Ekuinoks Musim Gugurterletak di titik tengah musim gugur, membagi musim gugur menjadi dua bagian yang sama besar.Setelah hari itu, letak sinar matahari langsung berpindah ke selatan, sehingga siang hari menjadi lebih pendek dan malam hari menjadi lebih panjang di belahan bumi utara.Kalender matahari tradisional Tiongkok membagi tahun menjadi 24 istilah matahari.Ekuinoks Musim Gugur, (Cina: 秋分), istilah matahari ke-16 dalam setahun, dimulai tahun ini pada tanggal 23 September dan berakhir pada 7 Oktober.

Setelah ekuinoks musim gugur, suhu di berbagai tempat berubah dari panas menjadi dingin, dan hembusan angin musim gugur membawa kesejukan yang semakin terasa.Pada saat yang sama, ekuinoks musim gugur juga merupakan waktu yang tepat untuk panen, dan orang-orang menikmati kegembiraan panen!

Setelah ekuinoks musim gugur, udara dingin mulai menjadi lebih aktif, dan suhu turun jauh lebih cepat, yang dapat digambarkan sebagai “Hujan musim gugur, dan musim dingin”.

Suhu rata-rata harian di Lembah Sungai Yangtze di Tiongkok telah turun secara keseluruhan, memasuki musim gugur yang sebenarnya.

Saatnya menikmati pemandangan osmanthus dan makan kepiting.

Bulan kedelapan dalam kalender lunar secara elegan disebut “Osmanthus Bulan“.Ekuinoks musim gugur adalah saat bunga osmanthus berbau harum dan saat kepiting berbulu banyak beredar di pasaran.Orang-orang menikmati bunga osmanthus yang harum dan memakannyadaging kepitingpada saat yang sama, yang merupakan kesenangan besar.

Pola makan ekuinoks musim gugur harus fokus pada melembabkan kekeringan.

Setelah ekuinoks musim gugur, suhu berangsur-angsur turun dan curah hujan berkurang.Kekeringan musim gugur secara bertahap mendekat, dan perhatian harus diberikan untuk memperkuat limpa dan menghasilkan cairan dalam makanan.

Menyehatkan limpa dan menguatkan perut

Ketika iklim semakin dingin, limpa dan perut rentan terhadap penyakit.Penderita maag kronis dan fungsi limpa serta lambung yang buruk harus memberikan perhatian khusus untuk menjaga perut tetap hangat.

Selain itu beberapa obat tradisional Cina yang menyehatkan limpa dan lambung sepertiReishi, Dioscorea, kulit kayu manis tipis dan astragalus dapat ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari.

Reishimemberi nutrisi pada paru-paru dan melengkapi Qi dari lima organ dalam

Ringkasan Materia Medicamencatat ituGanoderma lucidummemasuki lima meridian (meridian ginjal, meridian hati, meridian jantung, meridian limpa, meridian paru-paru) dan dapat melengkapi Qi dari lima organ dalam.

Di dalam bukuLingzhi dari Misteri ke Sains, penulis Zhi-Bin Lin juga memperkenalkan Ramuan Pelengkap Paru-Paru Reishi (20gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g Licorice) untuk pengobatan pasien asma ringan.Setelah pengobatan, gejala utama pasien membaik secara signifikan.

Ganoderma lucidummemiliki efek imunomodulator, yang dapat memperbaiki ketidakseimbangan proporsi subset sel T pada asma dan menghambat pelepasan mediator alergi.Sophora flavescensmemiliki efek antiinflamasi dan antialergi, sehingga dapat mengurangi hiperreaktivitas saluran napas pada pasien asma.Licorice memiliki sifat antitusif, ekspektoran dan anti-inflamasi.Kombinasi ketiga obat tersebut mempunyai efek sinergis.

Sumber,Lingzhi FROMMisterikeSilmu pengetahuan, Hlm44~Hlm47

Melembabkan kekeringan dan mengisi kembali air

Makan lebih banyak makanan yang bersifat hangat.Anda bisa mengonsumsi wijen, kenari, beras ketan, dan madu untuk menyehatkan paru-paru dari dalam ke luar.Selain itu, pastikan untuk minum banyak air.

Reishi, sup madu dan jamur putih melembabkan paru-paru, menekan

batuk dan menghilangkan kekeringan musim gugur.

Bahan utama: 4gGanoderma sinensisirisan, 10g jamur putih, Goji berry, kurma merah, biji teratai dan madu

Cara membuat: Suwir jamur putih yang sudah direndam lalu masukkan ke dalam panci bersamaGanoderma sinensisirisan, biji teratai, Goji berry, kurma merah.Masak dengan api kecil selama 1 jam, lalu bumbui dengan madu.

Kesehatan ekuinoks musim gugur berorientasi pada kelembutan.

Pelayanan kesehatan ekuinoks musim gugur secara khusus memperhatikan kata “kelembutan”, yang memperhatikan penguatan dan nutrisi tubuh dengan cara yang lembut untuk menyeimbangkan perubahan yin dan yang dalam tubuh.

Keep dini hari

Selama ekuinoks musim gugur, Yang qi dalam tubuh manusia berubah dari difusi keluar di musim panas menjadi astringing ke dalam, menunjukkan tren melemahnya Yang Qi dan peningkatan Yin Qi.

Perawatan kesehatan TCM menekankan prinsip “menutrisi yin di musim gugur dan musim dingin”.Kebiasaan menjaga dini hari juga menjadi kunci untuk menjamin keseimbangan yin dan yang dalam tubuh manusia.

Cmenjilat gigidan Sberkubang air liur

Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa kekeringan akibat pendinginan kemungkinan besar akan merusak yin paru-paru dan menyebabkan penipisan cairan dan qi.Latihan musim gugur berfokus pada meningkatkan paru-paru dan melembabkan kekeringan.Anda bisa melembabkan kekeringan dengan mengklik gigi dan menelan air liur.

Cara spesifiknya adalah ketika bangun pagi, pejamkan mata dan klik gigi sebanyak 36 kali, lalu telan ludah secara perlahan.

Mungkin saat ekuinoks musim gugur, duduklah dengan tenang, hembuskan dan hirup dengan teratur, dan bebaskan pikiran Anda dari kekhawatiran, yang memberi Anda kenyamanan.