Աշնանային գիշերահավասարընկած է աշնան կեսին, աշունը բաժանելով երկու հավասար մասերի:Այդ օրվանից հետո արևի ուղիղ ճառագայթների գտնվելու վայրը տեղափոխվում է հարավ՝ հյուսիսային կիսագնդում օրերն ավելի կարճ, իսկ գիշերներն ավելի երկարացնելով։Ավանդական չինական արևային օրացույցը տարին բաժանում է 24 արևային տերմինների:Աշնանային գիշերահավասարը (չինարեն՝ 秋分), տարվա 16-րդ արևային տերմինը, սկսվում է այս տարի սեպտեմբերի 23-ին և ավարտվում հոկտեմբերի 7-ին։

Աշնանային գիշերահավասարից հետո ջերմաստիճանը տարբեր վայրերում շոգից դառնում է զով, իսկ աշնանային քամու պոռթկումներն ավելի ու ավելի ակնհայտ զովություն են բերում։Միևնույն ժամանակ, աշնանային գիշերահավասարը նաև լավ ժամանակ է բերքահավաքի համար, և մարդիկ վայելում են բերքահավաքի բերկրանքը։

Աշնանային գիշերահավասարից հետո սառը օդը սկսում է ավելի ակտիվանալ, և ջերմաստիճանը զգալիորեն ավելի արագ է իջնում, ինչը կարելի է բնութագրել որպես «Աշնանային անձրև և ցրտի հմայքը»:

Չինաստանում Յանցզի գետի ավազանում միջին օրական ջերմաստիճանն ամբողջությամբ նվազել է՝ մտնելով իսկական աշուն:

Ժամանակն է վայելել օսմանտուսի տեսարանը և խեցգետին ուտել.

Լուսնային օրացույցի ութերորդ ամիսը նրբագեղորեն կոչվում է «Օսմանթուս Ամիս«.Աշնանային գիշերահավասարն այն ժամանակն է, երբ օսմանտուսի ծաղիկները բուրավետ են բուրում, և այն ժամանակն է, երբ շուկայում մազոտ ծովախեցգետիններն են:Մարդիկ վայելում են օսմանթուսի անուշաբույր ծաղիկները և ուտումխեցգետնի միսմիևնույն ժամանակ, ինչը մեծ հաճույք է:

Աշնանային գիշերահավասարի դիետան պետք է կենտրոնանա խոնավացնող չորության վրա:

Աշնանային գիշերահավասարից հետո ջերմաստիճանն աստիճանաբար նվազում է, տեղումները՝ նվազում։Աշնանային չորությունը աստիճանաբար մոտենում է, և պետք է ուշադրություն դարձնել փայծաղի ամրացմանը և սննդակարգում հեղուկ առաջացնելուն։

Սնուցում է փայծաղը և ամրացնում ստամոքսը

Քանի որ կլիման ավելի է սառչում, փայծաղը և ստամոքսը հակված են հիվանդությունների:Խրոնիկ գաստրիտով և փայծաղի ու ստամոքսի վատ ֆունկցիա ունեցող մարդիկ պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն ստամոքսը տաք պահելուն։

Բացի այդ, որոշ ավանդական չինական դեղամիջոցներ, որոնք սնուցում են փայծաղը և ստամոքսը, ինչպիսիք ենՌեյշի, Դիոսկորեա, դարչինի բարակ կեղև և ստրագալուս կարելի է ավելացնել ամենօրյա սննդակարգին։

Ռեյշիսնուցում է թոքերը և լրացնում հինգ ներքին օրգանների Qi-ն

Materia Medica-ի համառոտագիրարձանագրում է, որGanoderma lucidumմտնում է հինգ միջօրեականներ (երիկամների միջօրեական, լյարդի միջօրեական, սրտի միջօրեական, փայծաղի միջօրեական, թոքերի միջօրեական) և կարող է լրացնել հինգ ներքին օրգանների Qi-ն:

ԳրքումԼինգժին առեղծվածից մինչև գիտությունհեղինակ Ժի-Բին Լինը նաև ներկայացրել է Reishi թոքերի հավելյալ թուրմը (20 գGanoderma lucidum, 4գ Sophora flavescens, 3g Licorice) մեղմ ասթմայով հիվանդների բուժման համար։Բուժումից հետո հիվանդների հիմնական ախտանշանները զգալիորեն բարելավվել են։

