Есенно равноденствиесе намира в средата на есента, разделяйки есента на две равни части.След този ден местоположението на пряката слънчева светлина се премества на юг, което прави дните по-къси и нощите по-дълги в северното полукълбо.Традиционният китайски слънчев календар разделя годината на 24 слънчеви термина.Есенното равноденствие, (на китайски: 秋分), 16-ият слънчев период на годината, започва тази година на 23 септември и завършва на 7 октомври.

След есенното равноденствие температурата на различни места се превръща от гореща в хладна, а изблиците на есенния вятър носят все по-очевидна прохлада.В същото време есенното равноденствие също е подходящо време за прибиране на реколтата и хората се радват на радостта от прибиране на реколтата!

След есенното равноденствие студеният въздух започва да става по-активен и температурата спада значително по-бързо, което може да се опише като „Магия от есенен дъжд и магия от студ“.

Средната дневна температура в басейна на река Яндзъ в Китай като цяло се понижи, навлизайки в истинска есен.

Време е да се насладите на гледката на османтус и да ядете раци.

Осмият месец от лунния календар е елегантно наречен „Османтус месец“.Есенното равноденствие е времето, когато цветята на османтуса ухаят и времето, когато косматите раци са на пазара.Хората се наслаждават на ароматните цветя на османтус и ядатрачешко месов същото време, което е голямо удоволствие.

Диетата на есенното равноденствие трябва да се съсредоточи върху овлажняването на сухотата.

След есенното равноденствие температурата постепенно се понижава и валежите намаляват.Есенната сухота постепенно наближава и трябва да се обърне внимание на укрепването на далака и генерирането на течност в диетата.

Подхранва далака и укрепва стомаха

Тъй като климатът става по-хладен, далакът и стомахът са податливи на заболяване.Хората с хроничен гастрит и лоши функции на далака и стомаха трябва да обърнат специално внимание на поддържането на стомаха топъл.

В допълнение, някои традиционни китайски лекарства, които подхранват далака и стомаха, като напрРейши, Диоскорея, тънка канелена кора и астрагал могат да се добавят към ежедневната диета.

Рейшиподхранва белите дробове и допълва ци на петте вътрешни органа

Компендиум на Materia Medicaзаписва товаГанодерма луцидумвлиза в петте меридиана (меридиан на бъбреците, меридиан на черния дроб, меридиан на сърцето, меридиан на далака, меридиан на белите дробове) и може да допълни Чи на петте вътрешни органа.

В книгатаЛингджи от мистерията към науката, авторът Zhi-Bin Lin също представи отвара за белите дробове Рейши (20 g отГанодерма луцидум, 4g Sophora flavescens, 3g Licorice) за лечение на пациенти с лека астма.След лечението основните симптоми на пациентите са значително подобрени.

Ганодерма луцидумима имуномодулиращи ефекти, които могат да подобрят дисбаланса на съотношението на подгрупите Т клетки при астма и да инхибират освобождаването на алергични медиатори.Sophora flavescensима противовъзпалителни и антиалергични ефекти, които могат да намалят хиперреактивността на дихателните пътища при пациенти с астма.Женското биле има антитусивни, отхрачващи и противовъзпалителни свойства.Комбинацията от трите лекарства има синергичен ефект.

източник,Линджи Fromмистерияда сеSнаука, P44~P47

Навлажнете сухотата и напълнете с вода

Яжте повече топла храна.Можете да приемате сусам, орех, лепкав ориз и мед, за да подхраните белите дробове отвътре навън.Освен това се уверете, че пиете много вода.

Рейши, супа от мед и бели гъби овлажнява Белия дроб, потиска

кашлица и прогонва есенната сухота.

Основни съставки: 4грGanoderma sinenseфилийки, 10г бяла гъба, годжи бери, червени фурми, лотосови семена и мед

Начин на приготвяне: Накъсайте накиснатите бели гъби и ги сложете в тенджера сGanoderma sinenseфилийки, лотосови семена, годжи бери, червени фурми.Гответе ги на слаб огън за 1 час, след което подправете с мед.

Здравето на есенното равноденствие е ориентирано към мекота.

Грижата за здравето на есенното равноденствие обръща особено внимание на думата „мекота“, която обръща внимание на тонизирането и подхранването на тялото по лек начин, за да балансира промените на ин и ян в тялото.

Keep ранни часове

По време на есенното равноденствие ян ци на човешкото тяло се променя от насочена навън дифузия през лятото към насочена навътре, показвайки тенденция на отслабване на ян ци и увеличаване на ин ци.

TCM здравеопазването набляга на принципа на „подхранване на ин през есента и зимата“.Навикът да спазваме ранните часове също е ключът към осигуряването на баланса на ин и ян в човешкото тяло.

Cближе зъбии sвалят слюнка

Традиционната китайска медицина вярва, че охлаждащата сухота е най-вероятно да увреди белодробния ин и да причини изчерпване на течности и чи.Есенните упражнения се фокусират върху стимулиране на белите дробове и овлажняване на сухотата.Можете да овлажните сухотата, като щракате със зъби и преглъщате слюнка.

Специфичният метод е, че когато се събудите сутрин, затворете очи и щракнете със зъби 36 пъти, след което бавно поглъщате слюнката си.

Може би на есенното равноденствие седнете тихо, издишайте и вдишайте подредено и освободете ума си от грижи, което ви носи уют.