Payız bərabərliyipayızı iki bərabər hissəyə bölərək payızın ortasında yerləşir.Həmin gündən sonra birbaşa günəş işığının yeri cənuba doğru hərəkət edir, şimal yarımkürəsində gündüzləri qısaldır, gecələri isə uzadır.Ənənəvi Çin günəş təqvimi ili 24 günəş termininə bölür.Payız bərabərliyi, (Çin: 秋分), ilin 16-cı günəş dövrü, bu il sentyabrın 23-də başlayır və oktyabrın 7-də başa çatır.

Payız bərabərliyindən sonra müxtəlif yerlərdə temperatur istidən soyuğa çevrilir və payız küləyinin partlaması getdikcə daha açıq sərinlik gətirir.Eyni zamanda, payız bərabərliyi həm də məhsul yığımı üçün əlverişli vaxtdır və insanlar məhsulun sevincindən zövq alırlar!

Payız bərabərliyindən sonra soyuq hava daha fəallaşmağa başlayır və temperatur əhəmiyyətli dərəcədə sürətlə aşağı düşür, bunu “Payız yağışının sehri və soyuqluğun sehri” kimi təsvir etmək olar.

Çində Yantszı çayı hövzəsində orta gündəlik temperatur bütövlükdə aşağı düşərək əsl payıza qədəm qoyub.

Osmantusun mənzərəsindən həzz almaq və xərçəngkimilər yemək vaxtıdır.

Qəməri təqviminin səkkizinci ayı zərif şəkildə “adlanır.Osmanthus ay“.Payız bərabərliyi osmantus çiçəklərinin ətirli iyi gəldiyi vaxt və tüklü xərçənglərin bazarda olduğu vaxtdır.İnsanlar şirin ətirli osmantus çiçəklərindən həzz alır və yeyirlərxərçəng ətieyni zamanda, bu, böyük zövqdür.

Payız bərabərliyi pəhrizi quruluğun nəmləndirilməsinə diqqət yetirməlidir.

Payız bərabərliyindən sonra temperatur tədricən aşağı düşür və yağıntılar azalır.Payız quruluğu tədricən yaxınlaşır və pəhrizdə dalağın güclənməsinə və mayenin yaranmasına diqqət yetirilməlidir.

Dalağı qidalandırın və mədəni gücləndirin

İqlim soyuduqca dalaq və mədə xəstəliklərə meyilli olur.Xroniki qastritli, dalaq və mədə funksiyaları zəif olan insanlar mədənin isti olmasına xüsusi diqqət yetirməlidirlər.

Bundan əlavə, dalaq və mədəni qidalandıran bəzi ənənəvi Çin dərmanları kimiReishi, Dioscorea, nazik darçın qabığı və astragalus gündəlik pəhrizə əlavə edilə bilər.

Reishiağciyərləri qidalandırır və beş daxili orqanın Qi-ni tamamlayır

Materia Medica toplusuqeyd edir kiGanoderma lucidumbeş meridiana (böyrək meridianı, qaraciyər meridianı, ürək meridianı, dalaq meridianı, ağciyər meridianı) daxil olur və beş daxili orqanın Qi-ni tamamlaya bilər.

KitabdaLingzhi Sirrdən Elmə, müəllif Zhi-Bin Lin həmçinin Reishi ağciyər əlavə edən həlimi təqdim etdi (20 qGanoderma lucidum, 4 q Sophora flavescens, 3 q Biyan) yüngül astması olan xəstələrin müalicəsi üçün.Müalicədən sonra xəstələrin əsas simptomları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdı.

Ganoderma lucidumastmada T hüceyrə alt dəstlərinin nisbətinin balanssızlığını yaxşılaşdıra bilən və allergik vasitəçilərin sərbəst buraxılmasını maneə törədə bilən immunomodulyator təsirlərə malikdir.Sophora flavescensastma xəstələrində tənəffüs yollarının hiperreaktivliyini azalda bilən antiinflamatuar və antiallergik təsirlərə malikdir.Biyan öskürək əleyhinə, bəlğəmgətirici və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.Üç dərmanın birləşməsi sinergetik təsir göstərir.

mənbə,Lingzhi FROMSirrüçünSelm, P44~P47

Quruluğu nəmləndirin və suyu doldurun

Daha çox isti xörək yeyin.Ağciyərləri içəridən qidalandırmaq üçün küncüt, qoz, yapışqan düyü və bal qəbul edə bilərsiniz.Həmçinin, bol su içdiyinizə əmin olun.

Reishi, bal və ağ göbələk şorbası Ağciyəri nəmləndirir, bastırır

öskürək və payız quruluğunu aradan qaldırır.

Əsas maddələr: 4 qGanoderma sinensedilimlər, 10 q ağ göbələk, Goji giləmeyvə, qırmızı xurma, lotus toxumu və bal

İstifadə üsulu: isladılmış ağ göbələyi xırdalayıb qazana qoyunGanoderma sinensedilimlər, lotus toxumları, Goji giləmeyvə, qırmızı xurma.Onları 1 saat aşağı istilikdə bişirin, sonra isə bal əlavə edin.

Payız bərabərliyi sağlamlığı mülayimliyə yönəlib.

Payız bərabərliyi sağlamlığı xüsusilə "yumşaqlıq" sözünə diqqət yetirir, bu da bədəndəki yin və yang dəyişikliklərini tarazlaşdırmaq üçün bədəni yumşaq bir şəkildə tonlaşdırmağa və qidalandırmağa diqqət yetirir.

Keep erkən saatlar

Payız bərabərliyi zamanı insan bədəninin yang qi, yayda xaricə yayılandan daxili büzülməyə doğru dəyişir, yang qi-nin zəifləməsi və yin qi-nin artması tendensiyası göstərir.

TCM səhiyyəsi "payız və qışda yin qidalandırmaq" prinsipini vurğulayır.Erkən saatları saxlamaq vərdişi həm də insan bədənində yin və yang tarazlığını təmin etmək üçün açardır.

Cdişləri yalamaqvə stüpürcək tökmək

Ənənəvi Çin təbabəti hesab edir ki, soyutma quruluğu ağciyər yininə zərər verə bilər və maye və qi tükənməsinə səbəb olur.Payız idmanı ağciyərləri gücləndirməyə və quruluğu nəmləndirməyə yönəlmişdir.Dişləri sıxaraq və tüpürcəyi udmaqla quruluğu nəmləndirə bilərsiniz.

Xüsusi üsul budur ki, səhər yuxudan duranda gözlərinizi bağlayın və dişlərinizi 36 dəfə sıxın və sonra yavaş-yavaş tüpürcəkinizi udun.

Ola bilsin ki, payız bərabərliyi zamanı sakit oturun, nizamlı şəkildə nəfəs alın və nəfəs alın və zehninizi narahatlıqlardan azad edin, bu da sizə rahatlıq gətirir.