วันวสันตวิษุวัตอยู่ในช่วงกลางฤดูใบไม้ร่วง โดยแบ่งฤดูใบไม้ร่วงออกเป็นสองส่วนเท่าๆ กันหลังจากวันนั้น ตำแหน่งที่แสงแดดส่องโดยตรงจะเคลื่อนไปทางทิศใต้ ทำให้กลางวันสั้นลงและคืนยาวนานขึ้นในซีกโลกเหนือปฏิทินสุริยคติของจีนโบราณแบ่งปีออกเป็น 24 แง่สุริยะวันวสันตวิษุวัต (จีน: 秋分) เป็นเทอมสุริยคติที่ 16 ของปี เริ่มปีนี้ในวันที่ 23 กันยายน และสิ้นสุดในวันที่ 7 ตุลาคม

หลังจากวันวสันตวิษุวัต อุณหภูมิในสถานที่ต่างๆ เปลี่ยนจากร้อนเป็นเย็น และลมฤดูใบไม้ร่วงที่พัดมาทำให้เกิดความเย็นที่ชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆในเวลาเดียวกัน วันวสันตวิษุวัตก็เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการเก็บเกี่ยว และผู้คนก็เพลิดเพลินกับความสุขของการเก็บเกี่ยว!

หลังจากวันวสันตวิษุวัต อากาศเย็นเริ่มมีการเคลื่อนไหวมากขึ้น และอุณหภูมิก็ลดลงเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าเป็น “มนต์สะกดแห่งฝนในฤดูใบไม้ร่วง และมนต์สะกดแห่งความหนาวเย็น”

อุณหภูมิเฉลี่ยรายวันในลุ่มแม่น้ำแยงซีในประเทศจีนโดยรวมลดลง เข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงที่แท้จริง

ได้เวลาชมดอกหมื่นลี้และกินปูแล้ว.

เดือนแปดตามปฏิทินจันทรคติมีชื่อเรียกอย่างหรูหราว่า “ออสมันตัส เดือน“.วันวสันตวิษุวัตคือเวลาที่ดอกหอมหมื่นลี้มีกลิ่นหอม และเวลาที่ปูขนออกสู่ตลาดผู้คนต่างเพลิดเพลินกับดอกหมื่นลี้ที่มีกลิ่นหอมหวานและรับประทานเนื้อปูขณะเดียวกันก็เป็นความยินดียิ่งนัก

อาหารฤดูใบไม้ร่วง Equinox ควรเน้นไปที่การทำให้ผิวแห้งกร้าน

หลังจากวันวสันตวิษุวัต อุณหภูมิจะค่อยๆ ลดลง และปริมาณฝนจะลดลงความแห้งกร้านในฤดูใบไม้ร่วงกำลังใกล้เข้ามาและควรให้ความสนใจกับการเสริมสร้างม้ามและสร้างของเหลวในอาหาร

บำรุงม้ามและเสริมสร้างกระเพาะอาหาร

เมื่ออากาศเย็นลง ม้ามและกระเพาะอาหารก็มีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยได้ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะเรื้อรัง ม้ามและการทำงานของกระเพาะอาหารไม่ดี ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการรักษาความอบอุ่นของกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ยาแผนจีนบางชนิดยังช่วยบำรุงม้ามและกระเพาะอาหารอีกด้วย เช่นเห็ดหลินจือ, Dioscorea, เปลือกอบเชยบาง ๆ และสาหร่ายคลอเรลสามารถเพิ่มในอาหารประจำวันได้

เห็ดหลินจือบำรุงปอดและเสริมพลังชี่ของอวัยวะภายในทั้งห้า

บทสรุปของ Materia Medicaบันทึกสิ่งนั้นเห็ดหลินจือเข้าสู่เส้นลมปราณทั้งห้า (เส้นลมปราณไต, เส้นลมปราณตับ, เส้นลมปราณหัวใจ, เส้นลมปราณม้าม, เส้นลมปราณปอด) และสามารถเสริมพลังชี่ของอวัยวะภายในทั้งห้าได้

