Восеньскае раўнадзенствазнаходзіцца ў сярэдзіне восені, падзяляючы восень на дзве роўныя часткі.Пасля гэтага дня прамое сонечнае святло перамяшчаецца на поўдзень, робячы дні карацейшымі, а ночы даўжэйшымі ў паўночным паўшар'і.Традыцыйны кітайскі сонечны каляндар дзеліць год на 24 сонечныя тэрміны.Восеньскае раўнадзенства, (кіт. 秋分), 16-ы сонечны перыяд года, пачынаецца ў гэтым годзе 23 верасня і заканчваецца 7 кастрычніка.

Пасля восеньскага раўнадзенства тэмпература ў розных месцах пераходзіць ад гарачай да прахалоднай, а парывы ​​восеньскага ветру прыносяць усё больш і больш відавочную прахалоду.У той жа час восеньскае раўнадзенства - гэта яшчэ і спрыяльны час для збору ўраджаю, і людзі атрымліваюць асалоду ад радасці ад жніва!

Пасля восеньскага раўнадзенства халоднае паветра пачынае актывізавацца, і тэмпература паніжаецца значна хутчэй, што можна ахарактарызаваць як «Заклінанне восеньскага дажджу і заклінанне холаду».

Сярэднясутачная тэмпература ў басейне ракі Янцзы ў Кітаі ў цэлым знізілася, уступаючы ў сапраўдную восень.

Самы час атрымаць асалоду ад выглядам османтуса і паласавацца крабамі.

Восьмы месяц месяцовага календара шыкоўна называецца «Асмантус Месяц“.Восеньскае раўнадзенства - гэта час, калі духмяна пахнуць кветкі асмантуса, і час, калі на рынку з'яўляюцца валасатыя крабы.Людзі атрымліваюць асалоду ад духмяных кветак асмантуса і ядуць іхкрабавыя мясау той жа час, што вельмі прыемна.

Дыета ў дні восеньскага раўнадзенства павінна быць накіравана на ўвільгатненне сухасці.

Пасля восеньскага раўнадзенства тэмпература паступова паніжаецца і колькасць ападкаў памяншаецца.Паступова надыходзіць восеньская засуха, і трэба звярнуць увагу на ўмацаванне селязёнкі і ўвядзенне ў рацыён вадкасці.

Сілкуюць селязёнку і ўмацоўваюць страўнік

Калі клімат становіцца больш прахалодным, селязёнка і страўнік схільныя да хвароб.Людзям з хранічным гастрытам і дрэннай функцыяй селязёнкі і страўніка варта надаваць асаблівую ўвагу падтрыманню страўніка ў цяпле.

Акрамя таго, некаторыя традыцыйныя кітайскія лекі, якія сілкуюць селязёнку і страўнік, такія якРэйшы, У штодзённы рацыён можна дадаваць диоскорею, тонкую кары карыцы і астрагал.

Рэйшысілкуе лёгкія і дапаўняе Ці пяці ўнутраных органаў

Кампендыум Materia Medicaзапісвае, штоGanoderma lucidumуваходзіць у пяць мерыдыянаў (мерыдыян нырак, мерыдыян печані, мерыдыян сэрца, мерыдыян селязёнкі, мерыдыян лёгкіх) і можа дапаўняць Ці пяці ўнутраных органаў.

У кнЛінчжы ад таямніцы да навукі, аўтар Чжы-Бінь Лін таксама прадставіў адвар рэйшы, які папаўняе лёгкія (20 гGanoderma lucidum, 4 г софоры пышнай, 3 г саладкакораня) для лячэння хворых лёгкай формай астмы.Пасля лячэння асноўныя сімптомы ў пацыентаў значна палепшыліся.

Ganoderma lucidumмае імунамадулюючыя эфекты, якія могуць палепшыць дысбаланс долі падмноства Т-клетак пры астме і інгібіраваць вызваленне медыятараў алергіі.Софора пышнаявалодае супрацьзапаленчым і протівоаллергіческіе дзеяннем, што можа паменшыць гіперрэактыўнасць дыхальных шляхоў у пацыентаў з астмай.Саладкакорань валодае протівокашлевые, адхарквальным і супрацьзапаленчым ўласцівасцямі.Спалучэнне трох прэпаратаў аказвае сінэргічны дзеянне.

Крыніца,Лінчжы FрымТаямніцакабSнавук, P44~P47

Намочыце сухасць і папоўніце ваду

Ешце больш цёплай ежы.Вы можаце ўзяць кунжут, грэцкі арэх, клейкі рыс і мёд, каб накарміць лёгкія знутры.Таксама не забудзьцеся піць шмат вады.

Рэйшы, суп з мёду і белага грыба ўвільгатняе Лёгкія, душыць

кашаль і рассейвае восеньскую сухасць.

Асноўныя інгрэдыенты: 4гGanoderma sinenseлустачкі, 10г белага грыба, ягады Годжи, чырвоныя фінікі, насенне лотаса і мёд

Спосаб: размочаны белы грыб здрабніць і пакласці ў рондаль зGanoderma sinenseдзелькі, насенне лотаса, ягады Годжи, чырвоныя фінікі.Варыце іх на слабым агні 1 гадзіна, а затым запраўце мёдам.

Здароўе асенняга раўнадзенства арыентавана на мяккасць.

Ахова здароўя ў дзень восеньскага раўнадзенства асабліва звяртае ўвагу на слова "мяккасць", якое звяртае ўвагу на танізаванне і харчаванне цела мяккім спосабам, каб збалансаваць змены інь і ян у целе.

Keep раннія гадзіны

Падчас восеньскага раўнадзенства ян цы чалавечага цела змяняецца ад вонкавага распаўсюджвання летам да ўнутранага нацягвання, дэманструючы тэндэнцыю паслаблення ян цы і павелічэння інь цы.

Ахова здароўя TCM падкрэслівае прынцып «сілкавання інь восенню і зімой».Звычка трымацца ранняга часу таксама з'яўляецца ключом да забеспячэння балансу Інь і Ян у арганізме чалавека.

Cлізаць зубыі сваляцца сліной

Традыцыйная кітайская медыцына лічыць, што сухасць пры астуджэнні, хутчэй за ўсё, пашкоджвае інь лёгкіх і выклікае знясіленне вадкасці і цёх.Восеньскія практыкаванні накіраваны на аздараўленне лёгкіх і ўвільгатненне сухасці.Завільгатнець сухасць можна, клацаючы зубамі і глытаючы сліну.

Спецыфічны метад заключаецца ў тым, што, прачнуўшыся раніцай, зачыніце вочы і пстрыкніце зубамі 36 разоў, а затым павольна праглынеце сліну.

Магчыма, у восеньскае раўнадзенства сядзьце ціха, упарадкавана выдыхніце і ўдыхніце і вызваліце ​​свой розум ад клопатаў, што прынясе вам утульнасць.