শরৎ বিষুবশরতের মধ্যবিন্দুতে অবস্থিত, শরৎকে দুটি সমান ভাগে ভাগ করে।সেই দিনের পরে, সরাসরি সূর্যালোকের অবস্থান দক্ষিণে চলে যায়, যার ফলে উত্তর গোলার্ধে দিন ছোট হয় এবং রাত দীর্ঘ হয়।ঐতিহ্যগত চীনা সৌর ক্যালেন্ডার বছরকে 24টি সৌর পদে ভাগ করে।শরৎ বিষুব, (চীনা: 秋分), বছরের 16তম সৌর শব্দ, এই বছর 23 সেপ্টেম্বর শুরু হয় এবং 7 অক্টোবর শেষ হয়।

শরতের বিষুব পরে, বিভিন্ন জায়গায় তাপমাত্রা গরম থেকে শীতল হয়ে যায় এবং শরতের বাতাসের বিস্ফোরণ আরও স্পষ্ট শীতলতা নিয়ে আসে।একই সময়ে, শরৎ বিষুবও ফসল কাটার জন্য একটি ভাল সময়, এবং লোকেরা ফসল কাটার আনন্দ উপভোগ করে!

শরতের বিষুব পরে, ঠান্ডা বাতাস আরও সক্রিয় হতে শুরু করে, এবং তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে দ্রুত হ্রাস পায়, যাকে "শরতের বৃষ্টির মন্ত্র এবং ঠান্ডার মন্ত্র" হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে।

চীনের ইয়াংজি নদীর অববাহিকায় দৈনিক গড় তাপমাত্রা সামগ্রিকভাবে কমেছে, সত্যিকারের শরতে প্রবেশ করেছে।

ওসমানথাসের দৃশ্য উপভোগ করার এবং কাঁকড়া খাওয়ার সময় এসেছে.

চন্দ্র ক্যালেন্ডারের অষ্টম মাসকে সুন্দরভাবে বলা হয় "ওসমানথাস মাস"শরৎ বিষুব হল সেই সময় যখন ওসমানথাস ফুলের সুগন্ধি হয় এবং সেই সময় যখন লোমশ কাঁকড়া বাজারে থাকে।মানুষ মিষ্টি-গন্ধযুক্ত ওসমানথাস ফুল উপভোগ করে এবং খায়কাঁকড়া মাংসএকই সময়ে, যা একটি মহান পরিতোষ.

শরৎ বিষুব ডায়েট শুষ্কতা আর্দ্রতা উপর ফোকাস করা উচিত.

শরৎ বিষুব পরে, তাপমাত্রা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং বৃষ্টিপাত হ্রাস পায়।শরতের শুষ্কতা ধীরে ধীরে ঘনিয়ে আসছে, এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করতে এবং খাদ্যে তরল তৈরি করার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

প্লীহাকে পুষ্ট করে এবং পাকস্থলীকে মজবুত করে

জলবায়ু শীতল হওয়ার সাথে সাথে প্লীহা এবং পাকস্থলী অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস এবং দুর্বল প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতাযুক্ত ব্যক্তিদের পেট গরম রাখার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

এছাড়াও, কিছু ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ যা প্লীহা এবং পাকস্থলীকে পুষ্ট করে যেমনরিশি, ডায়োস্কোরিয়া, পাতলা দারুচিনির ছাল এবং অ্যাস্ট্রাগালাস প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যোগ করা যেতে পারে।

রিশিফুসফুসকে পুষ্ট করে এবং পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কিউই পরিপূরক করে

মেটেরিয়া মেডিকার সংকলনযে রেকর্ডগ্যানোডার্মা লুসিডামপাঁচটি মেরিডিয়ান (কিডনি মেরিডিয়ান, লিভার মেরিডিয়ান, হার্ট মেরিডিয়ান, প্লীহা মেরিডিয়ান, ফুসফুসের মেরিডিয়ান) প্রবেশ করে এবং পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কিউই পরিপূরক করতে পারে।

বইয়েলিংঝি রহস্য থেকে বিজ্ঞান পর্যন্ত, লেখক ঝি-বিন লিন একটি রেইশি ফুসফুস-পরিপূরক ক্বাথও প্রবর্তন করেছেন (20 গ্রামগ্যানোডার্মা লুসিডাম, 4 গ্রাম Sophora ফ্লেভেসেন্স, 3 গ্রাম Licorice) হালকা হাঁপানি রোগীদের চিকিৎসার জন্য।চিকিত্সার পরে, রোগীদের প্রধান লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল।