ในหนังสือเห็ดหลินจือจากความลึกลับสู่วิทยาศาสตร์ผู้เขียน Zhi-Bin Lin ยังได้แนะนำยาต้มเสริมเห็ดหลินจือ (20gเห็ดหลินจือ, Sophora flavescens 4 กรัม, ชะเอมเทศ 3 กรัม) สำหรับการรักษาผู้ป่วยโรคหอบหืดเล็กน้อยหลังการรักษา อาการหลักๆ ของผู้ป่วยดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เห็ดหลินจือมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ซึ่งสามารถปรับปรุงความไม่สมดุลของสัดส่วนของกลุ่มย่อยของทีเซลล์ในโรคหอบหืด และยับยั้งการปล่อยสารไกล่เกลี่ยภูมิแพ้โซโฟรา ฟลาเวเซนส์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันการแพ้ ซึ่งสามารถลดปฏิกิริยาตอบสนองมากเกินไปของทางเดินหายใจในผู้ป่วยโรคหอบหืดชะเอมเทศมีคุณสมบัติต้านไอ เสมหะ และต้านการอักเสบการรวมกันของยาทั้งสามชนิดมีผลเสริมฤทธิ์กัน

แหล่งที่มา,เห็ดหลินจือ FรอมความลึกลับถึงSวิทยาศาสตร์,P44~P47

หล่อเลี้ยงความแห้งกร้านและเติมน้ำ

กินอาหารที่มีนิสัยอบอุ่นมากขึ้นคุณสามารถนำงา วอลนัท ข้าวเหนียว และน้ำผึ้ง มาบำรุงปอดจากภายในสู่ภายนอกนอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก

เห็ดหลินจือซุปน้ำผึ้งและเห็ดขาวทำให้ปอดชุ่มชื้นระงับ

ไอและขจัดความแห้งกร้านในฤดูใบไม้ร่วง

ส่วนประกอบหลัก : 4 กรัมเห็ดหลินจือชิ้น เห็ดหูหนูขาว 10 กรัม โกจิเบอร์รี่ วันที่สีแดง เมล็ดบัว และน้ำผึ้ง

วิธีทำ: ฉีกเห็ดหูหนูขาวที่แช่น้ำแล้วใส่ลงในหม้อเห็ดหลินจือชิ้น, เมล็ดบัว, โกจิเบอร์รี่, อินทผลัมแดงปรุงด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง

สุขภาพ Equinox ในฤดูใบไม้ร่วงนั้นเน้นที่ความอ่อนโยน.

การดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง Equinox ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคำว่า "ความอ่อนโยน" ซึ่งให้ความสำคัญกับการปรับสภาพและบำรุงร่างกายด้วยวิธีที่ไม่รุนแรงเพื่อปรับสมดุลการเปลี่ยนแปลงของหยินและหยางในร่างกาย

Kดึกดื่น

ในช่วงวสันตวิษุวัต หยางฉีในร่างกายมนุษย์เปลี่ยนจากการแพร่กระจายภายนอกในฤดูร้อนไปเป็นความฝาดด้านใน แสดงให้เห็นแนวโน้มของหยางฉีที่อ่อนลงและเพิ่มหยินฉี

การดูแลสุขภาพของแพทย์แผนจีนเน้นหลักการ “บำรุงหยินในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว”นิสัยการรักษาเวลาเช้ายังเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสมดุลของหยินและหยางในร่างกายมนุษย์

Cเลียฟันและสกลืนน้ำลาย

การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าการระบายความร้อนให้แห้งมีแนวโน้มที่จะทำลายหยินของปอด และทำให้ของเหลวและชี่หมดไปการออกกำลังกายในฤดูใบไม้ร่วงเน้นที่การส่งเสริมปอดและทำให้ผิวแห้งกร้านคุณสามารถทำให้ผิวแห้งได้โดยการคลิกฟันและกลืนน้ำลาย

วิธีเฉพาะคือเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ให้หลับตาแล้วขบฟัน 36 ครั้ง แล้วค่อย ๆ กลืนน้ำลาย

บางทีในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ให้นั่งเงียบๆ หายใจออกและหายใจเข้าอย่างเป็นระเบียบ และปลดปล่อยจิตใจจากความกังวล ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจ