Udazkeneko ekinozioaudazkenaren erdialdean dago, udazkena bi zati berdinetan banatuz.Egun horren ostean, eguzki-argia zuzenaren kokapena hegoalderantz mugitzen da, egunak laburragoak eta gauak luzeagoak eginez ipar hemisferioan.Txinako eguzki-egutegi tradizionalak 24 eguzki terminotan banatzen du urtea.Udazkeneko ekinozioa, (txineraz: 秋分), urteko 16. eguzki-epea, aurten irailaren 23an hasiko da eta urriaren 7an amaituko da.

Udazkeneko ekinozioaren ondoren, hainbat lekutan tenperatura berotik freskora pasatzen da, eta udazkeneko haizearen eztandak gero eta freskotasun nabariagoa dakar.Aldi berean, udazkeneko ekinozioa uztarako garai ona da, eta jendeak uztaren pozaz gozatzen du!

Udazkeneko ekinozioaren ondoren, aire hotza aktiboago bihurtzen hasten da, eta tenperatura nabarmen azkarrago jaisten da, hau da, "Udazkeneko euri bolada bat eta hotz bolada bat" gisa deskriba daiteke.

Txinako Yangtze ibaiaren arroan eguneko batez besteko tenperaturak behera egin du bere osotasunean, benetako udazkenean sartuz.

Osmanthus bistaz gozatu eta karramarroak jateko garaia da.

Ilargi egutegiko zortzigarren hilabeteari dotore deitzen zaio "Osmanthus Hilabetea“.Udazkeneko ekinozioa osmanthus loreek usain usaina duten garaia da eta karramarro iletsuak merkatuan dauden garaia da.Jendeak usain gozoko osmanthus loreez gozatu eta jaten dukarramarro-haragiaaldi berean, plazer handia baita.

Udazkeneko ekinozio dietak lehortasuna hezetzeari erreparatu behar dio.

Udazkeneko ekinozioaren ondoren, tenperatura pixkanaka jaisten da eta prezipitazioa gutxitzen da.Udazkeneko lehortasuna pixkanaka hurbiltzen ari da, eta arreta jarri behar zaio barea indartzeari eta dietan likidoa sortzeari.

Barrea elikatu eta urdaila sendotu

Klima hozten doan heinean, barea eta urdaila gaixotasunak izateko joera dute.Gastritis kronikoa eta barearen eta urdaileko funtzio eskasak dituzten pertsonek arreta berezia jarri beharko lukete urdaila bero mantentzeko.

Horrez gain, spleen eta urdaila elikatzen duten Txinako sendagai tradizional batzuk, esaterakoReishi, Dioscorea, kanela-azala mehea eta astragaloa gehi daitezke eguneroko dietan.

Reishibirikak elikatzen ditu eta bost barne-organoen Qi-a osatzen du

Materia Medica-ren bildumahori erregistratzen duGanoderma lucidumbost meridianoetan sartzen da (giltzurrun meridianoa, gibeleko meridianoa, bihotzeko meridianoa, barearen meridianoa, biriketako meridianoa) eta bost barne-organoen Qi-a osa dezake.

LiburuanLingzhi misteriotik zientziara, Zhi-Bin Lin egileak Reishi Lung-Supplementing Decoction bat ere aurkeztu zuen (20 gGanoderma lucidum, 4g Sophora flavescens, 3g Licorice) asma arina duten gaixoen tratamendurako.Tratamenduaren ondoren, pazienteen sintoma nagusiak nabarmen hobetu ziren.

Ganoderma lucidumefektu immunomodulatzaileak ditu, eta horrek asmako T zelulen azpimultzoen proportzioaren desoreka hobe dezake eta bitartekari alergikoen askapena galarazten du.Sophora flavescensantiinflamatorio eta alergikoen aurkako efektuak ditu, eta horrek arnasbideen hipererreaktibitatea murrizten du asma gaixoetan.Erregalizak propietate antitusibo, expectorante eta antiinflamatorio ditu.Hiru sendagaien konbinazioak efektu sinergikoa du.

Iturria,Lingzhi FromMisterioatoSzientzia, P44~P47

Lehortasuna hezetu eta ura berritu

Jan epeleko janari gehiago.Sesamoa, intxaurra, arroz glutinosa eta eztia har ditzakezu birikak barrutik elikatzeko.Gainera, ziurtatu ur asko edaten duzula.

Reishi, eztia eta onddo zuri zopa Birika hezetzen du, kentzen du

eztula eta udazkeneko lehortasuna uxatzen du.

Osagai nagusiak: 4 gGanoderma sinensexerrak, 10 g onddo zuri, Goji baia, datil gorriak, loto haziak eta eztia

Metodoa: bustitako onddo zuria txikitu eta lapikoan jarriGanoderma sinensexerrak, loto haziak, Goji baia, datil gorriak.Egosi itzazu su motelean ordubetez, eta gero eztiarekin ondu.

Udazkeneko ekinozio osasuna leuntasunera zuzenduta dago.

Udazkeneko ekinozioko osasun-laguntzak bereziki "leuntasuna" hitzari erreparatzen dio, gorputza tonifikatzeko eta elikatzeko modu leunean gorputzeko yin eta yang aldaketak orekatzeko.

Keep goiz-orduak

Udazkeneko ekinozio garaian, giza gorputzaren yang qi-a udan kanporako zabalkundetik barruko astringera aldatzen da, yang qi ahultzeko eta yin qi-a handitzeko joera erakutsiz.

TCM osasun-laguntzak "udazkenean eta neguan yin elikatzeko" printzipioa azpimarratzen du.Goiz orduak mantentzeko ohitura ere funtsezkoa da giza gorputzean yin eta yang oreka bermatzeko.

Chortzak miazkatueta slistua murgildu

Txinako medikuntza tradizionalak uste du hozte-lehortasunak biriketako yina kaltetzea eta likidoa eta qi-a agortzea dela.Udazkeneko ariketa birikak suspertzea eta lehortasuna hezetzea du ardatz.Lehortasuna hezetu dezakezu hortzak klik eginez eta listua irentsiz.

Metodo espezifikoa da goizean esnatzean, begiak itxi eta hortzak 36 aldiz klik egitean, eta gero poliki-poliki listua irentsi.

Agian udazkeneko ekinozion, eseri lasai, arnastu eta arnasa ordenatu, eta askatu gogoa kezkatik, horrek erosotasuna ekartzen dizu.