Jesenná rovnodennosťleží v strede jesene a rozdeľuje jeseň na dve rovnaké časti.Po tomto dni sa umiestnenie priameho slnečného žiarenia presunie na juh, čím sa dni skrátia a noci predĺžia na severnej pologuli.Tradičný čínsky slnečný kalendár rozdeľuje rok na 24 slnečných termínov.Jesenná rovnodennosť (čínsky: 秋分), 16. slnečné obdobie roka, sa tento rok začína 23. septembra a končí 7. októbra.

Po jesennej rovnodennosti sa teplota na rôznych miestach mení z horúcej na chladnú a návaly jesenného vetra prinášajú čoraz zreteľnejší chlad.Zároveň je jesenná rovnodennosť aj vhodným obdobím na zber a ľudia si užívajú radosť z úrody!

Po jesennej rovnodennosti sa studený vzduch začína aktivizovať a teplota výrazne rýchlejšie klesá, čo možno opísať ako „Kúzlo jesenného dažďa a chladu“.

Priemerná denná teplota v povodí rieky Jang-c'-ťiang v Číne celkovo klesla a vstúpila do skutočnej jesene.

Je čas vychutnať si pohľad na osmanthus a jesť kraby.

Ôsmy mesiac lunárneho kalendára sa elegantne nazýva „Osmanthus mesiac“.Jesenná rovnodennosť je čas, keď kvety osmanthus voňajú a čas, kedy sú na trhu chlpaté kraby.Ľudia sa tešia zo sladko voňajúcich kvetov osmanthus a jediakrabie mäsozároveň, čo je veľkým potešením.

Jesenná rovnodenná diéta by sa mala zamerať na zvlhčenie sucha.

Po jesennej rovnodennosti teplota postupne klesá a zrážok ubúda.Postupne sa blíži jesenná suchosť a pozornosť by sa mala venovať posilňovaniu sleziny a vytváraniu tekutín v strave.

Vyživujte slezinu a posilňujte žalúdok

Ako sa klíma ochladzuje, slezina a žalúdok sú náchylné na choroby.Ľudia s chronickou gastritídou a zlou funkciou sleziny a žalúdka by mali venovať osobitnú pozornosť udržaniu žalúdka v teple.

Okrem toho niektoré tradičné čínske lieky, ktoré vyživujú slezinu a žalúdok ako naprReishi, Dioscorea, tenká škoricová kôra a astragalus môžu byť pridané do každodennej stravy.

Reishivyživuje pľúca a dopĺňa Qi piatich vnútorných orgánov

Kompendium Materia Medicazaznamenáva toGanoderma lucidumvstupuje do piatich meridiánov (meridián obličiek, meridián pečene, meridián srdca, meridián sleziny, meridián pľúc) a môže dopĺňať Qi piatich vnútorných orgánov.

V kniheLingzhi od tajomstva k vede, autor Zhi-Bin Lin tiež predstavil Reishi odvar na doplnenie pľúc (20 gGanoderma lucidum, 4 g Sophora flavescens, 3 g sladkého drievka) na liečbu pacientov s ľahkou astmou.Po liečbe sa hlavné symptómy pacientov výrazne zlepšili.

Ganoderma lucidummá imunomodulačné účinky, ktoré môžu zlepšiť nerovnováhu podielu podskupín T buniek pri astme a inhibovať uvoľňovanie alergických mediátorov.Sophora flavescensmá protizápalové a antialergické účinky, čo môže znížiť hyperreaktivitu dýchacích ciest u pacientov s astmou.Sladké drievko má antitusické, expektoračné a protizápalové vlastnosti.Kombinácia týchto troch liekov má synergický účinok.

zdroj,Lingzhi FROMTajomstvodoSceny, P44~P47

Navlhčite sucho a doplňte vodu

Jedzte viac teplých jedál.Môžete si vziať sezam, vlašské orechy, lepkavú ryžu a med na výživu pľúc zvnútra von.Tiež sa uistite, že pijete veľa vody.

Reishi, polievka z medu a bielej huby zvlhčuje Pľúca, potláča

kašeľ a zaháňa jesennú suchosť.

Hlavné zložky: 4 gGanoderma sinenseplátky, 10g bielej huby, Goji bobule, červené datle, lotosové semienka a med

Postup: Namočenú bielu hubu nastrúhame a vložíme do hrnca sGanoderma sinenseplátky, lotosové semienka, plody Goji, červené datle.Varte ich na miernom ohni 1 hodinu a potom dochuťte medom.

Zdravie počas jesennej rovnodennosti je orientované na miernosť.

Zdravotná starostlivosť o jesennej rovnodennosti venuje pozornosť najmä slovu „miernosť“, ktorá dbá na tonizáciu a výživu tela miernym spôsobom, aby sa vyrovnali zmeny jin a jang v tele.

Keep skoré hodiny

Počas jesennej rovnodennosti sa jangová qi ľudského tela mení z vonkajšej difúzie v lete na vnútornú sťahujúcu sa, čo ukazuje trend oslabovania jangovej qi a zvyšovania yin qi.

Zdravotná starostlivosť TČM kladie dôraz na princíp „výživy jin na jeseň a v zime“.Zvyk dodržiavať skoré hodiny je tiež kľúčom k zabezpečeniu rovnováhy jin a jang v ľudskom tele.

Clízať zubya sváľať sa sliny

Tradičná čínska medicína verí, že ochladzujúca suchosť s najväčšou pravdepodobnosťou poškodí pľúcny jin a spôsobí vyčerpanie tekutín a čchi.Jesenné cvičenie sa zameriava na posilnenie pľúc a zvlhčenie sucha.Suchosť môžete navlhčiť kliknutím na zuby a prehĺtaním slín.

Špecifická metóda spočíva v tom, že keď sa ráno zobudíte, zatvorte oči a 36-krát cvaknite zubami a potom pomaly prehĺtajte sliny.

Snáď pri jesennej rovnodennosti sa pokojne posaďte, vydýchnite a nadýchnite sa a oslobodte svoju myseľ od starostí, čo vám prináša pohodu.