Jesenski ekvinocijnalazi se na sredini jeseni, dijeleći jesen na dva jednaka dijela.Nakon tog dana, mjesto izravne sunčeve svjetlosti pomiče se prema jugu, čineći dane kraćim, a noći duljima na sjevernoj hemisferi.Tradicionalni kineski solarni kalendar godinu dijeli na 24 solarna termina.Jesenski ekvinocij, (kineski: 秋分), 16. solarni termin u godini, počinje ove godine 23. rujna i završava 7. listopada.

Nakon jesenskog ekvinocija temperatura na raznim mjestima prelazi iz vruće u svježiju, a udari jesenskog vjetra donose sve očitiju svježinu.Ujedno, jesenski ekvinocij je i dobro vrijeme za žetvu, a ljudi uživaju u radosti žetve!

Nakon jesenskog ekvinocija, hladni zrak počinje biti aktivniji, a temperatura znatno brže pada, što se može opisati kao “Čarolija jesenske kiše, pa čarolija hladnoće”.

Prosječna dnevna temperatura u slivu rijeke Yangtze u Kini u cjelini je pala, čime smo ušli u pravu jesen.

Vrijeme je da uživate u pogledu na osmantus i jedete rakove.

Osmi mjesec lunarnog kalendara elegantno je nazvan “Osmantus Mjesec“.Jesenski ekvinocij je vrijeme kada cvjetovi osmantusa mirisno mirišu i kada su dlakavi rakovi na tržištu.Ljudi uživaju u mirisnim cvjetovima osmantusa i jeduRakovo mesou isto vrijeme, što je veliko zadovoljstvo.

Dijeta za jesensku ravnodnevnicu trebala bi se usredotočiti na vlaženje suhoće.

Nakon jesenskog ekvinocija temperatura postupno opada, a količina oborina opada.Postupno se približava jesenska suša, pa treba obratiti pozornost na jačanje slezene i unošenje tekućine u prehranu.

Hrani slezenu i jača želudac

Kako klima postaje hladnija, slezena i želudac su skloni bolestima.Osobe s kroničnim gastritisom i lošim radom slezene i želuca trebaju obratiti posebnu pozornost na održavanje topline želuca.

Osim toga, neki tradicionalni kineski lijekovi koji hrane slezenu i želudac kao što suReishi, Dioscorea, tanka kora cimeta i astragalus mogu se dodati svakodnevnoj prehrani.

Reishihrani pluća i nadopunjuje Qi pet unutarnjih organa

Kompendij Materije Medicebilježi daGanoderma lucidumulazi u pet meridijana (meridijan bubrega, meridijan jetre, meridijan srca, meridijan slezene, meridijan pluća) i može nadopuniti Qi pet unutarnjih organa.

U knjiziLingzhi od misterija do znanosti, autor Zhi-Bin Lin također je predstavio Reishi uvarak za nadopunjavanje pluća (20 gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g sladića) za liječenje bolesnika s blagom astmom.Nakon tretmana, glavni simptomi pacijenata značajno su poboljšani.

Ganoderma lucidumima imunomodulatorne učinke, koji mogu poboljšati neravnotežu udjela podskupa T stanica u astmi i inhibirati otpuštanje alergijskih medijatora.Sophora flavescensima protuupalno i antialergijsko djelovanje, što može smanjiti hiperreaktivnost dišnih putova kod pacijenata s astmom.Sladić ima antitusivna, ekspektorantna i protuupalna svojstva.Kombinacija triju lijekova ima sinergistički učinak.

Izvor,Lingzhi FROMMisterijadoSznanost, P44~P47

Navlažite suhoću i napunite vodom

Jedite više tople hrane.Možete uzeti sezam, orah, ljepljivu rižu i med kako biste nahranili pluća iznutra prema van.Također, pobrinite se da pijete puno vode.

Reishi, juha od meda i bijelih gljiva vlaži Pluća, suzbija

kašalj i otklanja jesensku suhoću.

Glavni sastojci: 4 gGanoderma sinensekriške, 10 g bijelih gljiva, goji bobice, crvene datulje, sjemenke lotosa i med

Način rada: Namočenu bijelu gljivu natrgajte i stavite u lonac saGanoderma sinensekriške, lotosove sjemenke, Goji bobice, crvene datulje.Kuhajte ih na laganoj vatri 1 sat, a zatim začinite medom.

Zdravlje jesenskog ekvinocija je orijentirano na blagost.

Zdravstvena skrb jesenskog ekvinocija posebno obraća pozornost na riječ "blagost", koja obraća pozornost na toniziranje i hranjenje tijela na blag način kako bi se uravnotežile promjene yina i yanga u tijelu.

Krano ujutro

Tijekom jesenskog ekvinocija, yang qi ljudskog tijela mijenja se od vanjske difuzije ljeti do unutrašnjeg strijeljanja, pokazujući trend slabljenja yang qija i povećanja yin qija.

TCM zdravstvena skrb naglašava načelo "njegovanja yina u jesen i zimi".Navika uranjanja također je ključ za osiguravanje ravnoteže yina i yanga u ljudskom tijelu.

Clizati zubei svaljati slinu

Tradicionalna kineska medicina vjeruje da suhoća pri hlađenju najvjerojatnije oštećuje yin pluća i uzrokuje gubitak tekućine i qija.Jesenska vježba usmjerena je na jačanje pluća i vlaženje suhoće.Suhoću možete navlažiti škljocanjem zubima i gutanjem sline.

Specifična metoda je da kada se ujutro probudite zatvorite oči i škljocate zubima 36 puta, a zatim polako progutate slinu.

Možda na jesenskom ekvinociju mirno sjedite, uredno izdišite i udišite i oslobodite um briga, što vam donosi udobnost.