Күзгі күн мен түннің теңелуікүзді екі тең бөлікке бөлетін күздің ортасында жатыр.Сол күннен кейін күн сәулесінің тікелей түсетін орны оңтүстікке қарай жылжиды, солтүстік жарты шарда күн қысқарады, түн ұзарады.Қытайдың дәстүрлі күн күнтізбесі жылды 24 күн мерзіміне бөледі.Күзгі күн мен түннің теңелуі (қытайша: 秋分), жылдың 16-шы күн мерзімі, биыл 23 қыркүйекте басталып, 7 қазанда аяқталады.

Күзгі күн мен түннің теңелуінен кейін әртүрлі жерлерде температура ыстықтан салқынға ауысады, ал күзгі желдің екпіні барған сайын айқын салқындық әкеледі.Сонымен қатар, күзгі күн мен түннің теңелуі егін жинауға қолайлы уақыт болып табылады және адамдар егін жинаудың қуанышын көреді!

Күзгі күн мен түннің теңелуінен кейін салқын ауа белсенді бола бастайды, ал температура айтарлықтай тез төмендейді, мұны «Күзгі жаңбыр мен суық сиқыр» деп сипаттауға болады.

Қытайдағы Янцзы өзені бассейніндегі орташа тәуліктік температура тұтастай төмендеп, нағыз күзге енді.

Османтусты көріп рахаттанып, крабдарды жеу уақыты келді.

Ай күнтізбесінің сегізінші айы талғампаз түрде «Османт Ай«.Күзгі күн мен түннің теңелуі - османтус гүлдерінің хош иісті иісі бар мезгіл және түкті шаяндар нарықта болатын уақыт.Адамдар тәтті хош иісті османтус гүлдерінен ләззат алып, жейдікраб етісонымен бірге, бұл үлкен қуаныш.

Күзгі күн мен түннің теңесу диетасы құрғақтықты ылғалдандыруға назар аударуы керек.

Күзгі күн мен түннің теңелуінен кейін температура бірте-бірте төмендеп, жауын-шашын азаяды.Күзгі құрғақшылық бірте-бірте жақындап келеді, диетадағы көкбауырды нығайтуға және сұйықтықты тудыруға назар аудару керек.

Көкбауырды тамақтандырып, асқазанды нығайтады

Климат салқындаған сайын көкбауыр мен асқазан ауруға бейім болады.Созылмалы гастритпен ауыратын және көкбауыр мен асқазан қызметі нашар адамдар асқазанды жылы ұстауға ерекше назар аударуы керек.

Сонымен қатар, көкбауырды және асқазанды тамақтандыратын кейбір дәстүрлі қытай дәрілері сияқтыРейши, Диоскорея, жұқа даршын қабығы мен астрагалды күнделікті диетаға қосуға болады.

Рейшиөкпені нәрлендіреді және бес ішкі мүшенің Циін толықтырады

Materia Medica жинағыдеп жазадыGanoderma lucidumбес меридианға (бүйрек меридианы, бауыр меридианы, жүрек меридианы, көкбауыр меридианы, өкпе меридианы) кіреді және бес ішкі мүшенің Ци-ді толықтыра алады.

КітаптаЛинчжи жұмбақтан ғылымға дейін, автор Чжи-Бин Лин сонымен қатар Рейшидің өкпені толықтыратын қайнатпасын (20 гGanoderma lucidum, 4г Sophora flavescens, 3г мия) жеңіл демікпесі бар науқастарды емдеуге арналған.Емдеуден кейін науқастардың негізгі белгілері айтарлықтай жақсарды.

Ganoderma lucidumдемікпедегі Т-жасушалық топшалар үлесінің теңгерімсіздігін жақсартатын және аллергиялық медиаторлардың шығарылуын тежейтін иммуномодуляциялық әсерге ие.Sophora flavescensқабынуға қарсы және аллергияға қарсы әсерлері бар, демікпемен ауыратын науқастарда тыныс жолдарының гиперреактивтілігін төмендетуі мүмкін.Мия жөтелге қарсы, қақырық түсіретін және қабынуға қарсы қасиеттерге ие.Үш дәрінің комбинациясы синергиялық әсерге ие.

Дереккөз,Лингжи FТұрақты Жадтау ҚұрылғысыЖұмбақдейінSғылым, P44~P47

Құрғақтықты ылғалдандырып, суды толтырыңыз

Жылы тағамды көбірек жеңіз.Өкпені іштен тамақтандыру үшін күнжіт, грек жаңғағы, глютинді күріш және балды алуға болады.Сондай-ақ, суды көп ішуді ұмытпаңыз.

Рейши, бал және ақ саңырауқұлақ сорпасы өкпені ылғалдандырады, басады

жөтел және күзгі құрғақтықты жояды.

Негізгі ингредиенттер: 4 гСиненс ганодермасытілімдері, 10 г ақ саңырауқұлақ, Годжи жидектері, қызыл құрма, лотос тұқымы және бал

Әдіс: сіңдірілген ақ саңырауқұлақты ұсақтап, оны ыдысқа салыңызСиненс ганодермасытілімдері, лотос тұқымдары, Годжи жидектері, қызыл құрма.Оларды 1 сағат бойы төмен температурада пісіріңіз, содан кейін балмен дәмдеңіз.

Күзгі күн мен түннің теңелуі жұмсақтыққа бағытталған.

Күзгі күн мен түннің теңелуі денсаулық сақтау қызметі «жұмсақтық» сөзіне ерекше назар аударады, ол денедегі инь мен ян өзгерістерін теңестіру үшін денені жұмсақ түрде сергітуге және нәрлендіруге назар аударады.

Kерте сағаттар

Күзгі күн мен түннің теңелуі кезінде адам денесінің Ян Ци жазда сыртқы диффузиядан ішке қарай тартылуға дейін өзгеріп, Ян Цидің әлсіреу және ин Цидің жоғарылау үрдісін көрсетеді.

TCM денсаулық сақтау қызметі «күзде және қыста иньді қоректендіру» принципіне ерекше назар аударады.Ерте уақытты сақтау әдеті де адам ағзасындағы инь және ян балансын қамтамасыз етудің кілті болып табылады.

Cтістерді жалаужәне ссілекей ағызу

Дәстүрлі қытай медицинасы салқындату құрғақтығы өкпенің иньін зақымдауы мүмкін және сұйықтық пен Ци сарқылуына әкеледі деп санайды.Күзгі жаттығулар өкпені күшейтуге және құрғақтықты ылғалдандыруға бағытталған.Тістерді шертіп, сілекейді жұту арқылы құрғақтықты ылғалдандыруға болады.

Ерекше әдіс - таңертең оянғанда көзіңізді жұмып, тісіңізді 36 рет шертіңіз, содан кейін сілекейіңізді ақырын жұтыңыз.

Күзгі күн мен түннің теңелу нүктесінде тыныш отырыңыз, ретті түрде дем шығарып, дем алыңыз және ойыңызды алаңдаушылықтан босатыңыз, бұл сізге жайлылық әкеледі.