శరదృతువు విషువత్తుశరదృతువు మధ్య బిందువు వద్ద ఉంటుంది, శరదృతువును రెండు సమాన భాగాలుగా విభజిస్తుంది.ఆ రోజు తర్వాత, ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి యొక్క స్థానం దక్షిణానికి కదులుతుంది, ఉత్తర అర్ధగోళంలో పగలు తక్కువగా మరియు రాత్రులు ఎక్కువ అవుతుంది.సాంప్రదాయ చైనీస్ సౌర క్యాలెండర్ సంవత్సరాన్ని 24 సౌర పదాలుగా విభజిస్తుంది.శరదృతువు విషువత్తు, (చైనీస్: 秋分), సంవత్సరంలో 16వ సౌర కాలం, ఈ సంవత్సరం సెప్టెంబర్ 23న ప్రారంభమై అక్టోబర్ 7న ముగుస్తుంది.

శరదృతువు విషువత్తు తరువాత, వివిధ ప్రదేశాలలో ఉష్ణోగ్రత వేడి నుండి చల్లగా మారుతుంది మరియు శరదృతువు గాలి యొక్క పేలుళ్లు మరింత స్పష్టమైన చల్లదనాన్ని తెస్తాయి.అదే సమయంలో, శరదృతువు విషువత్తు కూడా పంటకు మంచి సమయం, మరియు ప్రజలు పంట యొక్క ఆనందాన్ని ఆనందిస్తారు!

శరదృతువు విషువత్తు తర్వాత, చల్లని గాలి మరింత చురుకుగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు ఉష్ణోగ్రత గణనీయంగా వేగంగా పడిపోతుంది, దీనిని "శరదృతువు వర్షం యొక్క స్పెల్ మరియు చలి యొక్క స్పెల్" అని వర్ణించవచ్చు.

చైనాలోని యాంగ్జీ నదీ పరీవాహక ప్రాంతంలో సగటు రోజువారీ ఉష్ణోగ్రత పూర్తిగా పడిపోయి, నిజమైన శరదృతువులోకి ప్రవేశించింది.

ఉస్మాంథస్‌ని చూసి ఆనందించండి మరియు పీతలు తినడానికి ఇది సమయం.

చాంద్రమాన క్యాలెండర్‌లోని ఎనిమిదవ నెలను ""ఒస్మంతుస్ నెల".శరదృతువు విషువత్తు అంటే ఓస్మాంథస్ పువ్వులు సువాసనగా ఉండే సమయం మరియు వెంట్రుకల పీతలు మార్కెట్లోకి వచ్చే సమయం.ప్రజలు తీపి-సువాసనగల ఉస్మంథస్ పువ్వులను ఆస్వాదిస్తారు మరియు తింటారుపీత మాంసంఅదే సమయంలో, ఇది గొప్ప ఆనందం.

శరదృతువు విషువత్తు ఆహారం తేమ పొడిపై దృష్టి పెట్టాలి.

శరదృతువు విషువత్తు తరువాత, ఉష్ణోగ్రత క్రమంగా పడిపోతుంది మరియు అవపాతం తగ్గుతుంది.శరదృతువు పొడి క్రమంగా సమీపిస్తోంది, మరియు ఆహారంలో ప్లీహము మరియు ఉత్పాదక ద్రవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి శ్రద్ధ ఉండాలి.

ప్లీహానికి పోషణ మరియు కడుపుని బలపరుస్తుంది

వాతావరణం చల్లబడటం వల్ల ప్లీహము మరియు పొట్ట అనారోగ్యానికి గురవుతాయి.దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు మరియు పేలవమైన ప్లీహము మరియు కడుపు పనితీరు ఉన్న వ్యక్తులు కడుపు వెచ్చగా ఉంచడంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.

అదనంగా, ప్లీహము మరియు కడుపుని పోషించే కొన్ని సాంప్రదాయ చైనీస్ మందులురీషి, డయోస్కోరియా, సన్నటి దాల్చిన చెక్క బెరడు మరియు ఉసిరికాయలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.

రీషిఊపిరితిత్తులను పోషిస్తుంది మరియు ఐదు అంతర్గత అవయవాల యొక్క క్విని సప్లిమెంట్ చేస్తుంది

మెటీరియా మెడికా యొక్క సంగ్రహంఅని రికార్డు చేస్తుందిగానోడెర్మా లూసిడమ్ఐదు మెరిడియన్‌లలోకి (కిడ్నీ మెరిడియన్, లివర్ మెరిడియన్, హార్ట్ మెరిడియన్, ప్లీన్ మెరిడియన్, ఊపిరితిత్తుల మెరిడియన్) ప్రవేశిస్తుంది మరియు ఐదు అంతర్గత అవయవాల Qiని భర్తీ చేయగలదు.

