शरद इक्विनोक्सशरद ऋतुको मध्य बिन्दुमा अवस्थित छ, शरद ऋतुलाई दुई बराबर भागहरूमा विभाजन गर्दै।त्यस दिन पछि, प्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाशको स्थान दक्षिणमा सर्छ, जसले उत्तरी गोलार्धमा दिनहरू छोटो र रातहरू लामो बनाउँछ।परम्परागत चिनियाँ सौर्य पात्रोले वर्षलाई 24 सौर्य शब्दहरूमा विभाजन गर्दछ।Autumn Equinox, (चिनियाँ: 秋分), वर्षको 16 औं सौर्य अवधि, यस वर्ष सेप्टेम्बर 23 मा सुरु हुन्छ र अक्टोबर 7 मा समाप्त हुन्छ।

शरद ऋतु विषुव पछि, विभिन्न स्थानहरूमा तापक्रम तातोबाट चिसोमा परिणत हुन्छ, र शरद ऋतुको हावाको फटले अधिक र अधिक स्पष्ट शीतलता ल्याउँछ।एकै समयमा, शरद विषुव पनि फसलको लागि राम्रो समय हो, र मानिसहरूले फसलको आनन्दको आनन्द लिन्छन्!

शरद इक्वीनक्स पछि, चिसो हावा अझ सक्रिय हुन थाल्छ, र तापमान उल्लेखनीय रूपमा छिटो घट्छ, जसलाई "शरदको वर्षा र चिसोको मन्त्र" भनेर वर्णन गर्न सकिन्छ।

चीनको यांग्त्जे नदी बेसिनको औसत दैनिक तापक्रम समग्र रूपमा घटेको छ, वास्तविक शरद ऋतुमा प्रवेश गरेको छ।

यो ओस्मान्थसको दृश्यको आनन्द लिने र केकडा खाने समय हो.

चन्द्र पात्रोको आठौं महिनालाई राम्ररी भनिन्छ "ओस्मान्थस महिना"।शरद इक्वीनक्स त्यो समय हो जब ओस्मान्थस फूलहरू सुगन्धित हुन्छन् र रौं केकडाहरू बजारमा हुन्छन्।मानिसहरू मीठो-सुगन्धित ओस्मान्थस फूलहरूको आनन्द लिन्छन् र खान्छन्केकडा मासुएकै समयमा, जुन ठूलो आनन्द हो।

शरद विषुव आहारले सुख्खापनलाई चिसो पार्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।

शरद इक्वीनक्स पछि, तापमान बिस्तारै घट्छ र वर्षा कम हुन्छ।शरद ऋतु सुक्खापन बिस्तारै आउँदैछ, र प्लीहा बलियो बनाउन र आहारमा तरलता उत्पन्न गर्न ध्यान दिनु पर्छ।

प्लीहालाई पोषण दिनुहोस् र पेटलाई बलियो बनाउनुहोस्

हावापानी चिसो हुँदै जाँदा प्लीहा र पेट रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ ।पुरानो ग्यास्ट्राइटिस र प्लीहा र पेटको कार्य कमजोर भएका व्यक्तिहरूले पेटलाई न्यानो राख्न विशेष ध्यान दिनुपर्छ।

थप रूपमा, केही परम्परागत चिनियाँ औषधिहरू जसले प्लीहा र पेटलाई पोषण दिन्छरेशी, Dioscorea, पातलो दालचीनी बोक्रा र astragalus दैनिक आहारमा थप्न सकिन्छ।

रेशीफोक्सोलाई पोषण दिन्छ र पाँच आन्तरिक अंगहरूको क्यूईलाई पूरक बनाउँछ

मटेरिया मेडिका को संग्रहत्यो रेकर्ड गर्दछगानोडर्मा लुसिडमपाँच मेरिडियन (मृगौला मेरिडियन, कलेजो मेरिडियन, हृदय मेरिडियन, प्लीहा मेरिडियन, फोक्सो मेरिडियन) मा प्रवेश गर्दछ र पाँच आन्तरिक अंगहरूको Qi पूरक गर्न सक्छ।

पुस्तकमालिंग्जी रहस्यबाट विज्ञान सम्म, लेखक Zhi-Bin Lin ले पनि Reishi Lung-Spplementing Decoction (20 ग्रामगानोडर्मा लुसिडम, 4 ग्राम सोफोरा फ्लेभेसेन्स, 3 ग्राम लिकोरिस) हल्का दमका बिरामीहरूको उपचारको लागि।उपचार पछि, बिरामीहरूको मुख्य लक्षणहरू उल्लेखनीय रूपमा सुधार भएको थियो।