গ্যানোডার্মা লুসিডামএর ইমিউনোমডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, যা হাঁপানিতে টি সেল উপসেটের অনুপাতের ভারসাম্যহীনতাকে উন্নত করতে পারে এবং অ্যালার্জির মধ্যস্থতাকারীদের মুক্তিকে বাধা দিতে পারে।Sophora flavescensঅ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-অ্যালার্জিক প্রভাব রয়েছে, যা হাঁপানি রোগীদের শ্বাসনালীর হাইপার-রিঅ্যাকটিভিটি কমাতে পারে।লিকোরিসে অ্যান্টিটিউসিভ, এক্সপেক্টোর্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।তিনটি ওষুধের সংমিশ্রণে একটি সিনারজিস্টিক প্রভাব রয়েছে।

উৎস,লিংঝি Fরোমরহস্যপ্রতিScience, P44~P47

শুষ্কতা আর্দ্র করুন এবং জল পুনরায় পূরণ করুন

বেশি গরম প্রকৃতির খাবার খান।ফুসফুসকে ভেতর থেকে পুষ্ট করার জন্য আপনি তিল, আখরোট, আঠালো ভাত এবং মধু নিতে পারেন।এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না।

রিশি, মধু এবং সাদা ছত্রাকের স্যুপ ফুসফুসকে আর্দ্র করে, দমন করে

কাশি এবং শরতের শুষ্কতা দূর করে।

প্রধান উপাদান: 4 গ্রামগ্যানোডার্মা সাইনেন্সটুকরা, 10 গ্রাম সাদা ছত্রাক, গোজি বেরি, লাল খেজুর, পদ্মের বীজ এবং মধু

প্রণালী: ভেজানো সাদা ছত্রাক ছেঁকে নিয়ে পাত্রে রাখুনগ্যানোডার্মা সাইনেন্সটুকরো, পদ্মের বীজ, গোজি বেরি, লাল খেজুর।এগুলিকে কম আঁচে 1 ঘন্টা রান্না করুন এবং তারপরে মধু দিয়ে সিজন করুন।

শরৎ বিষুব স্বাস্থ্য মৃদুতা-ভিত্তিক.

শরৎ বিষুব স্বাস্থ্য পরিচর্যা বিশেষ করে "মৃদুতা" শব্দের দিকে মনোযোগ দেয়, যা শরীরে ইয়িন এবং ইয়াং-এর পরিবর্তনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি মৃদু উপায়ে শরীরকে টোনিফাই এবং পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেয়।

Keep প্রথম ঘন্টা

শরৎকালীন বিষুবকালে, মানবদেহের ইয়াং কিউ গ্রীষ্মে বাহ্যিক প্রসারণ থেকে অভ্যন্তরীণ আস্তরণে পরিবর্তিত হয়, যা ইয়াং কিউকে দুর্বল করার এবং ইয়িন কুই বৃদ্ধির প্রবণতা দেখায়।

TCM স্বাস্থ্যসেবা "শরতে এবং শীতকালে পুষ্টিকর ইয়িন" নীতির উপর জোর দেয়।মানবদেহে ইয়িন এবং ইয়াং-এর ভারসাম্য নিশ্চিত করার মূল চাবিকাঠি হল প্রথম ঘন্টা রাখার অভ্যাস।

Cদাঁত চাটএবং এসলালা

ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে শীতল শুষ্কতা ফুসফুসের ইয়িনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং তরল এবং কিউই হ্রাসের কারণ হতে পারে।শরৎ ব্যায়াম ফুসফুস বৃদ্ধি এবং শুষ্কতা moistening উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।আপনি দাঁতে ক্লিক করে এবং লালা গিলে শুষ্কতা আর্দ্র করতে পারেন।

নির্দিষ্ট পদ্ধতি হল যে আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার দাঁতে 36 বার ক্লিক করুন এবং তারপর ধীরে ধীরে আপনার লালা গিলে ফেলুন।

সম্ভবত শরৎ বিষুব এ, চুপচাপ বসে থাকুন, নিঃশ্বাস ছাড়ুন এবং সুশৃঙ্খলভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার মনকে উদ্বেগ থেকে মুক্ত করুন, যা আপনাকে আরাম দেয়।