Jesensko enakonočjeleži na sredini jeseni in deli jesen na dva enaka dela.Po tem dnevu se lokacija neposredne sončne svetlobe premakne proti jugu, zaradi česar so na severni polobli dnevi krajši in noči daljše.Tradicionalni kitajski sončni koledar leto deli na 24 solarnih terminov.Jesensko enakonočje, (kitajsko: 秋分), 16. sončev termin v letu, se letos začne 23. septembra in konča 7. oktobra.

Po jesenskem enakonočju se temperatura ponekod spremeni iz vročine v hladno, sunki jesenskega vetra pa prinašajo vse bolj očiten hlad.Jesensko enakonočje je hkrati tudi pravi čas za žetev in ljudje uživajo v veselju žetve!

Po jesenskem enakonočju začne hladen zrak postajati bolj aktiven, temperatura pa bistveno hitreje pada, kar lahko opišemo kot »Urok jesenskega dežja in urok mraza«.

Povprečna dnevna temperatura v porečju reke Jangce na Kitajskem se je v celoti znižala in vstopila v pravo jesen.

Čas je za uživanje v pogledu na osmantus in uživanje rakov.

Osmi mesec luninega koledarja se elegantno imenuje "Osmanthus mesec“.Jesensko enakonočje je čas, ko zadišijo cvetovi osmantusov in čas, ko so na trgu dlakavi rakci.Ljudje uživajo v dišečih osmantusovih cvetovih in jedorakovo mesohkrati, kar je v veliko veselje.

Dieta jesenskega enakonočja se mora osredotočiti na vlaženje suhosti.

Po jesenskem enakonočju temperatura postopoma pada in padavine se zmanjšujejo.Postopoma se bliža jesenska suša, zato je treba pozornost nameniti krepitvi vranice in vnašanju tekočine v prehrano.

Nahranite vranico in okrepite želodec

Ko se podnebje ohladi, sta vranica in želodec nagnjena k boleznim.Ljudje s kroničnim gastritisom in slabšim delovanjem vranice in želodca naj bodo še posebej pozorni na topleje želodca.

Poleg tega nekatera tradicionalna kitajska zdravila, ki negujejo vranico in želodec, kot nprReishi, dioskorejo, tanko cimetovo skorjo in astragalus lahko dodamo dnevni prehrani.

Reishineguje pljuča in dopolnjuje Qi petih notranjih organov

Kompendij Materije Medicebeleži toGanoderma lucidumvstopi v pet meridianov (meridian ledvic, meridian jeter, meridian srca, meridian vranice, meridian pljuč) in lahko dopolni Qi petih notranjih organov.

V knjigiLingzhi od skrivnosti do znanosti, je avtor Zhi-Bin Lin predstavil tudi decokcijo Reishi, ki dopolnjuje pljuča (20 gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g sladkega korena) za zdravljenje bolnikov z blago astmo.Po zdravljenju so se glavni simptomi bolnikov znatno izboljšali.

Ganoderma lucidumima imunomodulatorne učinke, ki lahko izboljšajo neravnovesje deleža podskupin celic T pri astmi in zavirajo sproščanje alergijskih mediatorjev.Sophora flavescensdeluje protivnetno in protialergijsko, kar lahko zmanjša hiperreaktivnost dihalnih poti pri bolnikih z astmo.Licorice ima antitusične, izkašljevalne in protivnetne lastnosti.Kombinacija treh zdravil ima sinergistični učinek.

Vir,Lingzhi FROMSkrivnostdoSznanost, P44~P47

Navlažite suho in napolnite vodo

Jejte več tople hrane.Lahko vzamete sezam, orehe, lepljivi riž in med, da nahranite pljuča od znotraj navzven.Poskrbite tudi za veliko vode.

Reishi, juha iz medu in belih gob vlaži Pljuča, zavira

kašelj in prežene jesensko suhost.

Glavne sestavine: 4 gGanoderma sinenserezine, 10g bele gobe, goji jagode, rdeči datlji, lotusova semena in med

Priprava: Namočeno belo gobo natrgamo in damo v lonec zGanoderma sinenserezine, lotosova semena, goji jagode, rdeči dateljni.Kuhajte jih na majhnem ognju 1 uro, nato pa začinite z medom.

Zdravje ob jesenskem enakonočju je usmerjeno v blagost.

Zdravstvena skrb jesenskega enakonočja je še posebej pozorna na besedo »blagost«, ki se posveča blagemu tonificiranju in nahranitvi telesa, da se uravnovesijo spremembe jina in janga v telesu.

Kzgodnje ure

Med jesenskim enakonočjem se yang qi človeškega telesa spremeni iz poletne difuzije navzven v strnjeno navznoter, kar kaže trend oslabitve yang qi-ja in povečanja yin qi-ja.

Zdravstvena nega TCM poudarja načelo »hraniti jin jeseni in pozimi«.Navada zgodnjega uranja je tudi ključ do zagotavljanja ravnovesja jina in janga v človeškem telesu.

Coblizniti zobein svaljati slino

Tradicionalna kitajska medicina verjame, da suhost zaradi hlajenja najverjetneje poškoduje pljučni jin in povzroči pomanjkanje tekočine in qija.Jesenska vadba se osredotoča na krepitev pljuč in vlaženje suhosti.Suho kožo lahko navlažite s škripanjem zob in požiranjem sline.

Posebna metoda je, da zjutraj, ko se zbudite, zaprete oči in 36-krat škljocate z zobmi, nato pa počasi pogoltnete slino.

Morda ob jesenskem enakonočju mirno sedite, urejeno izdihujte in vdihujte ter osvobodite misli skrbi, ki vam prinašajo udobje.