Herbst-Tagundnachtgleicheliegt in der Mitte des Herbstes und teilt den Herbst in zwei gleiche Teile.Nach diesem Tag verschiebt sich der Ort der direkten Sonneneinstrahlung nach Süden, wodurch auf der Nordhalbkugel die Tage kürzer und die Nächte länger werden.Der traditionelle chinesische Sonnenkalender unterteilt das Jahr in 24 Sonnenperioden.Die Herbst-Tagundnachtgleiche (chinesisch: 秋分), die 16. Sonnenperiode des Jahres, beginnt dieses Jahr am 23. September und endet am 7. Oktober.

Nach der Herbst-Tagundnachtgleiche wechseln die Temperaturen an verschiedenen Orten von heiß zu kühl, und die Herbstwindstöße bringen immer deutlichere Kühle mit sich.Gleichzeitig ist die Herbst-Tagundnachtgleiche auch eine gute Erntezeit und die Menschen genießen die Freude an der Ernte!

Nach der Herbst-Tagundnachtgleiche beginnt die kalte Luft aktiver zu werden und die Temperatur sinkt deutlich schneller, was man als „Herbstregen und Kälte“ beschreiben kann.

Die durchschnittliche Tagestemperatur im Jangtse-Einzugsgebiet in China ist insgesamt gesunken und es ist ein wahrer Herbst.

Es ist Zeit, den Anblick von Osmanthus zu genießen und Krabben zu essen.

Der achte Monat des Mondkalenders heißt elegant „Osmanthus Monat„.Die herbstliche Tagundnachtgleiche ist die Zeit, in der Osmanthusblüten duften und haarige Krabben auf den Markt kommen.Die Menschen genießen die süß duftenden Osmanthusblüten und essenKrabbenfleischgleichzeitig, was eine große Freude ist.

Bei der Herbst-Tagundnachtgleiche-Diät sollte der Schwerpunkt auf der Befeuchtung der Trockenheit liegen.

Nach der Herbst-Tagundnachtgleiche sinkt die Temperatur allmählich und die Niederschläge nehmen ab.Die Herbsttrockenheit naht allmählich und es sollte auf eine Stärkung der Milz und eine Flüssigkeitszufuhr in der Nahrung geachtet werden.

Nähren Sie die Milz und stärken Sie den Magen

Wenn das Klima kühler wird, sind Milz und Magen anfällig für Krankheiten.Menschen mit chronischer Gastritis und eingeschränkter Milz- und Magenfunktion sollten besonders darauf achten, den Magen warm zu halten.

Darüber hinaus gibt es einige traditionelle chinesische Arzneimittel, die Milz und Magen nähren, wie zReishi, Dioscorea, dünne Zimtrinde und Astragalus können der täglichen Ernährung hinzugefügt werden.

Reishinährt die Lunge und ergänzt das Qi der fünf inneren Organe

Kompendium der Materia Medicazeichnet das aufGanoderma lucidumdringt in die fünf Meridiane (Nierenmeridian, Lebermeridian, Herzmeridian, Milzmeridian, Lungenmeridian) ein und kann das Qi der fünf inneren Organe ergänzen.

Im BuchLingzhi vom Mysterium zur Wissenschaft, stellte der Autor Zhi-Bin Lin auch eine Reishi-Lungenergänzungsabkochung vor (20 g).Ganoderma lucidum, 4 g Sophora flavescens, 3 g Süßholz) zur Behandlung von Patienten mit leichtem Asthma.Nach der Behandlung besserten sich die Hauptsymptome der Patienten deutlich.

Ganoderma lucidumhat immunmodulatorische Wirkungen, die das Ungleichgewicht des Anteils der T-Zell-Untergruppen bei Asthma verbessern und die Freisetzung allergischer Mediatoren hemmen können.Sophora flavescenshat entzündungshemmende und antiallergische Wirkungen, die die Hyperreaktivität der Atemwege bei Asthmapatienten reduzieren können.Süßholz hat hustenstillende, schleimlösende und entzündungshemmende Eigenschaften.Die Kombination der drei Arzneimittel hat eine synergistische Wirkung.

Quelle,Lingzhi FRomGeheimnisZuSWissenschaft, S. 44–S. 47

Trockenheit anfeuchten und Wasser nachfüllen

Essen Sie mehr warme Speisen.Um die Lunge von innen heraus zu nähren, können Sie Sesam, Walnuss, Klebreis und Honig zu sich nehmen.Achten Sie außerdem darauf, viel Wasser zu trinken.

Reishi, Honig- und Weißpilzsuppe befeuchtet die Lunge, unterdrückt

Husten und vertreibt herbstliche Trockenheit.

Hauptzutaten: 4gGanoderma sinenseScheiben, 10 g weißer Pilz, Goji-Beeren, rote Datteln, Lotussamen und Honig

Methode: Den eingeweichten weißen Pilz zerkleinern und in den Topf gebenGanoderma sinenseScheiben, Lotussamen, Goji-Beeren, rote Datteln.Kochen Sie sie 1 Stunde lang bei schwacher Hitze und würzen Sie sie dann mit Honig.

Die Gesundheit der Herbst-Tagundnachtgleiche ist auf Milde ausgerichtet.

Die Gesundheitspflege zur Herbst-Tagundnachtgleiche legt besonderen Wert auf das Wort „Milde“, das darauf achtet, den Körper auf milde Weise zu tonisieren und zu nähren, um die Veränderungen von Yin und Yang im Körper auszugleichen.

KBis in die frühen Morgenstunden

Während der Herbst-Tagundnachtgleiche verändert sich das Yang-Qi des menschlichen Körpers von der Diffusion nach außen im Sommer zu einer Anspannung nach innen, was einen Trend zur Schwächung des Yang-Qi und zur Zunahme des Yin-Qi zeigt.

Die TCM-Gesundheitspflege legt Wert auf das Prinzip „Yin im Herbst und Winter nähren“.Die Angewohnheit, die frühen Morgenstunden einzuhalten, ist auch der Schlüssel zur Gewährleistung des Gleichgewichts von Yin und Yang im menschlichen Körper.

CZähne leckenund sSpeichel suhlen

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass kühlende Trockenheit am wahrscheinlichsten das Lungen-Yin schädigt und zu Flüssigkeits- und Qi-Erschöpfung führt.Herbstübungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Lunge und die Befeuchtung von Trockenheit.Sie können Trockenheit befeuchten, indem Sie mit den Zähnen klicken und Speichel schlucken.

Die spezifische Methode besteht darin, dass Sie morgens beim Aufwachen die Augen schließen, 36 Mal mit den Zähnen klicken und dann langsam Ihren Speichel schlucken.

Sitzen Sie vielleicht zur Herbst-Tagundnachtgleiche ruhig, atmen Sie geordnet aus und ein und befreien Sie Ihren Geist von Sorgen, was Ihnen Gemütlichkeit bringt.