Осіннє рівноденнялежить в середині осені, розділяючи осінь на дві рівні частини.Після цього дня розташування прямого сонячного світла переміщується на південь, роблячи дні коротшими, а ночі довшими в північній півкулі.Традиційний китайський сонячний календар ділить рік на 24 сонячні терміни.Осіннє рівнодення, (кит. 秋分), 16-й сонячний період року, починається цього року 23 вересня і закінчується 7 жовтня.

Після осіннього рівнодення температура в різних місцях змінюється від спекотної до прохолодної, а пориви осіннього вітру приносять все більш очевидну прохолоду.Водночас осіннє рівнодення — це ще й сприятливий час для збору врожаю, і люди насолоджуються радістю збору врожаю!

Після осіннього рівнодення холодне повітря починає активізуватися, і температура падає значно швидше, що можна описати як «Чарів осіннього дощу, та чари холоду».

Середньодобова температура в басейні річки Янцзи в Китаї в цілому впала, настав справжня осінь.

Саме час насолодитися видом османтуса і поїсти крабів.

Восьмий місяць місячного календаря вишукано називається «Османтус місяць“.Осіннє рівнодення — це час, коли ароматно пахнуть квіти османтуса, і час, коли на ринку з’являються волохаті краби.Люди насолоджуються запашними квітами османтуса та їдять їхм'ясо крабаводночас, що дуже приємно.

Дієта осіннього рівнодення повинна бути спрямована на зволоження сухості.

Після осіннього рівнодення температура поступово знижується, а кількість опадів зменшується.Поступово наближається осіння посушливість, і слід звернути увагу на зміцнення селезінки та виділення рідини в раціоні.

Живить селезінку і зміцнює шлунок

Коли клімат стає холоднішим, селезінка та шлунок схильні до захворювань.Людям з хронічним гастритом і поганою функцією селезінки і шлунка слід особливо стежити за підтримкою живота в теплі.

Крім того, деякі традиційні китайські ліки, які живлять селезінку та шлунок, наприкладРейші, Діоскорея, тонка кора кориці і астрагал можна додати в щоденний раціон.

Рейшіживить легені та доповнює Ци п'яти внутрішніх органів

Компендіум Materia Medicaзаписує цеGanoderma lucidumвходить до п’яти меридіанів (меридіан нирки, меридіан печінки, меридіан серця, меридіан селезінки, меридіан легенів) і може доповнювати Ци п’яти внутрішніх органів.

В кнЛінчжі від таємниці до науки, автор Чжі-Бін Лін також представив відвар Рейші, що поповнює легені (20 гGanoderma lucidum, 4 г софори жовтої, 3 г солодки) для лікування хворих на легку астму.Після лікування основні симптоми пацієнтів значно покращилися.

Ganoderma lucidumмає імуномодулюючу дію, яка може покращити дисбаланс пропорції субгруп Т-клітин при астмі та пригнічувати вивільнення медіаторів алергії.Софора жовтамає протизапальну та протиалергічну дію, що може зменшити гіперреактивність дихальних шляхів у хворих на астму.Солодка має протикашльові, відхаркувальні та протизапальні властивості.Поєднання трьох препаратів має синергічний ефект.

Джерело,Лінчжі FромТаємницядоSнауки, P44~P47

Змочіть сухість і поповніть воду

Їжте більше теплої їжі.Ви можете взяти кунжут, волоський горіх, клейкий рис і мед, щоб живити легені зсередини.Крім того, не забудьте пити багато води.

Рейші, суп з опеньків і білих грибів зволожує Легені, пригнічує

кашель і розсіює осінню сухість.

Основні інгредієнти: 4гGanoderma sinenseскибочки, 10 г білих грибів, ягоди годжі, червоні фініки, насіння лотоса та мед

Спосіб приготування: розмочені білі гриби подрібніть і покладіть у каструлю зGanoderma sinenseскибочки, насіння лотоса, ягоди годжі, червоні фініки.Варіть їх на слабкому вогні 1 годину, а потім заправте медом.

Здоров'я осіннього рівнодення орієнтоване на м'якість.

Охорона здоров’я осіннього рівнодення особливо звертає увагу на слово «м’якість», яке приділяє увагу тонуванню та живленню тіла м’яким способом, щоб збалансувати зміни інь та ян у тілі.

Keep ранні години

Під час осіннього рівнодення ян ци людського тіла змінюється від зовнішнього розповсюдження влітку до внутрішнього розтягування, демонструючи тенденцію до ослаблення ян ци та збільшення інь ци.

TCM Health Care наголошує на принципі «живлення інь восени та взимку».Звичка до раннього часу також є ключем до забезпечення балансу інь і ян в організмі людини.

Cлизати зубиі сваляти слину

Традиційна китайська медицина вважає, що охолоджуюча сухість, швидше за все, пошкоджує інь легенів і спричиняє виснаження рідини та ци.Осінні вправи спрямовані на зміцнення легенів і зволоження сухості.Змочити сухість можна, клацаючи зубами і ковтаючи слину.

Конкретний метод полягає в тому, що вранці, прокинувшись, закрийте очі і клацніть зубами 36 разів, а потім повільно ковтайте слину.

Можливо, в день осіннього рівнодення сядьте тихо, впорядковано видихніть і вдихніть і звільніть свій розум від турбот, що принесе вам затишок.