ਪਤਝੜ ਸਮਰੂਪਪਤਝੜ ਦੇ ਮੱਧ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਪਤਝੜ ਨੂੰ ਦੋ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ।ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸਥਾਨ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਤਰੀ ਗੋਲਿਸਫਾਇਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਸੂਰਜੀ ਕੈਲੰਡਰ ਸਾਲ ਨੂੰ 24 ਸੂਰਜੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ।ਪਤਝੜ ਇਕਵਿਨੋਕਸ, (ਚੀਨੀ: 秋分), ਸਾਲ ਦੀ 16ਵੀਂ ਸੂਰਜੀ ਮਿਆਦ, ਇਸ ਸਾਲ 23 ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 7 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਤਝੜ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਗਰਮ ਤੋਂ ਠੰਢੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਦੇ ਫਟਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਠੰਢਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪਤਝੜ ਸਮਰੂਪ ਵਾਢੀ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਵਾਢੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਪਤਝੜ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਪਤਝੜ ਦੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪੈਲ, ਅਤੇ ਠੰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪੈਲ" ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਯਾਂਗਸੀ ਨਦੀ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਪਮਾਨ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਕੇ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਓਸਮੈਨਥਸ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਕੇਕੜੇ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਚੰਦਰ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਅੱਠਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਓਸਮਾਨਥਸ ਮਹੀਨਾ".ਪਤਝੜ ਸਮਰੂਪ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ osmanthus ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮਹਿਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਕੇਕੜੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਲੋਕ ਮਿੱਠੇ-ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ osmanthus ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨਕੇਕੜਾ ਮੀਟਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਪਤਝੜ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ਕੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਤਝੜ ਸਮਰੂਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਪਮਾਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਖਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਪਤਝੜ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੌਸਮ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪੁਰਾਣੀ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖਰਾਬ ਕਾਰਜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿਰੀਸ਼ੀ, ਡਾਇਓਸਕੋਰੀਆ, ਪਤਲੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸੱਕ ਅਤੇ ਐਸਟਰਾਗਲਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੀਸ਼ੀਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ Qi ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮੈਟੀਰੀਆ ਮੈਡੀਕਾ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਪੰਜ ਮੈਰੀਡੀਅਨ (ਕਿਡਨੀ ਮੈਰੀਡੀਅਨ, ਲਿਵਰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ, ਹਾਰਟ ਮੈਰੀਡੀਅਨ, ਸਪਲੀਨ ਮੈਰੀਡੀਅਨ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਮੈਰੀਡੀਅਨ) ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕਿਊ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚਲਿੰਗਝੀ ਰਹੱਸ ਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨ ਤੱਕ, ਲੇਖਕ ਜ਼ੀ-ਬਿਨ ਲਿਨ ਨੇ ਰੀਸ਼ੀ ਲੰਗ-ਸਪਲੀਮੈਂਟਿੰਗ ਡਿਕੋਕਸ਼ਨ (20 ਗ੍ਰਾਮ) ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ।ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਫੋਰਾ ਫਲੇਵਸੈਨਸ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਲਿਕੋਰਿਸ) ਹਲਕੇ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ।ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਦੇ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਜੋ ਦਮੇ ਵਿੱਚ ਟੀ ਸੈੱਲ ਸਬਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚੋਲੇ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।Sophora flavescensਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਹਾਈਪਰ-ਰੀਐਕਟੀਵਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਲੀਕੋਰਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਟਿਊਸਿਵ, ਕਫਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਤਿੰਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੋਤ,ਲਿੰਗਝੀ FਰੋਮਰਹੱਸਨੂੰSਵਿਗਿਆਨ, P44~P47

ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਭਰੋ

ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਿਲ, ਅਖਰੋਟ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਨਾਲ ਹੀ, ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਰੀਸ਼ੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਉੱਲੀ ਦਾ ਸੂਪ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਖੰਘ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ: 4 ਗ੍ਰਾਮਗਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨਸਟੁਕੜੇ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਟੀ ਉੱਲੀ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ, ਲਾਲ ਖਜੂਰ, ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਵਿਧੀ: ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਚਿੱਟੀ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓਗਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨਸਟੁਕੜੇ, ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ, ਲਾਲ ਮਿਤੀਆਂ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।

ਪਤਝੜ ਸਮਰੂਪ ਸਿਹਤ ਨਰਮਾਈ-ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ.

ਪਤਝੜ ਸਮਰੂਪ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਨਰਮਾਈ" ਸ਼ਬਦ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

Keep ਛੇਤੀ ਘੰਟੇ

ਪਤਝੜ ਸਮਰੂਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯਾਂਗ ਕਿਊ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਸਾਰ ਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਸਟਰਿੰਗਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਂਗ ਕਿਊ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਿਨ ਕਿਊ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

TCM ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ "ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਯਿਨ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਛੇਤੀ ਘੰਟੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

Cਦੰਦ ਚੱਟਣਾਅਤੇ ਐੱਸਥੁੱਕ

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਯਿਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਕਿਊ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।ਪਤਝੜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਅਤੇ ਲਾਰ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਕੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ 36 ਵਾਰ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲਓ।

ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਝੜ ਦੇ ਸਮਰੂਪ 'ਤੇ, ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠੋ, ਸਾਹ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।