خزاں ایکوینوکسموسم خزاں کے وسط میں واقع ہے، خزاں کو دو برابر حصوں میں تقسیم کرتا ہے۔اس دن کے بعد، براہ راست سورج کی روشنی کا مقام جنوب کی طرف جاتا ہے، جس سے شمالی نصف کرہ میں دن چھوٹے اور راتیں لمبی ہو جاتی ہیں۔روایتی چینی شمسی کیلنڈر سال کو 24 شمسی شرائط میں تقسیم کرتا ہے۔خزاں ایکوینوکس، (چینی: 秋分)، سال کی 16ویں شمسی اصطلاح، اس سال 23 ستمبر کو شروع ہوتی ہے اور 7 اکتوبر کو ختم ہوتی ہے۔

موسم خزاں کے مساوات کے بعد، مختلف جگہوں پر درجہ حرارت گرم سے ٹھنڈا ہو جاتا ہے، اور خزاں کی ہوا کے پھٹنے سے زیادہ سے زیادہ واضح ٹھنڈک آتی ہے۔ایک ہی وقت میں، موسم خزاں کا مساوات بھی فصل کی کٹائی کے لئے ایک اچھا وقت ہے، اور لوگ فصل کی خوشی سے لطف اندوز ہوتے ہیں!

موسم خزاں کے ایکوینوکس کے بعد، ٹھنڈی ہوا زیادہ فعال ہونا شروع ہو جاتی ہے، اور درجہ حرارت میں نمایاں طور پر تیزی سے کمی آتی ہے، جسے "خزاں کی بارش کا جادو، اور سردی کا جادو" کہا جا سکتا ہے۔

چین میں دریائے یانگسی کے طاس میں یومیہ اوسط درجہ حرارت مجموعی طور پر گر گیا ہے، حقیقی خزاں میں داخل ہو رہا ہے۔

یہ اوسمانتھس کے نظارے سے لطف اندوز ہونے اور کیکڑے کھانے کا وقت ہے۔.

قمری کیلنڈر کے آٹھویں مہینے کو خوبصورتی سے کہا جاتا ہے۔Osmanthus مہینہ"موسم خزاں کا ایکوینوکس وہ وقت ہوتا ہے جب آسمانتھس کے پھولوں سے خوشبو آتی ہے اور وہ وقت جب بالوں والے کیکڑے بازار میں ہوتے ہیں۔لوگ خوشبودار عثمانتھس کے پھولوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور کھاتے ہیں۔کیکڑے کا گوشتایک ہی وقت میں، جو ایک بہت بڑی خوشی ہے.

موسم خزاں کی ایکوینوکس غذا کو خشکی کو نمی کرنے پر توجہ دینی چاہئے۔

موسم خزاں کے مساوات کے بعد، درجہ حرارت بتدریج گرتا ہے اور بارش کم ہوتی جاتی ہے۔خزاں کی خشکی دھیرے دھیرے قریب آ رہی ہے، اور تلی کو مضبوط بنانے اور خوراک میں مائع پیدا کرنے پر توجہ دی جانی چاہیے۔

تلی کی پرورش کریں اور معدہ کو مضبوط کریں۔

موسم ٹھنڈا ہونے سے تلی اور معدہ بیماری کا شکار ہو جاتے ہیں۔دائمی معدے کی سوزش اور تلی اور معدہ کے کام کرنے والے افراد کو پیٹ کو گرم رکھنے پر خصوصی توجہ دینی چاہیے۔

اس کے علاوہ، کچھ روایتی چینی ادویات جو کہ تلی اور معدہ کی پرورش کرتی ہیں جیسےریشی، Dioscorea، پتلی دار چینی کی چھال اور astragalus کو روزانہ کی خوراک میں شامل کیا جاسکتا ہے۔

ریشیپھیپھڑوں کی پرورش کرتا ہے اور پانچ اندرونی اعضاء کی Qi کو پورا کرتا ہے۔

میٹیریا میڈیکا کا مجموعہریکارڈ کرتا ہے کہGanoderma lucidumپانچ میریڈیئنز (کڈنی میریڈیئن، لیور میریڈیئن، ہارٹ میریڈیئن، پلین میریڈیئن، پھیپھڑوں کی میریڈیئن) میں داخل ہوتا ہے اور پانچ اندرونی اعضاء کے کیوئ کو پورا کر سکتا ہے۔