Ganoderma lucidumունի իմունոմոդուլացնող ազդեցություն, ինչը կարող է բարելավել ասթմայի դեպքում T բջիջների ենթաբազմությունների համամասնության անհավասարակշռությունը և արգելակել ալերգիկ միջնորդների արտազատումը:Sophora flavescensունի հակաբորբոքային և հակաալերգիկ ազդեցություն, ինչը կարող է նվազեցնել շնչուղիների հիպերակտիվությունը ասթմայով հիվանդների մոտ:Licorice-ն օժտված է հակավիրուսային, խորխաբեր և հակաբորբոքային հատկություններով:Երեք դեղամիջոցների համակցությունն ունի սիներգետիկ ազդեցություն։

Աղբյուր,Լինգժի FռոմԱռեղծվածդեպիSքաղաքագետ, P44~P47

Խոնավացրեք չորությունը և լրացրեք ջուրը

Կերեք ավելի տաք բնության սնունդ:Դուք կարող եք վերցնել քնջութ, ընկույզ, սոսինձ բրինձ և մեղր, որպեսզի սնուցեն թոքերը ներսից դեպի դուրս:Նաև համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք:

Ռեյշի, մեղրով և սպիտակ սնկով ապուրը խոնավեցնում է թոքերը, ճնշում

հազը և փարատում է աշնանային չորությունը։

Հիմնական բաղադրիչները՝ 4 գGanoderma sinenseկտորներ, 10 գ սպիտակ բորբոս, Գոջի հատապտուղներ, կարմիր խուրմա, լոտոսի սերմեր և մեղր

Պատրաստման եղանակը. Թրջած սպիտակ բորբոսը մանրացնել և դնել կաթսայի մեջGanoderma sinenseշերտ, լոտոսի սերմեր, գոջի հատապտուղներ, կարմիր խուրմա:Եփել դրանք մարմանդ կրակի վրա 1 ժամ, իսկ հետո համեմել մեղրով։

Աշնանային գիշերահավասարի առողջությունը միտված է մեղմությանը.

Աշնանային գիշերահավասարի առողջապահությունը հատկապես ուշադրություն է դարձնում «մեղմություն» բառին, որը ուշադրություն է դարձնում մարմինը մեղմ կերպով տոնուսավորելու և սնուցելու վրա, որպեսզի հավասարակշռի ին և յան փոփոխությունները մարմնում:

Keep վաղ ժամերին

Աշնանային գիշերահավասարի ժամանակ մարդու մարմնի yang qi-ն ամռանը փոխվում է արտաքին դիֆուզիայից դեպի ներքուստ՝ ցույց տալով Յանգ Ցիի թուլացման և Յին Ցիի աճի միտում:

TCM առողջապահությունը ընդգծում է «սնուցող ին աշնանը և ձմռանը» սկզբունքը:Վաղ ժամերը պահելու սովորությունը նաև մարդու մարմնում ինի և յանի հավասարակշռությունն ապահովելու բանալին է:

Cլիզել ատամներըև սթքել թուքը

Ավանդական չինական բժշկությունը կարծում է, որ սառեցնող չորությունը, ամենայն հավանականությամբ, կվնասի թոքերի ինին և առաջացնի հեղուկի և qi-ի սպառում:Աշնանային վարժությունները կենտրոնանում են թոքերի խթանման և չորության խոնավացման վրա:Դուք կարող եք խոնավացնել չորությունը՝ սեղմելով ատամները և կուլ տալով թուքը:

Հատուկ մեթոդն այն է, որ երբ առավոտյան արթնանում եք, փակեք ձեր աչքերը և ատամները սեղմեք 36 անգամ, իսկ հետո դանդաղ կուլ տվեք ձեր թուքը:

Միգուցե աշնանային գիշերահավասարին հանգիստ նստեք, կանոնավոր արտաշնչեք և ներշնչեք և ձեր միտքը ազատեք հոգսերից, ինչը ձեզ հարմարավետություն է բերում: