Høstjevndøgnligger midt på høsten og deler høsten i to like deler.Etter den dagen flytter plasseringen av direkte sollys seg mot sør, noe som gjør dagene kortere og nettene lengre på den nordlige halvkule.Den tradisjonelle kinesiske solkalenderen deler året inn i 24 soltermer.Høstjevndøgn, (kinesisk: 秋分), årets 16. solperiode, begynner i år 23. september og slutter 7. oktober.

Etter høstjevndøgn går temperaturen forskjellige steder fra varmt til kjølig, og høstvinden gir mer og mer tydelig kjølighet.Samtidig er høstjevndøgn også en god tid for høsting, og folk nyter høstgleden!

Etter høstjevndøgn begynner den kalde luften å bli mer aktiv, og temperaturen synker betydelig raskere, noe som kan beskrives som «En periode med høstregn, og en periode med kulde».

Den gjennomsnittlige daglige temperaturen i Yangtze-elvebassenget i Kina har sunket som helhet, og går inn i en sann høst.

Det er på tide å nyte synet av osmanthus og spise krabber.

Den åttende måneden i månekalenderen kalles elegant "Osmanthus Måned".Høstjevndøgn er tiden da osmanthusblomster lukter velduftende og tiden da hårete krabber er på markedet.Folk nyter de søtduftende osmanthusblomstene og spiserkrabbekjøttsamtidig, noe som er en stor glede.

Høstjevndøgn dietten bør fokusere på å fukte tørrhet.

Etter høstjevndøgn synker temperaturen gradvis og nedbøren avtar.Høstens tørrhet nærmer seg gradvis, og det bør rettes oppmerksomhet mot å styrke milten og skape væske i kosten.

Gi næring til milten og styrk magen

Når klimaet blir kjøligere, er milten og magen utsatt for sykdom.Personer med kronisk gastritt og dårlige milt- og magefunksjoner bør være spesielt oppmerksomme på å holde magen varm.

I tillegg kommer noen tradisjonelle kinesiske medisiner som gir næring til milten og magen som f.eksReishi, Dioscorea, tynn kanelbark og astragalus kan legges til det daglige kostholdet.

Reishigir næring til lungene og supplerer Qi til de fem indre organene

Kompendium av Materia Medicaregistrerer detGanoderma lucidumgår inn i de fem meridianene (nyremeridian, levermeridian, hjertemeridian, miltmeridian, lungemeridian) og kan supplere Qi til de fem indre organene.

I bokenLingzhi fra mysterium til vitenskap, introduserte forfatteren Zhi-Bin Lin også et Reishi Lung-supplementing Decoction (20 g avGanoderma lucidum, 4 g Sophora flavescens, 3 g lakris) for behandling av pasienter med mild astma.Etter behandling ble hovedsymptomene til pasientene betydelig forbedret.

Ganoderma lucidumhar immunmodulerende effekter, som kan forbedre ubalansen i andelen av T-celleundergrupper i astma og hemme frigjøring av allergiske mediatorer.Sophora flavescenshar anti-inflammatoriske og anti-allergiske effekter, som kan redusere luftveishyperreaktivitet hos astmapasienter.Lakris har hostestillende, slimløsende og anti-inflammatoriske egenskaper.Kombinasjonen av de tre medisinene har en synergistisk effekt.

Kilde,Lingzhi FromMysteriumtilScience, P44~P47

Fukt tørrhet og fyll på vann

Spis mer varm mat.Du kan ta sesam, valnøtt, glutinous ris og honning for å gi næring til lungene fra innsiden og ut.Sørg også for å drikke mye vann.

Reishi, honning og hvit sopp suppe fukter lungen, undertrykker

hoste og fjerner høsttørrhet.

Hovedingredienser: 4g avGanoderma sinenseskiver, 10 g hvit sopp, gojibær, røde dadler, lotusfrø og honning

Fremgangsmåte: Riv den bløtlagte hvite soppen og ha den i kjelen medGanoderma sinenseskiver, lotusfrø, gojibær, røde dadler.Kok dem på lav varme i 1 time, og smak til med honning.

Høstjevndøgnshelse er mildhetsorientert.

Høstjevndøgnshelsetjenesten legger spesielt vekt på ordet "mildhet", som legger vekt på å tonifisere og nære kroppen på en mild måte for å balansere endringene av yin og yang i kroppen.

Keep tidlige timer

I løpet av høstjevndøgn endres menneskekroppens yang qi fra utadspredning om sommeren til den innover snerpende, og viser en trend med svekkelse av yang qi og økende yin qi.

TCM helsevesen legger vekt på prinsippet om "nærende yin om høsten og vinteren".Vanen med å holde tidlige timer er også nøkkelen til å sikre balansen mellom yin og yang i menneskekroppen.

Cslikke tennerog svelte spytt

Tradisjonell kinesisk medisin mener at avkjølende tørrhet er mest sannsynlig å skade lunge-yin og forårsake væske- og qi-mangel.Høsttrening fokuserer på å booste lungene og fukte tørrhet.Du kan fukte tørrhet ved å klikke på tenner og svelge spytt.

Den spesifikke metoden er at når du våkner om morgenen, lukk øynene og klikk på tennene 36 ganger, og svelg deretter spyttet sakte.

Kanskje ved høstjevndøgn, sitt stille, pust ut og pust ryddig inn, og frigjør tankene dine fra bekymringer, noe som gir deg hygge.