کتاب میںلنگزی اسرار سے سائنس تک، مصنف Zhi-Bin Lin نے Reishi Lung-Supplementing Decoction (20 گرامGanoderma lucidumہلکے دمہ کے مریضوں کے علاج کے لیے 4 گرام سوفورا فلیوسینس، 3 جی لائیکورائس)۔علاج کے بعد، مریضوں کی اہم علامات میں نمایاں طور پر بہتری آئی ہے۔

Ganoderma lucidumاس کے امیونوموڈولیٹری اثرات ہوتے ہیں، جو دمہ میں ٹی سیل سبسیٹ کے تناسب کے عدم توازن کو بہتر بنا سکتے ہیں اور الرجک ثالثوں کی رہائی کو روک سکتے ہیں۔سوفورا فلیوسینساس میں سوزش اور اینٹی الرجک اثرات ہوتے ہیں، جو دمہ کے مریضوں میں ایئر وے کی ہائپر ری ایکٹیویٹی کو کم کر سکتے ہیں۔لیکوریس میں اینٹی ٹسیو، ایکسپیکٹرینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔تینوں دوائیوں کے امتزاج کا ایک ہم آہنگی اثر ہے۔

ذریعہ،لنگزی FروماسرارکوSعلم, P44~P47

خشکی کو نم کریں اور پانی کو بھریں۔

زیادہ گرم نوعیت کا کھانا کھائیں۔پھیپھڑوں کی پرورش کے لیے آپ تل، اخروٹ، چکنائی والے چاول اور شہد لے سکتے ہیں۔اس کے علاوہ، کافی مقدار میں پانی پینے کو یقینی بنائیں.

ریشیشہد اور سفید فنگس کا سوپ پھیپھڑوں کو نم کرتا ہے، دباتا ہے۔

کھانسی اور خزاں کی خشکی کو دور کرتی ہے۔

اہم اجزاء: 4 گرامگانوڈرما سینینسسلائسس، 10 گرام سفید فنگس، گوجی بیری، سرخ کھجوریں، کمل کے بیج اور شہد

طریقہ: بھیگی ہوئی سفید فنگس کو کاٹ کر برتن میں ڈال دیں۔گانوڈرما سینینسسلائسیں، کمل کے بیج، گوجی بیری، سرخ کھجوریں۔انہیں ہلکی آنچ پر 1 گھنٹہ پکائیں، اور پھر شہد کے ساتھ سیزن کریں۔

موسم خزاں کے مساوات کی صحت نرمی پر مبنی ہے۔.

موسم خزاں کا ایکوینوکس ہیلتھ کیئر خاص طور پر لفظ "نرم پن" پر توجہ دیتا ہے، جو جسم میں ین اور یانگ کی تبدیلیوں کو متوازن کرنے کے لیے ہلکے طریقے سے جسم کو ٹنائی اور پرورش کرنے پر توجہ دیتا ہے۔

Kابتدائی گھنٹے

موسم خزاں کے مساوات کے دوران، انسانی جسم کا یانگ کیوئ گرمیوں میں ظاہری پھیلاؤ سے باطنی خستہ حالی میں تبدیل ہو جاتا ہے، جو یانگ کیوئ کو کمزور کرنے اور ین کیوئ کو بڑھانے کا رجحان دکھاتا ہے۔

TCM صحت کی دیکھ بھال "خزاں اور موسم سرما میں ین کی پرورش" کے اصول پر زور دیتی ہے۔صبح سویرے رکھنے کی عادت بھی انسانی جسم میں ین اور یانگ کے توازن کو یقینی بنانے کی کلید ہے۔

Cدانت چاٹنااور sلعاب دہن

روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ ٹھنڈک خشک ہونے سے پھیپھڑوں کے ین کو نقصان پہنچنے اور مائع اور کیوئ کی کمی کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے۔خزاں کی ورزش پھیپھڑوں کو بڑھانے اور خشکی کو نم کرنے پر مرکوز ہے۔آپ دانتوں پر کلک کرکے اور تھوک نگل کر خشکی کو نم کرسکتے ہیں۔

مخصوص طریقہ یہ ہے کہ جب آپ صبح اٹھیں تو اپنی آنکھیں بند کریں اور اپنے دانتوں پر 36 بار کلک کریں اور پھر آہستہ آہستہ اپنا تھوک نگل لیں۔

شاید موسم خزاں کے مساوات میں، خاموشی سے بیٹھیں، سانس چھوڑیں اور منظم طریقے سے سانس لیں، اور اپنے دماغ کو پریشانیوں سے آزاد کریں، جو آپ کو سکون فراہم کرتی ہے۔