الاعتدال الخريفيتقع في منتصف فصل الخريف، وتقسم الخريف إلى قسمين متساويين.وبعد ذلك اليوم، ينتقل موقع ضوء الشمس المباشر إلى الجنوب، مما يجعل النهار أقصر والليل أطول في نصف الكرة الشمالي.يقسم التقويم الشمسي الصيني التقليدي السنة إلى 24 فصلًا شمسيًا.الاعتدال الخريفي (بالصينية: 秋分)، الفصل الشمسي السادس عشر لهذا العام، يبدأ هذا العام في 23 سبتمبر وينتهي في 7 أكتوبر.

بعد الاعتدال الخريفي، تتحول درجة الحرارة في أماكن مختلفة من الساخن إلى البارد، وتجلب هبوب رياح الخريف برودة أكثر وضوحًا.وفي الوقت نفسه، يعد الاعتدال الخريفي أيضًا وقتًا مناسبًا للحصاد، ويستمتع الناس بفرحة الحصاد!

وبعد الاعتدال الخريفي، يبدأ الهواء البارد بالنشاط أكثر، وتنخفض درجة الحرارة بشكل أسرع بشكل ملحوظ، وهو ما يمكن وصفه بـ"نوبة أمطار خريفية، ونوبة برد".

انخفض متوسط ​​درجة الحرارة اليومية في حوض نهر اليانغتسي في الصين ككل، ودخل في فصل الخريف الحقيقي.

حان الوقت للاستمتاع بمنظر الأوسمانثوس وأكل السرطانات.

يُطلق على الشهر الثامن من التقويم القمري اسم ""أوسمانثوس شهر".الاعتدال الخريفي هو الوقت الذي تكون فيه رائحة زهور الأوسمانثوس عطرة والوقت الذي تتواجد فيه السرطانات المشعرة في السوق.يستمتع الناس بزهور الأوسمانثوس ذات الرائحة الحلوة ويأكلونهالحم السلطعونوفي نفس الوقت، وهو أمر ممتع للغاية.

يجب أن يركز نظام الاعتدال الخريفي على ترطيب الجفاف.

بعد الاعتدال الخريفي، تنخفض درجة الحرارة تدريجياً ويقل هطول الأمطار.يقترب جفاف الخريف تدريجياً، ويجب الاهتمام بتقوية الطحال وإدرار السوائل في النظام الغذائي.

تغذية الطحال وتحصين المعدة

عندما يصبح المناخ أكثر برودة، يصبح الطحال والمعدة عرضة للإصابة بالأمراض.يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة المزمن وضعف وظائف الطحال والمعدة إيلاء اهتمام خاص للحفاظ على دفء المعدة.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأدوية الصينية التقليدية التي تغذي الطحال والمعدة مثلريشيويمكن إضافة الديوسكوريا ولحاء القرفة الرقيق والقتاد إلى النظام الغذائي اليومي.

ريشييغذي الرئتين ويكمل تشي للأعضاء الداخلية الخمسة

خلاصة المواد الطبيةيسجل ذلكغانوديرما لوكيدوميدخل خطوط الطول الخمسة (خط الطول الكلى، خط الطول الكبد، خط الطول القلب، خط الطول الطحال، خط الطول الرئة) ويمكن أن يكمل تشي للأعضاء الداخلية الخمسة.

في هذا الكتابLingzhi من الغموض إلى العلم، قدم المؤلف Zhi-Bin Lin أيضًا مغلي الريشي المكمل للرئة (20 جم منغانوديرما لوكيدوم، 4 جرام صفيراء فلافيسنس، 3 جرام عرق سوس) لعلاج مرضى الربو الخفيف.بعد العلاج، تحسنت الأعراض الرئيسية للمرضى بشكل ملحوظ.

غانوديرما لوكيدومله تأثيرات مناعية، والتي يمكن أن تحسن عدم التوازن في نسبة مجموعات الخلايا التائية الفرعية في الربو وتمنع إطلاق وسطاء الحساسية.الصفيراء فلافيسنسله تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية، والتي يمكن أن تقلل من فرط نشاط مجرى الهواء لدى مرضى الربو.عرق السوس له خصائص مضادة للسعال ومقشع ومضادة للالتهابات.مزيج من الأدوية الثلاثة له تأثير تآزري.

مصدر،لينجزي Fذاكرة للقراءة فقطأُحجِيَّةلSالعلوم، ص44~ص47

بلل الجفاف وتجديد المياه

تناول المزيد من الأطعمة ذات الطبيعة الدافئة.يمكنك تناول السمسم والجوز والأرز الدبق والعسل لتغذية الرئتين من الداخل إلى الخارج.تأكد أيضًا من شرب الكثير من الماء.

ريشيوحساء العسل والفطر الأبيض يرطب الرئة ويقمعها

السعال ويبدد جفاف الخريف.

المكونات الرئيسية: 4 جرامغانوديرما سينينسشرائح، 10 جرام فطر أبيض، توت غوجي، تمر أحمر، بذور لوتس وعسل

الطريقة: نقطع الفطر الأبيض المنقوع ونضعه في الوعاءغانوديرما سينينسشرائح، بذور اللوتس، توت غوجي، تمر أحمر.قم بطهيها على نار خفيفة لمدة ساعة، ثم قم بتتبيلها بالعسل.

صحة الاعتدال الخريفي موجهة نحو الاعتدال.

تهتم الرعاية الصحية في الاعتدال الخريفي بشكل خاص بكلمة "الاعتدال"، التي تهتم بتقوية الجسم وتغذيته بطريقة لطيفة لموازنة تغيرات الين واليانغ في الجسم.

Keep الساعات المبكرة

أثناء الاعتدال الخريفي، يتغير يانغ تشي في جسم الإنسان من الانتشار الخارجي في الصيف إلى القابض الداخلي، مما يظهر اتجاهًا لضعف يانغ تشي وزيادة يين تشي.

تؤكد الرعاية الصحية للطب الصيني التقليدي على مبدأ "تغذية الين في الخريف والشتاء".إن عادة الحفاظ على الساعات المبكرة هي أيضًا المفتاح لضمان توازن الين واليانغ في جسم الإنسان.

Cلعق الأسنانو قتمرغ اللعاب

يعتقد الطب الصيني التقليدي أن جفاف التبريد من المرجح أن يؤدي إلى إتلاف يين الرئة ويسبب استنزاف السائل وتشي.تركز تمارين الخريف على تقوية الرئتين وترطيب الجفاف.يمكنك ترطيب الجفاف عن طريق النقر على الأسنان وابتلاع اللعاب.

الطريقة المحددة هي أنه عندما تستيقظ في الصباح، أغمض عينيك وانقر على أسنانك 36 مرة، ثم ابتلع لعابك ببطء.

ربما عند الاعتدال الخريفي، اجلس بهدوء، وازفر وشهيقًا منظمًا، وحرر عقلك من الهموم التي تجلب لك الراحة.