Осеннее равноденствиележит в середине осени, разделяя осень на две равные части.После этого дня положение прямых солнечных лучей перемещается на юг, делая дни короче, а ночи длиннее в северном полушарии.Традиционный китайский солнечный календарь делит год на 24 солнечных периода.Осеннее равноденствие (китайский: 秋分), 16-й солнечный период в году, начинается в этом году 23 сентября и заканчивается 7 октября.

После осеннего равноденствия температура в разных местах меняется от жаркой до прохладной, а порывы осеннего ветра приносят все более явную прохладу.В то же время осеннее равноденствие также является хорошим временем для сбора урожая, и люди наслаждаются радостью урожая!

После осеннего равноденствия холодный воздух начинает становиться более активным, а температура падает значительно быстрее, что можно охарактеризовать как «наступление осеннего дождя и наступление холода».

Среднесуточная температура в бассейне реки Янцзы в Китае в целом снизилась, наступив настоящая осень.

Пришло время насладиться видом османтуса и полакомиться крабами.

Восьмой месяц лунного календаря элегантно называется «Османтус Месяц«.Осеннее равноденствие – это время, когда ароматно пахнут цветы османтуса, и время, когда на рынке появляются волосатые крабы.Люди наслаждаются душистыми цветами османтуса и едят их.крабовое мясов то же время, что очень приятно.

Диета осеннего равноденствия должна быть направлена ​​на увлажнение сухости.

После осеннего равноденствия температура постепенно падает, а количество осадков уменьшается.Постепенно приближается осенняя засуха, и следует обратить внимание на укрепление селезенки и выведение жидкости в рацион.

Питайте селезенку и укрепляйте желудок

Поскольку климат становится прохладнее, селезенка и желудок склонны к заболеваниям.Людям с хроническим гастритом и плохой функцией селезенки и желудка следует уделять особое внимание сохранению желудка в тепле.

Кроме того, некоторые традиционные китайские лекарства, питающие селезенку и желудок, такие какРейшиВ ежедневный рацион можно добавить диоскорею, корицу тонкую и астрагал.

Рейшипитает легкие и дополняет ци пяти внутренних органов

Сборник Материи медикизаписывает, чтоГанодерма яркаявходит в пять меридианов (меридиан почек, меридиан печени, меридиан сердца, меридиан селезенки, меридиан легких) и может дополнять ци пяти внутренних органов.

В книгеЛинчжи от тайны к наукеАвтор Чжи-Бин Линь также представила отвар Рейши, восполняющий легкие (20 гГанодерма яркая, 4 г софоры желтоватой, 3 г солодки) для лечения больных астмой легкой степени.После лечения основные симптомы у пациентов значительно улучшились.

Ганодерма яркаяобладает иммуномодулирующим действием, что может улучшить дисбаланс доли субпопуляций Т-клеток при астме и ингибировать высвобождение медиаторов аллергии.Софора желтаяоказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, что может снизить гиперреактивность дыхательных путей у больных астмой.Солодка обладает противокашлевыми, отхаркивающими и противовоспалительными свойствами.Комбинация трех препаратов оказывает синергетический эффект.

Источник,Линчжи FПЗУТайнакSнаука, P44~P47

Увлажните сухость и пополните воду

Ешьте больше теплой еды.Вы можете принимать кунжут, грецкие орехи, клейкий рис и мед, чтобы питать легкие изнутри.Также обязательно пейте много воды.

Рейши, суп из меда и белых грибов увлажняет легкие, подавляет

кашель и рассеивает осеннюю сухость.

Основные ингредиенты: 4 г.Ганодерма китайскаяломтики, 10 г белых грибов, ягоды годжи, красные финики, семена лотоса и мед.

Метод: Измельчите замоченный белый гриб и положите его в кастрюлю сГанодерма китайскаяломтики, семена лотоса, ягоды годжи, красные финики.Варите их на слабом огне 1 час, а затем заправьте медом.

Здоровье во время осеннего равноденствия ориентировано на мягкость.

В период осеннего равноденствия особое внимание уделяется слову «мягкость», которое уделяет внимание мягкому тонизированию и питанию тела, чтобы сбалансировать изменения инь и ян в организме.

Kспать рано

Во время осеннего равноденствия ян-ци человеческого тела меняется с внешнего распространения летом на внутреннее, демонстрируя тенденцию к ослаблению ян-ци и увеличению инь-ци.

Здравоохранение ТКМ подчеркивает принцип «питания Инь осенью и зимой».Привычка ложиться рано утром также является ключом к обеспечению баланса инь и ян в организме человека.

Cлизать зубыи сваляться слюной

Традиционная китайская медицина считает, что охлаждающая сухость, скорее всего, повредит инь легких и приведет к истощению жидкости и ци.Осенние упражнения направлены на укрепление легких и увлажнение сухости.Увлажнять сухость можно, щелкая зубами и сглатывая слюну.

Конкретный метод заключается в том, что, просыпаясь утром, вы закрываете глаза и щелкаете зубами 36 раз, а затем медленно сглатываете слюну.

Возможно, в день осеннего равноденствия сядьте спокойно, размеренно выдохните и вдохните и освободите свой разум от забот, что принесет вам уют.