పుస్తకంలోలింగ్జీ మిస్టరీ నుండి సైన్స్ వరకు, రచయిత జి-బిన్ లిన్ కూడా రీషి లంగ్-సప్లిమెంటింగ్ డికాక్షన్ (20గ్రాగానోడెర్మా లూసిడమ్, 4గ్రా సోఫోరా ఫ్లేవ్‌సెన్స్, 3గ్రా లైకోరైస్) తేలికపాటి ఆస్తమా ఉన్న రోగుల చికిత్స కోసం.చికిత్స తర్వాత, రోగుల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు గణనీయంగా మెరుగుపడ్డాయి.

గానోడెర్మా లూసిడమ్ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఉబ్బసంలో T సెల్ ఉపసమితుల నిష్పత్తి యొక్క అసమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అలెర్జీ మధ్యవర్తుల విడుదలను నిరోధిస్తుంది.సోఫోరా ఫ్లేవ్‌సెన్స్యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ-అలెర్జీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆస్తమా రోగులలో వాయుమార్గ హైపర్‌రియాక్టివిటీని తగ్గిస్తుంది.లైకోరైస్‌లో యాంటీటస్సివ్, ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి.మూడు ఔషధాల కలయిక సినర్జిస్టిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మూలం,లింగ్జీ Fరొమ్మిస్టరీకుSశాస్త్రం, P44~P47

పొడిని తేమ చేయండి మరియు నీటిని తిరిగి నింపండి

వెచ్చని స్వభావం గల ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి.ఊపిరితిత్తుల లోపలి నుండి పోషణ కోసం మీరు నువ్వులు, వాల్‌నట్, బంక బియ్యం మరియు తేనె తీసుకోవచ్చు.అలాగే నీళ్లు ఎక్కువగా తాగేలా చూసుకోవాలి.

రీషి, తేనె మరియు తెలుపు ఫంగస్ సూప్ ఊపిరితిత్తులను తేమ చేస్తుంది, అణిచివేస్తుంది

దగ్గు మరియు శరదృతువు పొడిని తొలగిస్తుంది.

ప్రధాన పదార్థాలు: 4 గ్రాగానోడెర్మా సినెన్స్ముక్కలు, 10 గ్రా తెల్లటి ఫంగస్, గోజీ బెర్రీలు, ఎరుపు ఖర్జూరాలు, తామర గింజలు మరియు తేనె

విధానం: నానబెట్టిన తెల్ల శిలీంధ్రాన్ని ముక్కలు చేసి, దానితో కుండలో వేయండిగానోడెర్మా సినెన్స్ముక్కలు, తామర గింజలు, గోజీ బెర్రీలు, ఎరుపు ఖర్జూరాలు.వాటిని 1 గంట తక్కువ వేడిలో ఉడికించి, ఆపై తేనెతో సీజన్ చేయండి.

శరదృతువు విషువత్తు ఆరోగ్యం సౌమ్యత-ఆధారితమైనది.

శరదృతువు విషువత్తు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రత్యేకించి "మృదుత్వం" అనే పదానికి శ్రద్ధ చూపుతుంది, ఇది శరీరంలోని యిన్ మరియు యాంగ్ యొక్క మార్పులను సమతుల్యం చేయడానికి తేలికపాటి మార్గంలో శరీరాన్ని టోనిఫై చేయడం మరియు పోషించడంపై శ్రద్ధ చూపుతుంది.

Keep ప్రారంభ గంటలు

శరదృతువు విషువత్తు సమయంలో, మానవ శరీరం యొక్క యాంగ్ క్వి వేసవిలో బాహ్య వ్యాప్తి నుండి లోపలికి యాంగ్ క్విని బలహీనపరిచే మరియు యిన్ క్విని పెంచే ధోరణిని చూపుతుంది.

TCM ఆరోగ్య సంరక్షణ "శరదృతువు మరియు చలికాలంలో యిన్‌ను పోషించడం" అనే సూత్రాన్ని నొక్కి చెబుతుంది.మానవ శరీరంలో యిన్ మరియు యాంగ్ సమతుల్యతను నిర్ధారించడానికి ప్రారంభ గంటలను ఉంచే అలవాటు కూడా కీలకం.

Cపళ్ళు నొక్కుమరియు ఎస్గోడ లాలాజలం

సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం శీతలీకరణ పొడిగా ఉండటం వల్ల ఊపిరితిత్తుల యిన్ దెబ్బతింటుందని మరియు ద్రవ మరియు క్వి క్షీణతకు కారణమవుతుందని నమ్ముతుంది.శరదృతువు వ్యాయామం ఊపిరితిత్తులను పెంచడం మరియు పొడిని తేమ చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది.మీరు దంతాలను క్లిక్ చేయడం మరియు లాలాజలాన్ని మింగడం ద్వారా పొడిని తేమ చేయవచ్చు.

నిర్దిష్ట పద్ధతి ఏమిటంటే, మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ దంతాలపై 36 సార్లు క్లిక్ చేసి, ఆపై మీ లాలాజలాన్ని నెమ్మదిగా మింగండి.

బహుశా శరదృతువు విషువత్తులో, నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి, ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు క్రమంగా పీల్చుకోండి మరియు చింతల నుండి మీ మనస్సును విడిపించండి, ఇది మీకు హాయిని తెస్తుంది.