshoq tarzda tonlash va oziqlantirishga e'tibor beradi.

Kerta soatlar

Kuzgi tengkunlik davrida inson tanasining Yang Qi yozda tashqi tarqalishdan ichkariga bog'lanishga o'zgaradi, bu Yang Qining zaiflashishi va yin Qining ortishi tendentsiyasini ko'rsatadi.

TCM sog'liqni saqlash xizmati "kuz va qishda yinni oziqlantirish" tamoyiliga urg'u beradi.Erta soatlarni saqlash odati ham inson tanasida yin va yang muvozanatini ta'minlashning kalitidir.

Ctishlarni yalashva stupurikni chayqash

An'anaviy xitoy tabobati, sovutish quruqligi o'pka yiniga zarar etkazishi va suyuqlik va qi etishmovchiligini keltirib chiqarishi mumkin deb hisoblaydi.Kuzgi mashqlar o'pkani kuchaytirishga va quruqlikni namlashga qaratilgan.Tishlarni bosish va tupurikni yutish orqali siz quruqlikni namlashingiz mumkin.

O'ziga xos usul - ertalab uyg'onganingizda, ko'zingizni yuming va tishlaringizni 36 marta bosing, so'ngra so'lakni asta-sekin yutib yuboring.

Ehtimol, kuzgi tengkunlik paytida jim o'tiring, tartib bilan nafas oling va nafas oling va ongingizni tashvishlardan ozod qiling, bu sizga qulaylik keltiradi.