गानोडर्मा लुसिडमइम्युनोमोड्युलेटरी प्रभावहरू छन्, जसले अस्थमामा टी सेल सबसेटहरूको अनुपातको असंतुलनलाई सुधार गर्न सक्छ र एलर्जी मध्यस्थहरूको रिलीजलाई रोक्न सक्छ।सोफोरा फ्लेभेसेन्सएन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टि-एलर्जी प्रभावहरू छन्, जसले दमका बिरामीहरूमा वायुमार्गको हाइपररिएक्टिविटी कम गर्न सक्छ।लिकोरिसमा एन्टिट्युसिव, कफफोरेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्।तीनवटा औषधिको संयोजनले सिनर्जस्टिक प्रभाव पार्छ।

मुहान,लिंग्जी Fरोमरहस्यकोSविज्ञान, P44 ~ P47

सुख्खापनलाई ओसिलो पार्नुहोस् र पानी भर्नुहोस्

न्यानो प्रकृतिको खाना बढी खाने ।फोक्सोलाई भित्रबाट पोषण दिन तिल, अखरोट, चिल्लो भात र मह लिन सक्नुहुन्छ।साथै, प्रशस्त पानी पिउन सुनिश्चित गर्नुहोस्।

रेशी, मह र सेतो फंगस सूपले फोक्सोलाई ओसिलो बनाउँछ, दमन गर्छ

खोकी र शरद ऋतु सुख्खापन हटाउन।

मुख्य सामग्री: 4 ग्रामगानोडर्मा साइनेन्सस्लाइसहरू, सेतो फंगसको 10 ग्राम, गोजी जामुन, रातो खजूर, कमलको बीउ र मह

विधि: भिजेको सेतो फङ्गसलाई टुक्रा पारेर भाँडोमा हाल्नुहोस्गानोडर्मा साइनेन्सस्लाइसहरू, कमलको बीउ, गोजी जामुन, रातो मितिहरू।तिनीहरूलाई 1 घण्टाको लागि कम तातोमा पकाउनुहोस्, र त्यसपछि महको साथ सिजन गर्नुहोस्।

शरद विषुव स्वास्थ्य नम्रता उन्मुख छ.

शरद विषुव स्वास्थ्य हेरचाहले विशेष गरी "नम्रता" शब्दमा ध्यान दिन्छ, जसले शरीरमा यिन र याङको परिवर्तनलाई सन्तुलनमा राख्नको लागि हल्का तरिकामा शरीरलाई टोनिफाइ र पोषण गर्न ध्यान दिन्छ।

Keep प्रारम्भिक घण्टा

शरद ऋतु विषुवको समयमा, मानव शरीरको याङ क्यू गर्मीमा बाहिरी फैलावटबाट भित्री अस्ट्रिंगिङमा परिवर्तन हुन्छ, जसले याङ क्यूलाई कमजोर पार्ने र यिन क्यूलाई बढाउने प्रवृत्ति देखाउँछ।

TCM स्वास्थ्य सेवाले "शरद र जाडोमा पोषण गर्ने यिन" को सिद्धान्तलाई जोड दिन्छ।प्रारम्भिक घण्टा राख्ने बानी पनि मानव शरीरमा यिन र याङ को सन्तुलन सुनिश्चित गर्न को लागी कुञ्जी हो।

Cदाँत चाट्नुर एसभित्ता लार

चिसो सुख्खापनले फोक्सो यिनलाई हानि पुर्‍याउने र तरल पदार्थ र क्यूईको कमी हुने सम्भावना बढी हुन्छ भनी परम्परागत चिनियाँ औषधिले विश्वास गर्छ।शरद व्यायामले फोक्सोलाई बढावा दिन र सुख्खापनलाई ओसिलो बनाउनमा केन्द्रित हुन्छ।तपाईं दाँतमा क्लिक गरेर र र्याल निगलेर सुख्खापनलाई ओसिलो बनाउन सक्नुहुन्छ।

विशेष विधि यो हो कि जब तपाईं बिहान उठ्नुहुन्छ, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो दाँतमा 36 पटक क्लिक गर्नुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै आफ्नो र्याल निल्नुहोस्।

हुनसक्छ शरद इक्वीनक्समा, चुपचाप बस्नुहोस्, सास फेर्नुहोस् र व्यवस्थित रूपमा सास लिनुहोस्, र तपाईंको दिमागलाई चिन्ताबाट मुक्त गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई आराम दिन्छ।