Hierscht Equinoxläit am Mëttelpunkt vum Hierscht, deelt den Hierscht an zwee gläich Deeler.No deem Dag plënnert d'Plaz vum direktem Sonneliicht no Süden, wouduerch d'Deeg méi kuerz an d'Nuechte méi laang op der nërdlecher Hemisphär maachen.Den traditionelle chinesesche Sonnekalenner deelt d'Joer an 24 Sonnebegrëffer.Hierscht Equinox, (Chinesesch: 秋分), de 16. Sonnendäischtert vum Joer, fänkt dëst Joer den 23. September un an endet op de 7. Oktober.

No der Hierschtequinox dréit d'Temperatur op verschiddene Plazen vu waarm bis cool, an d'Ausbréch vum Hierschtwand bréngen ëmmer méi evident Käl.Zur selwechter Zäit ass den Hierschtequinox och eng gutt Zäit fir d'Ernte, an d'Leit genéissen d'Freed vun der Ernte!

No der Hierschtequinox fänkt d'kal Loft méi aktiv ze ginn, an d'Temperatur fällt däitlech méi séier, wat kann als "En Zauber vum Hierschtregen, an en Zauber vun der Keelt" beschriwwe ginn.

Déi duerchschnëttlech deeglech Temperatur am Yangtze River Basin a China ass als Ganzt erofgaang, a geet an e richtegen Hierscht.

Et ass Zäit d'Vue vum Osmanthus ze genéissen a Kriibsen ze iessen.

Den aachte Mount vum Moundkalenner gëtt elegant genannt "Osmanthus Mount“.Den Hierscht Equinox ass d'Zäit wou Osmanthus Blummen parfüméierter richen an d'Zäit wou haare Krabben um Maart sinn.D'Leit genéissen déi séiss Geroch vu Osmanthus Blummen a iessenKriibs Fleeschgläichzäiteg, wat eng grouss Freed ass.

D'Hierscht Equinox Diät sollt op d'Befeuchtung vun der Trockenheet konzentréieren.

No der Hierschtequinox fällt d'Temperatur graduell erof an d'Nidderschlag geet erof.D'Hierschttrockheet kënnt graduell un, an d'Opmierksamkeet sollt op d'Verstäerkung vun der Milz bezuelt ginn an d'Flëssegkeet an der Diät z'entwéckelen.

Ernärt d'Mëlz a verstäerkt de Bauch

Wéi d'Klima méi kill gëtt, sinn d'Milz an de Mo ufälleg fir Krankheet.Leit mat chronescher Gastritis an enger schlechter Mëlz- a Bauchfunktioun solle besonnesch Opmierksamkeet bezuelen fir de Mo waarm ze halen.

Zousätzlech sinn e puer traditionell chinesesch Medikamenter déi d'Milz an de Mo ernähren wéi zReishi, Dioscorea, dënn Zimt Rinde an Astragalus kënnen an d'deeglech Ernährung hinzugefügt ginn.

Reishiernährt d'Lunge an ergänzt de Qi vun de fënnef internen Organer

Kompendium vun Materia Medicarecords dattGanoderma lucidumgitt an déi fënnef Meridianen (Niermeridian, Liewermeridian, Häerzmeridian, Milzmeridian, Lungemeridian) a kann de Qi vun de fënnef internen Organs ergänzen.

Am BuchLingzhi vu Mystery zu Science, den Auteur Zhi-Bin Lin huet och eng Reishi Lung-Ergänzungsdekokatioun agefouert (20g vunGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g Licorice) fir d'Behandlung vu Patienten mat milden Asthma.No der Behandlung goufen d'Haaptsymptomer vun de Patienten wesentlech verbessert.

Ganoderma lucidumhuet immunomodulatory Effekter, déi den Ungleichgewicht vum Undeel vun T-Zell-Subset am Asthma verbesseren an d'Verëffentlechung vun allergesche Vermëttler hemmen.Sophora flavescenshuet anti-inflammatoresch an anti-allergesch Effekter, wat d'Atmweghyperreaktivitéit bei Asthmapatienten reduzéiere kann.Licorice huet antitussive, expectorant an anti-inflammatoresch Eegeschaften.D'Kombinatioun vun den dräi Medikamenter huet e synergisteschen Effekt.

Quelle,Lingzhi FromGeheimniszuScience, P44~P47

Befeucht d'Trockheet a fëllt d'Waasser op

Iessen méi waarm-natured Iessen.Dir kënnt Sesam, Walnuss, glutinous Reis an Hunneg huelen fir d'Lunge vu bannen no baussen ze ernären.Vergewëssert Iech och vill Waasser ze drénken.

Reishi, Hunneg a wäiss Pilz Zopp befeucht d'Lunge, ënnerdréckt

Husten a verdriwwen Hierschtdrockheet.

Haapt Ingredienten: 4g vunGanoderma sinenseScheiwen, 10g wäisse Pilz, Goji Beeren, roude Datumen, Lotus Somen an Hunneg

Methode: Schreift de gesaumten wäisse Pilz a setzt en an de Pot matGanoderma sinenseScheiwen, Lotus Somen, Goji Beeren, roude Datumen.Kachen se op niddereg Hëtzt fir 1 Stonn, a Saison mat Hunneg.

Hierscht Equinox Gesondheet ass mildness-orientéiert.

D'Hierscht Equinox Gesondheetsversuergung bezilt besonnesch op d'Wuert "Mëllegkeet", wat op d'Tonifikatioun an d'Ernärung vum Kierper op eng mëll Manéier opmierksam mécht fir d'Verännerunge vum Yin a Yang am Kierper ze balanséieren.

Kep fréi Stonnen

Wärend der Hierschtequinox ännert de Yang Qi vum mënschleche Kierper vun der baussenzeger Diffusioun am Summer op d'Inward Astringing, weist en Trend fir de Yang Qi ze schwächen an de Yin Qi ze erhéijen.

TCM Gesondheetsversuergung ënnersträicht de Prinzip vum "nähren Yin am Hierscht a Wanter".D'Gewunnecht fréi Stonnen ze halen ass och de Schlëssel fir d'Gläichgewiicht vu Yin a Yang am mënschleche Kierper ze garantéieren.

Clecken Zännan sspatzen spatzen

Traditionell chinesesch Medizin mengt datt d'Kühlendrock am meeschte wahrscheinlech d'Lunge Yin beschiedegt an d'Flëssegkeet an d'Qi Verarmung verursaachen.Hierscht Übung konzentréiert sech op d'Erhéijung vun de Longen an d'Befeuchtung vun der Dréchent.Dir kënnt d'Trockheet befeuchten andeems Dir op Zänn klickt a Spaut schlucken.

Déi spezifesch Method ass datt wann Dir moies erwächt, Är Aen zoumaachen a 36 Mol op Är Zänn klickt, a lues a lues Äert Spaut schlucken.

Vläicht um Hierscht Equinox, sëtzt roueg, ausatmen an uerdentlech inhaléieren, a befreit Äre Geescht vu Suergen, wat Iech Gemittlech bréngt.