Herfst-equinoxligt in het midden van de herfst en verdeelt de herfst in twee gelijke delen.Na die dag verplaatst de locatie van direct zonlicht zich naar het zuiden, waardoor de dagen korter en de nachten langer worden op het noordelijk halfrond.De traditionele Chinese zonnekalender verdeelt het jaar in 24 zonnetermen.Autumn Equinox (Chinees: 秋分), de 16e zonneperiode van het jaar, begint dit jaar op 23 september en eindigt op 7 oktober.

Na de herfstnachtevening verandert de temperatuur op verschillende plaatsen van heet naar koel, en de uitbarstingen van de herfstwind zorgen voor steeds duidelijker verkoeling.Tegelijkertijd is de herfstnachtevening ook een goed moment om te oogsten, en mensen genieten van de vreugde van de oogst!

Na de herfstnachtevening begint de koude lucht actiever te worden en daalt de temperatuur aanzienlijk sneller, wat kan worden omschreven als “Een periode van herfstregen en een periode van kou”.

De gemiddelde dagelijkse temperatuur in het stroomgebied van de Yangtze-rivier in China is over het geheel genomen gedaald en is een echte herfst ingegaan.

Het is tijd om te genieten van de aanblik van osmanthus en krabben te eten.

De achtste maand van de maankalender wordt elegant “Osmanthus Maand“.De herfstnachtevening is het moment waarop de bloemen van osmanthus geurig ruiken en het moment waarop harige krabben op de markt zijn.Mensen genieten van de zoet geurende osmanthusbloemen en etenkrabvleestegelijkertijd, wat een groot genoegen is.

Het herfst-equinoxdieet moet zich richten op het bevochtigen van droogte.

Na de herfstnachtevening daalt de temperatuur geleidelijk en neemt de neerslag af.De herfstdroogte nadert geleidelijk en er moet aandacht worden besteed aan het versterken van de milt en het veroorzaken van vloeistof in de voeding.

Voed de milt en versterk de maag

Naarmate het klimaat koeler wordt, zijn de milt en de maag vatbaarder voor ziekten.Mensen met chronische gastritis en slechte milt- en maagfuncties moeten speciale aandacht besteden aan het warmhouden van de maag.

Daarnaast zijn er enkele traditionele Chinese medicijnen die de milt en maag voeden, zoalsReishi, Dioscorea, dunne kaneelschors en astragalus kunnen aan de dagelijkse voeding worden toegevoegd.

Reishivoedt de longen en vult de Qi van de vijf interne organen aan

Compendium van Materia Medicaregistreert datGanoderma lucidumkomt de vijf meridianen binnen (niermeridiaan, levermeridiaan, hartmeridiaan, miltmeridiaan, longmeridiaan) en kan de Qi van de vijf interne organen aanvullen.

In het boekLingzhi van mysterie tot wetenschapintroduceerde de auteur Zhi-Bin Lin ook een Reishi Lung-Supplementing Decoction (20 gGanoderma lucidum, 4 g Sophora flavescens, 3 g zoethout) voor de behandeling van patiënten met milde astma.Na de behandeling waren de belangrijkste symptomen van de patiënten aanzienlijk verbeterd.

Ganoderma lucidumheeft immunomodulerende effecten, die de onbalans van het aandeel van T-celsubgroepen bij astma kunnen verbeteren en de afgifte van allergische mediatoren kunnen remmen.Sophora flavescensheeft ontstekingsremmende en anti-allergische effecten, die de hyperreactiviteit van de luchtwegen bij astmapatiënten kunnen verminderen.Zoethout heeft hoeststillende, slijmoplossende en ontstekingsremmende eigenschappen.De combinatie van de drie geneesmiddelen heeft een synergetisch effect.

Bron,Lingzhi FromMysterienaarSwetenschap, P44~P47

Bevochtig droogte en vul water aan

Eet meer warm voedsel.Je kunt sesam, walnoot, kleefrijst en honing nemen om de longen van binnenuit te voeden.Zorg er ook voor dat u voldoende water drinkt.

Reishi, Honing en witte schimmelsoep bevochtigt de longen, onderdrukt

hoest en verdrijft herfstdroogte.

Hoofdingrediënten: 4 gGanoderma sinenseplakjes, 10 g witte schimmel, gojibessen, rode dadels, lotuszaden en honing

Werkwijze: Versnipper de geweekte witte schimmel en doe deze in de potGanoderma sinenseplakjes, lotuszaden, gojibessen, rode dadels.Kook ze op laag vuur gedurende 1 uur en breng ze op smaak met honing.

De gezondheid van de herfstnachtevening is gericht op mildheid.

De herfst-equinox-gezondheidszorg besteedt vooral aandacht aan het woord ‘mildheid’, dat aandacht besteedt aan het versterken en voeden van het lichaam op een milde manier om de veranderingen van yin en yang in het lichaam in evenwicht te brengen.

Kep vroege uurtjes

Tijdens de herfstnachtevening verandert de yang qi van het menselijk lichaam van de naar buiten gerichte diffusie in de zomer naar de naar binnen gerichte samentrekking, wat een trend laat zien van verzwakking van yang qi en toenemende yin qi.

TCM gezondheidszorg benadrukt het principe van “het voeden van yin in de herfst en winter”.De gewoonte om vroege uren te houden is ook de sleutel tot het waarborgen van de balans tussen yin en yang in het menselijk lichaam.

Ctanden likkenen sspeeksel inslikken

De traditionele Chinese geneeskunde is van mening dat verkoelende droogte hoogstwaarschijnlijk de yin in de longen beschadigt en een uitputting van vloeistof en qi veroorzaakt.Herfstoefeningen zijn gericht op het stimuleren van de longen en het bevochtigen van droogte.Je kunt de droogte bevochtigen door met je tanden te klikken en speeksel in te slikken.

De specifieke methode is dat als je 's ochtends wakker wordt, je je ogen sluit en 36 keer met je tanden klikt, en dan langzaam je speeksel doorslikt.

Misschien tijdens de herfstnachtevening rustig zitten, ordelijk uitademen en inademen, en je geest bevrijden van zorgen, wat je gezelligheid brengt.