Күзгү теңелишкүздү эки бирдей бөлүккө бөлүп, күздүн ортосунда жатат.Ошол күндөн кийин күндүн тике тийген жери түштүккө жылып, түндүк жарым шарда күндөрдү кыскартып, түндөрдү узарат.Салттуу кытай күн календары жылды 24 күн мөөнөтүнө бөлөт.Күзгү күн менен түн теңелүүсү (кытайча: 秋分), жылдын 16-күн мөөнөтү, быйыл 23-сентябрда башталып, 7-октябрда аяктайт.

Күзгү күн менен түндүн теңелишинен кийин ар кайсы жерлерде температура ысыктан салкынга айланып, күзгү шамалдын жарылышы уламдан-улам ачык салкындыкты алып келет.Ошол эле учурда күзгү күн-түн теңелүүсү да түшүм жыйноо үчүн жакшы мезгил болуп саналат жана адамдар түшүмдүн кубанычына ээ!

Күзгү күн менен түндүн теңелишинен кийин муздак аба активдешип, температура бир кыйла тез төмөндөйт, муну “Күзгү жамгырдын сыйкыры, сууктун сыйкыры” деп айтууга болот.

Кытайдагы Янцзы дарыясынын бассейнинде орточо суткалык температура бүтүндөй төмөндөп, чыныгы күзгө кирди.

Османтту көрүүдөн ырахат алып, крабдарды жегенге убакыт келди.

Ай календарынын сегизинчи айы жарашыктуу деп аталат "Osmanthus Ай".Күзгү күн менен түндүн теңелиши – османт гүлдөрүнүн жыпар жыттуу учуру жана түктүү крабдар базарга чыккан учур.Эл таттуу жыттуу османтус гүлдөрүнөн ырахат алып жешеткраб этиошол эле учурда, бул абдан кубанычтуу.

Күзгү күн менен түндүн теңелген диетасы кургакчылыкты нымдаштырууга басым жасоо керек.

Күзгү күн менен түн теңелгенден кийин температура акырындап төмөндөп, жаан-чачындын көлөмү азаят.Күзгү кургакчылык акырындык менен жакындап келе жатат, тамактанууда көк боорду бекемдеп, суюктуктун пайда болушуна көңүл буруу керек.

Көк боорду азыктандырып, ашказанды бекемдейт

Климат салкындаган сайын көк боор менен ашказандын оорулары пайда болот.Өнөкөт гастрит менен ооруган, көк боору менен ашказанынын иштеши начар адамдар ашказанды жылуу кармоого өзгөчө көңүл бурушу керек.

Мындан тышкары, көк боорду жана ашказанды азыктандыруучу кээ бир салттуу кытай дарылары сыяктууReishi, Диоскорея, жука корица кабыгын жана астрагалды күнүмдүк рационго кошууга болот.

Reishiөпкөнү азыктандырат жана беш ички органдын Qi толуктайт

Materia Medica жыйнагыдеп жазатGanoderma lucidumбеш меридианга (бөйрөк меридианы, боор меридианы, жүрөк меридианы, көк боор меридианы, өпкө меридианы) кирет жана беш ички органдын Цисин толуктай алат.

КитептеЛинжи сырдан илимге, жазуучу Чжи-Бин Лин ошондой эле Рейши өпкөсүн толуктоочу кайнатманы (20 гGanoderma lucidum, 4г Sophora flavescens, 3г мия) жеңил астма менен ооруган бейтаптарды дарылоо үчүн.Дарылоодон кийин бейтаптардын негизги белгилери бир топ жакшырды.

Ganoderma lucidumастмадагы Т-клетка бөлүкчөлөрүнүн үлүшүнүн тең салмаксыздыгын жакшырта турган жана аллергиялык медиаторлордун чыгарылышын токтото турган иммуномодулятордук таасирге ээ.Sophora flavescensсезгенүүгө каршы жана аллергияга каршы таасири бар, астма менен ооругандардын аба жолдорунун гиперреактивдүүлүгүн азайтат.Мыянын жөтөлгө каршы, какырыкты кетирүүчү жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар.Үч дарылардын айкалышы синергетикалык таасирге ээ.

Булак,Lingzhi FromMysteryчейинSилим, P44~P47

Кургак нымдап, сууну толтуруңуз

Көбүрөөк жылуу тамактарды жеңиз.Өпкөлөрдү ичинен азыктандыруу үчүн күнжүт, жаңгак, желим күрүч жана балды ичсеңиз болот.Ошондой эле, сууну көп ичүүнү унутпаңыз.

Reishi, бал жана ак кычыткы шорпо Өпкө нымдап, басат

жөтөлүп, күзгү кургакчылыкты кетирет.

Негизги ингредиенттер: 4 гGanoderma sinenseкесимдери, 10 г ак кычыткы, Годжи жемиштери, кызыл курма, лотос уруктары жана бал

Жасалуусу: Чыланган ак кычыткыны майдалап, казанга салабызGanoderma sinenseтилимдер, лотос уруктары, Goji мөмөлөрү, кызыл курма.Аларды жай отто 1 саат бышырыңыз, андан кийин бал менен татымалыңыз.

Күзгү күн менен түндүн теңелүүсү жумшактыкка багытталган.

Күзгү күн менен түндүн теңелиши ден соолукту сактоо өзгөчө “жумшактык” сөзүнө көңүл бурат, ал организмдеги инь менен яндын өзгөрүшүн тең салмактуулукту сактоо үчүн денени жумшак жол менен сергитип, азыктандырууга көңүл бурат.

Kэй эрте саат

Күзгү күн менен түндүн теңелүүсү маалында адамдын денесинин ян-ции жайында сырткы диффузиядан ичке тартылууга чейин өзгөрүп, Ян Ци алсырап, Ин Ци көбөйүү тенденциясын көрсөтөт.

МТБ саламаттыкты сактоо "күзүндө жана кышында азыктандыруу инъ" принцибин баса белгилейт.Эрте сааттарды сактоо адаты да адамдын денесиндеги инь менен яндын тең салмактуулугун камсыз кылуунун ачкычы болуп саналат.

Cтиш жалоожана сшилекейди агып

Салттуу кытай медицинасы муздатуу кургакчылык өпкөнүн иньине зыян келтирип, суюктук менен Ци азайып кетишине алып келет деп эсептейт.Күзгү көнүгүү өпкөнү жана кургакчылыкты нымдаштырууну күчөтүүгө багытталган.Сиз тиштерди чыкылдатуу жана шилекей жутуу менен кургакчылыкты нымдап аласыз.

Конкреттүү ыкма – эртең менен ойгонгондо көзүңүздү жумуп, тишиңизди 36 жолу чыкылдатыңыз, анан шилекейиңизди акырындык менен жутуңуз.

Мүмкүн, күзгү күн менен түн теңелген маалда тынч отуруп, иреттүү дем ​​чыгарып, дем алып, көңүлүңүздү түйшүктөн арылтыңыз, бул сизге жайлуулукту тартуулайт.