Equinócio de Outonofica no meio do outono, dividindo o outono em duas partes iguais.Depois desse dia, a localização da luz solar direta move-se para o sul, tornando os dias mais curtos e as noites mais longas no hemisfério norte.O calendário solar tradicional chinês divide o ano em 24 termos solares.O Equinócio de Outono, (chinês: 秋分), o 16º termo solar do ano, começa este ano em 23 de setembro e termina em 7 de outubro.

Após o equinócio de outono, a temperatura em vários lugares passa de quente para fria, e as rajadas de vento de outono trazem um frescor cada vez mais óbvio.Ao mesmo tempo, o equinócio de outono também é um bom momento para a colheita, e as pessoas aproveitam a alegria da colheita!

Após o equinócio de outono, o ar frio começa a ficar mais ativo e a temperatura cai significativamente mais rápido, o que pode ser descrito como “Um período de chuva de outono e um período de frio”.

A temperatura média diária na bacia do rio Yangtze, na China, caiu como um todo, entrando num verdadeiro outono.

É hora de apreciar a visão dos osmanthus e comer caranguejos.

O oitavo mês do calendário lunar é elegantemente chamado de “Osmanthus Mês“.O equinócio de outono é a época em que as flores de osmanthus têm um cheiro perfumado e a época em que os caranguejos peludos estão à venda.As pessoas apreciam as flores de osmanthus com aroma adocicado e comemcarne de carangueijoao mesmo tempo, o que é um grande prazer.

A dieta do equinócio de outono deve se concentrar em umedecer a secura.

Após o equinócio de outono, a temperatura cai gradativamente e a precipitação diminui.A secura do outono está se aproximando gradualmente e deve-se prestar atenção ao fortalecimento do baço e à geração de líquidos na dieta.

Nutrir o baço e fortalecer o estômago

À medida que o clima esfria, o baço e o estômago ficam sujeitos a doenças.Pessoas com gastrite crônica e problemas de funcionamento do baço e do estômago devem prestar atenção especial em manter o estômago aquecido.

Além disso, alguns medicamentos tradicionais chineses que nutrem o baço e o estômago, comoReishi, Dioscorea, casca fina de canela e astrágalo podem ser adicionados à dieta diária.

Reishinutre os pulmões e complementa o Qi dos cinco órgãos internos

Compêndio de Matéria Médicaregistra queGanoderma lucidumentra nos cinco meridianos (meridiano do rim, meridiano do fígado, meridiano do coração, meridiano do baço, meridiano do pulmão) e pode complementar o Qi dos cinco órgãos internos.

No livroLingzhi do mistério à ciência, o autor Zhi-Bin Lin também introduziu uma decocção de suplementação pulmonar Reishi (20g deGanoderma lucidum, 4g de Sophora flavescens, 3g de Alcaçuz) para o tratamento de pacientes com asma leve.Após o tratamento, os principais sintomas dos pacientes melhoraram significativamente.

Ganoderma lucidumtem efeitos imunomoduladores, que podem melhorar o desequilíbrio da proporção de subconjuntos de células T na asma e inibir a liberação de mediadores alérgicos.Sophora flavescenstem efeitos antiinflamatórios e antialérgicos, que podem reduzir a hiperreatividade das vias aéreas em pacientes com asma.O alcaçuz possui propriedades antitússicas, expectorantes e antiinflamatórias.A combinação dos três medicamentos tem efeito sinérgico.

Fonte,Lingzhi FROMMistérioparaSciência, P44~P47

Umedeça a secura e reabasteça a água

Coma mais alimentos de natureza quente.Você pode levar gergelim, nozes, arroz glutinoso e mel para nutrir os pulmões de dentro para fora.Além disso, certifique-se de beber bastante água.

Reishi, sopa de mel e fungo branco umedece o Pulmão, suprime

tosse e dissipa a secura do outono.

Ingredientes principais: 4g deGanoderma sinensefatias, 10g de fungo branco, bagas de Goji, tâmaras vermelhas, sementes de lótus e mel

Método: Desfie o fungo branco embebido e coloque-o na panela comGanoderma sinensefatias, sementes de lótus, bagas de Goji, tâmaras vermelhas.Cozinhe em fogo baixo por 1 hora e tempere com mel.

A saúde do equinócio de outono é orientada para a suavidade.

Os cuidados de saúde do equinócio de outono dão atenção especial à palavra “suavidade”, que se preocupa em tonificar e nutrir o corpo de forma suave para equilibrar as mudanças de yin e yang no corpo.

Keep madrugada

Durante o equinócio de outono, o yang qi do corpo humano muda da difusão externa no verão para a adstringência interna, mostrando uma tendência de enfraquecimento do yang qi e aumento do yin qi.

Os cuidados de saúde da MTC enfatizam o princípio de “nutrir o yin no outono e no inverno”.O hábito de acordar cedo também é a chave para garantir o equilíbrio do yin e do yang no corpo humano.

Clamber os dentese schafurdar saliva

A medicina tradicional chinesa acredita que a secura por resfriamento tem maior probabilidade de danificar o yin do pulmão e causar esgotamento de líquidos e qi.Os exercícios de outono concentram-se em estimular os pulmões e umedecer a secura.Você pode umedecer a secura clicando nos dentes e engolindo saliva.

O método específico é que, ao acordar de manhã, feche os olhos e estale os dentes 36 vezes, e depois engula lentamente a saliva.

Talvez no equinócio de outono, sente-se calmamente, expire e inspire ordenadamente, e liberte a sua mente das preocupações, o que lhe traz aconchego.