Rudens ekvinokcijaatrodas rudens viduspunktā, sadalot rudeni divās vienādās daļās.Pēc šīs dienas tiešās saules gaismas vieta virzās uz dienvidiem, padarot dienas īsākas un naktis garākas ziemeļu puslodē.Tradicionālais ķīniešu saules kalendārs gadu iedala 24 saules terminos.Rudens ekvinokcija (ķīniešu: 秋分), gada 16. Saules periods, šogad sākas 23. septembrī un beidzas 7. oktobrī.

Pēc rudens ekvinokcijas temperatūra dažādās vietās pārvēršas no karstas uz vēsu, un rudens vēja uzplūdi ienes arvien izteiktāku vēsumu.Tajā pašā laikā rudens ekvinokcija ir arī labs laiks ražas novākšanai, un cilvēki bauda ražas prieku!

Pēc rudens ekvinokcijas aukstais gaiss sāk aktivizēties, un temperatūra pazeminās ievērojami straujāk, ko var raksturot kā “Rudens lietus burvestību un aukstuma burvestību”.

Vidējā diennakts temperatūra Jandzi upes baseinā Ķīnā kopumā ir pazeminājusies, iestājoties īstā rudenī.

Ir pienācis laiks izbaudīt osmantus un ēst krabjus.

Mēness kalendāra astoto mēnesi eleganti sauc par "Osmanthus Mēnesis“.Rudens ekvinokcija ir laiks, kad smaržīgi smaržo osmantu ziedi, un laiks, kad tirgū ir mataini krabji.Cilvēki bauda saldi smaržīgos osmantu ziedus un ēdkrabju gaļatajā pašā laikā, par ko ir liels prieks.

Rudens ekvinokcijas diētai jābūt vērstai uz sausuma mitrināšanu.

Pēc rudens ekvinokcijas temperatūra pamazām pazeminās un nokrišņu daudzums samazinās.Pamazām tuvojas rudens sausums, un jāpievērš uzmanība liesas stiprināšanai un šķidruma radīšanai uzturā.

Barojiet liesu un nostipriniet kuņģi

Klimats kļūst vēsāks, liesa un kuņģis ir pakļauti slimībām.Cilvēkiem ar hronisku gastrītu un vājām liesas un kuņģa funkcijām jāpievērš īpaša uzmanība, lai kuņģis būtu silts.

Turklāt dažas tradicionālās ķīniešu zāles, kas baro liesu un kuņģi, piemēram,Reiši, Dioskoreju, tievu kanēļa mizu un astragalus var pievienot ikdienas uzturam.

Reišibaro plaušas un papildina piecu iekšējo orgānu Qi

Materia Medica apkopojumsieraksta toGanoderma lucidumiekļūst piecos meridiānos (nieru meridiāns, aknu meridiāns, sirds meridiāns, liesas meridiāns, plaušu meridiāns) un var papildināt piecu iekšējo orgānu Qi.

GrāmatāLingzhi no noslēpuma līdz zinātnei, autors Ži-Bins Lins iepazīstināja arī ar Reishi plaušu papildināšanas novārījumu (20 gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g lakrica) vieglas astmas slimnieku ārstēšanai.Pēc ārstēšanas galvenie pacientu simptomi ievērojami uzlabojās.

Ganoderma lucidumpiemīt imūnmodulējoša iedarbība, kas var uzlabot T šūnu apakšgrupu proporcijas nelīdzsvarotību astmas gadījumā un kavēt alerģisko mediatoru izdalīšanos.Sophora flavescenspiemīt pretiekaisuma un pretalerģiska iedarbība, kas astmas pacientiem var samazināt elpceļu hiperreaktivitāti.Lakricai piemīt pretklepus, atkrēpošanas un pretiekaisuma īpašības.Šo trīs zāļu kombinācijai ir sinerģiska iedarbība.

avots,Lingzhi FromNoslēpumsuzSzinātne, P44~P47

Samitriniet sausumu un uzpildiet ūdeni

Ēdiet vairāk siltu ēdienu.Jūs varat lietot sezamu, valriekstu, lipīgus rīsus un medu, lai barotu plaušas no iekšpuses uz āru.Tāpat noteikti dzeriet daudz ūdens.

Reiši, medus un balto sēņu zupa mitrina Plaušu, nomāc

klepus un kliedē rudens sausumu.

Galvenās sastāvdaļas: 4 gGanoderma sinensešķēles, 10g baltās sēnes, Goji ogas, sarkanās dateles, lotosa sēklas un medus

Metode: Sasmalciniet izmērcēto balto sēnīti un ielieciet to katlā arGanoderma sinensešķēles, lotosa sēklas, Goji ogas, sarkanās dateles.Pagatavojiet tos zemā siltumā 1 stundu un pēc tam pievienojiet medu.

Rudens ekvinokcijas veselība ir vērsta uz maigumu.

Rudens ekvinokcijas veselības aprūpē īpaši tiek pievērsta uzmanība vārdam “maigums”, kas pievērš uzmanību ķermeņa tonizēšanai un barošanai maigā veidā, lai līdzsvarotu iņ un jaņ izmaiņas organismā.

Kagras stundas

Rudens ekvinokcijas laikā cilvēka ķermeņa jaņ cji mainās no ārējās difūzijas vasarā uz iekšēju savilkšanos, parādot tendenci, ka jaņ cji vājinās un iņ cji palielinās.

TCM veselības aprūpē akcentē principu “baro iņ rudenī un ziemā”.Ieradums ievērot agras stundas ir arī atslēga iņ un jaņ līdzsvara nodrošināšanai cilvēka ķermenī.

Claizīt zobusun sriet siekalas

Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka atvēsinošs sausums, visticamāk, bojā plaušu iņ un izraisa šķidruma un ci izsīkumu.Rudens vingrinājumi ir vērsti uz plaušu uzlabošanu un sausuma mitrināšanu.Jūs varat samitrināt sausumu, noklikšķinot uz zobiem un norijot siekalas.

Īpašā metode ir tāda, ka, pamostoties no rīta, aizveriet acis un noklikšķiniet uz zobiem 36 reizes un pēc tam lēnām norijiet siekalas.

Iespējams, rudens ekvinokcijas laikā sēdi klusi, kārtīgi izelpo un ieelpo un atbrīvo prātu no raizēm, kas rada mājīgumu.