Podzimní rovnodennostleží uprostřed podzimu a rozděluje podzim na dvě stejné části.Po tomto dni se umístění přímého slunečního světla přesune na jih, čímž se dny zkrátí a noci prodlouží na severní polokouli.Tradiční čínský sluneční kalendář rozděluje rok na 24 slunečních termínů.Podzimní rovnodennost, (čínsky: 秋分), 16. sluneční období roku, začíná letos 23. září a končí 7. října.

Po podzimní rovnodennosti se teplota na různých místech mění z horka do chladu a poryvy podzimního větru přinášejí stále zřetelnější chlad.Podzimní rovnodennost je zároveň také vhodným obdobím pro sklizeň a lidé si užívají radost ze sklizně!

Po podzimní rovnodennosti začíná být studený vzduch aktivnější a teplota výrazně rychleji klesá, což lze popsat jako „Kouzlo podzimního deště a chladu“.

Průměrná denní teplota v povodí řeky Jang-c'-ťiang v Číně celkově klesla a vstoupila do pravého podzimu.

Je čas užít si pohled na osmanthus a jíst kraby.

Osmý měsíc lunárního kalendáře se elegantně nazývá „Osmanthus Měsíc“.Podzimní rovnodennost je obdobím, kdy květy osmanthus voní, a obdobím, kdy jsou na trhu chlupatí krabi.Lidé si užívají sladce vonící květy osmanthus a jedíkrabí masozároveň, což je velká radost.

Podzimní rovnodennostní dieta by se měla zaměřit na zvlhčení sucha.

Po podzimní rovnodennosti teplota postupně klesá a srážek ubývá.Podzimní sucho se postupně blíží a pozornost je třeba věnovat posilování sleziny a vytváření tekutin ve stravě.

Vyživujte slezinu a posilujte žaludek

Jak se klima ochlazuje, slezina a žaludek jsou náchylné k nemocem.Lidé s chronickou gastritidou a špatnou funkcí sleziny a žaludku by měli věnovat zvláštní pozornost udržování žaludku v teple.

Navíc některé tradiční čínské léky, které vyživují slezinu a žaludek jako napřReishi, Dioscorea, tenká skořicová kůra a astragalus mohou být přidány do každodenní stravy.

Reishivyživuje plíce a doplňuje Qi pěti vnitřních orgánů

Kompendium Materia Medicazaznamenává toGanoderma lucidumvstupuje do pěti meridiánů (meridián ledvin, meridián jater, meridián srdce, meridián sleziny, meridián plic) a může doplňovat Qi pěti vnitřních orgánů.

V knizeLingzhi od tajemství k vědě, autor Zhi-Bin Lin také představil Reishi plíce doplňující odvar (20 gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g Lékořice) k léčbě pacientů s mírným astmatem.Po léčbě se hlavní symptomy pacientů výrazně zlepšily.

Ganoderma lucidummá imunomodulační účinky, které mohou zlepšit nerovnováhu podílu podskupin T buněk u astmatu a inhibovat uvolňování alergických mediátorů.Sophora flavescensmá protizánětlivé a antialergické účinky, což může snížit hyperreaktivitu dýchacích cest u pacientů s astmatem.Lékořice má antitusické, expektorační a protizánětlivé vlastnosti.Kombinace těchto tří léků má synergický účinek.

Zdroj,Lingzhi FromTajemstvínaSceny, P44~P47

Navlhčete sucho a doplňte vodu

Jezte více teplého jídla.Můžete si vzít sezam, vlašský ořech, lepkavou rýži a med, abyste vyživili plíce zevnitř ven.Nezapomeňte také pít hodně vody.

Reishi, medová a bílá houbová polévka zvlhčuje Plic, tlumí

kašel a zahání podzimní sucho.

Hlavní složky: 4 gGanoderma sinenseplátky, 10g bílé houby, Goji bobule, červené datle, lotosová semínka a med

Postup: Namočenou bílou houbu natrháme a dáme do hrnce sGanoderma sinenseplátky, lotosová semínka, plody Goji, červené datle.Vařte je na mírném ohni 1 hodinu a poté dochuťte medem.

Zdraví v rámci podzimní rovnodennosti je zaměřeno na mírnost.

Zdravotní péče o podzimní rovnodennosti věnuje pozornost zejména slovu „mírnost“, která dbá na tonizaci a výživu těla mírným způsobem, aby se vyrovnaly změny jin a jang v těle.

Keep ranních hodinách

Během podzimní rovnodennosti se jangová qi lidského těla mění z vnější difúze v létě na vnitřní stahující se, což ukazuje trend oslabování jangové qi a zvyšování jinové qi.

Zdravotní péče TČM klade důraz na princip „výživy jin na podzim a v zimě“.Zvyk dodržovat ranní hodiny je také klíčem k zajištění rovnováhy jin a jang v lidském těle.

Clízat zubya sválet sliny

Tradiční čínská medicína věří, že chladivé sucho s největší pravděpodobností poškodí jin plic a způsobí vyčerpání tekutin a čchi.Podzimní cvičení se zaměřuje na posílení plic a zvlhčení sucha.Suchost můžete zvlhčit cvakáním zubů a polykáním slin.

Specifická metoda spočívá v tom, že když se ráno probudíte, zavřete oči a 36x cvakněte zuby a poté pomalu polykejte sliny.

Snad o podzimní rovnodennosti se klidně posaďte, spořádaně vydechněte a nadechněte a osvoboďte svou mysl od starostí, což vám přináší pohodu.